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Alimentation avant un 10km par Seb (invité) (77.195.179.xxx) le 04/10/14 à 15:02:52
Bonjour à tous !
Je participe dans 2 semaines au 10km de Reims où j'envisage de battre mon RP. Je souhaite donc mettre toutes les chances de mon côté, et cela passe par une bonne alimentation. Pour vous quel est le "régime" à adopter la veille de la course et le matin sachant que le départ est à 11h30 ? Pouvez vous me donner un exemple type de l'alimentation à adopter ?
Merci d'avance :)
Seb
Alimentation avant un 10km par Coucour (invité) (109.235.85.xxx) le 04/10/14 à 15:11:59
Escalope de poulet et... Pâtes , al. d'ente bien sur .. Idéalement au blé dur.... Un fromage blanc 20 % en dessert..
Alimentation avant un 10km par first (invité) (78.245.92.xxx) le 04/10/14 à 15:13:46
Choucroute
Choucroute
Bière et bière
Alimentation avant un 10km par Maurin (invité) (80.12.110.xxx) le 04/10/14 à 16:30:39
La même chose que d'habitude, on ne change pas ses habitudes alimentaire la veille de l'objectif mais cela doit faire parti de la préparation (si on estime que cela peut-être utile)
Alimentation avant un 10km par (invité) (186.105.229.xxx) le 04/10/14 à 18:07:21
Chorrillana et bière, j'ai tenté avant une nocturne mais je n'ai pas réussi à tenir l'allure semi... à méditer..
Alimentation avant un 10km par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 04/10/14 à 18:33:00
Ton alimentation habituelle.
Alimentation avant un 10km par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 04/10/14 à 18:35:17
Les changements d'habitudes veille de course ou je de la course sont souvent négatifs.
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