"cross 3500m technique."

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"cross 3500m technique." par coureur2 (invité) (109.218.50.xxx) le 28/09/14 à 11:30:29

bonjour j'ai 14 ans mesure 1m72 pour 60kg j'ai couru mon premier 5km hier en 24 minutes. pour le cross j'ai pas trop l'habitude, faut -il sprinter au début et ce placer avec les premier? comment savoir quand accélérer. et quel temps doige envisager? j'ai trois semaines pour m'entraîner.

"cross 3500m technique." par CoureurSurRoute (invité) (95.176.125.xxx) le 28/09/14 à 11:50:04

Pour les cross t'es obligé de partir vite, mais te placer avec les premiers serait sûrement une erreur, devant je pense que ça va beaucoup plus vite que ton niveau, si tu vois que t'es à l'aise n'hésite pas.

Bon courage!

"cross 3500m technique." par (invité) (81.50.86.xxx) le 28/09/14 à 11:53:12

A un moment donné faut arrêter de regarder des pornos, ça durcit peut-être la quéquette mais ça ramollit le cerveau...

"cross 3500m technique." par coureur2 (invité) (109.218.50.xxx) le 28/09/14 à 13:17:30

devant c'est vrai que ça part très vite le problème le sprint dur longtemps ci tu veux bien te placer et après je suis essoufflé et ceux de derrière passe devant moi comment améliorer cela?

"cross 3500m technique." par (invité) (62.201.135.xxx) le 29/09/14 à 11:55:34

ca dépend du parcours, si c'est assez large et qu'on peut doubler, partir prudemment
si c'est étroit il faut bien se placer d'entrée, donc partir vite

"cross 3500m technique." par Hölderlin (invité) (82.124.141.xxx) le 29/09/14 à 11:57:33

"si c'est assez large et qu'on peut doubler, partir prudemment
si c'est étroit il faut bien se placer d'entrée, donc partir vite"

Merci de nous faire part de ta vie sexuelle.

"cross 3500m technique." par (invité) (83.195.177.xxx) le 29/09/14 à 12:13:16

ahahah !! Méga PTDR !

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