Entrainement 800m

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Entrainement 800m par Stapsien (invité) (77.130.132.xxx) le 03/10/14 à 18:56:55

je recherche un entrainement spécifique 800m (entre 1'55 et 2'). Etant étudiant en STAPS, je pratique déjà 8heures de sport par semaine dont plusieurs activités traumatisantes (rugby, lutte, 200 haies). Je peux faire 2 entrainements par semaine max.

Entrainement 800m par (invité) (81.50.193.xxx) le 03/10/14 à 19:00:49

Ton record ?

Entrainement 800m par Jerem (invité) (92.151.148.xxx) le 03/10/14 à 19:12:59

Si t'es déjà bon sur 100M (moins de 12) : de la caisse de la caisse, encore de la caisse, et si jamais t'as le temps à l'occase de la technique foulée ou de la côte. 2 mois avant la compétition tu te secoues la gueule avec du lactique spé : des 300M/400M ou 500M selon les gouts et les couleurs, récup longues. C'est qu'un exemple.

Si t'es faiblard en vitesse pure ça change pas grand chose à la donne mais tu peux accentuer sur le travail de lignes droite, gainage, gym, un peu de sprint...

C'est que mon avis d'amateur :).

Entrainement 800m par Jerem (invité) (92.151.148.xxx) le 03/10/14 à 19:25:28

A noter que les secondes se gagnent pas comme des petits pains sur le 8 et à partir d'un certain niveau. Ne t'attend pas forcément à arracher un 1'55-1'56 avec 2 entrainements par semaine sauf si tu es très, très doué (à ce niveau la majorité des gars c'est du 6 à 8/ semaine...), mais je te souhaite le meilleur bien sur :-).

Entrainement 800m par (invité) (81.50.193.xxx) le 03/10/14 à 19:40:00

Les pistes : consacrer ces deux entraînements à l'endurance et à la vitesse au sens large (du 40m à fond bien échauffé au 200-300m à 90% pour te débrider de temps en temps) en prépa. Tout ce qui est puissance tu le feras avec les autres sports ça ferait je pense trop de fatigue musculaire de faire du renforcement musculaire dans ces deux entraînements sauf des côtes ça passe. Mets-toi un objectif hivernal : cross court ou 400 ou 1500 si tu as une salle pas trop loin. Pour le 800m l'été tu ajouteras progressivement le spé 1 mois avant ta première compet. Bon courage.

Entrainement 800m par Jerem (invité) (178.167.254.xxx) le 03/10/14 à 19:49:50

Stapsien, je precise que je suis plutot calé en 800m, balaise meme ditons certains. J'ai meme claqué un 2'04" récemment. Ca me ferait chier que tu me battes donc j'essaie de te decourager

Entrainement 800m par Jerem (invité) (92.151.148.xxx) le 03/10/14 à 19:55:13

Il est collant celui-là le 178, pire que certaines que je croise en nocturne passé quelques verres, pour info je remets le couvert et donc je ne serai plus là pour lui faire plaisir, j'espère qu'il a aussi une vie en dehors du forum et je doute qu'il soit un coureur :).

Sinon j'ai couru il y a quelques jours à 2'1 (record à 2'0) et il y a quelques coureurs un peu plus performants qui trainent parfois sur le forum...

Entrainement 800m par Wariner (invité) (92.151.148.xxx) le 03/10/14 à 19:56:04

<--- je confirme que c'était le vrai Jerem YES WE CAN :)

Entrainement 800m par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 03/10/14 à 20:00:58

C'est bon on t'avais reconnu Jérem va runner maintenant.

Entrainement 800m par Run (invité) (83.201.212.xxx) le 04/10/14 à 08:17:03

Jerem a raison ! Le 800m est une superbe course je trouve mais après gagner des secondes c'est pas easy ! Je suis en 1mn59 et même un jour ou je pensai faire moin j'ai refait 1'59 ! Lol arme toi de patience et de courage et surtout éclate toi :) bon a partir du 600m tu pensera a nous c'est le moment clef ! Lol
Essaye aussi de passer un petit test sur 600m ou 500m a balle 3 semaines avant ;)
Bon courage ça va le faire

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