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Entrainement 1000 mètre par este05 (membre) (86.193.37.xxx) le 07/10/14 à 21:20:37
Bonjour,
J'ai 14 ans et je suis donc en minime je voudrais que vous me donniez des séances d'entraînement pour pouvoir faire 2"38 au 1000 mètre en fin d'année sachant que je m'entraîne 2 fois par semaine et 1 jogging le week-end.
Voilà merci pour vos réponses
Entrainement 1000 mètre par Nicolas (invité) (90.54.106.xxx) le 07/10/14 à 21:25:04
Tu veux pas 100 balles et un Mars aussi ? C'est plutôt à toi de donner ----> le Sarkothon !
Entrainement 1000 mètre par este05 (membre) (86.193.37.xxx) le 07/10/14 à 21:26:53
Quoi ?
Entrainement 1000 mètre par fantomas60 (invité) (79.174.228.xxx) le 08/10/14 à 09:38:24
Salut Este, tu demandes simplement sur ce forum un plan d'entrainement pour être dans le top10 français en minime...rien que ça !
t'as pas un entraineur?
Entrainement 1000 mètre par este05 (membre) (90.8.144.xxx) le 08/10/14 à 10:59:04
Si bien-sûr j'ai un entraineur c'était juste en terme d'information.
Entrainement 1000 mètre par este05 (membre) (90.8.144.xxx) le 08/10/14 à 11:02:14
Si bien-sûr j'ai un super entraîneur mais c'était juste en terme d'information voilà tout.
Entrainement 1000 mètre par (invité) (81.50.66.xxx) le 08/10/14 à 11:09:31
Ton record actuel ?
Entrainement 1000 mètre par este05 (membre) (90.8.144.xxx) le 08/10/14 à 11:16:01
Mon record actuel est 2"50 en ce début sans trop d'entraînement et ayant fait une pause de deux mois durant les vacances
Entrainement 1000 mètre par este05 (membre) (90.8.144.xxx) le 08/10/14 à 11:17:00
*en ce début d'année
Entrainement 1000 mètre par (invité) (81.50.66.xxx) le 08/10/14 à 11:18:41
T'es bon en cross ? Pourquoi 2'38" ? C'est très costaud en minime et ce n'est pas à rechercher à tout prix.
Entrainement 1000 mètre par este05 (membre) (90.8.144.xxx) le 08/10/14 à 11:22:05
Je me débrouille en cross et 2"38 c'est un objectif que je me suis fixé qui me semble pas mal
Entrainement 1000 mètre par (invité) (81.50.66.xxx) le 08/10/14 à 11:24:34
Te casse pas la tête ça viendra un bon petit record perso au printemps prochain, le plaisir aussi à courir est important.
Entrainement 1000 mètre par este05 (membre) (90.8.144.xxx) le 08/10/14 à 11:25:59
Je le sais bien mais le plaisir que j'ai à courir et a m'entraîner et très grand et j'aime me faire mal et repousser mes limites
Entrainement 1000 mètre par (invité) (81.50.66.xxx) le 08/10/14 à 11:28:37
C'est bien oui, mais le temps ne presse pas en minime, écoute ton entraîneur et tu progresseras en ressentant de bonnes sensations de dépassement de soi.
Entrainement 1000 mètre par este05 (membre) (90.8.144.xxx) le 08/10/14 à 11:30:59
Très bien merci pour tes informations
Entrainement 1000 mètre par Vieux minime (invité) (81.57.48.xxx) le 08/10/14 à 18:54:28
Salut este05,
A ton âge je faisais 2.45' au 1000m et c'était déjà très dur pour moi qui venait au départ du sprint ! Alors 2"38 c'est une sacrée perf si tu y arrives !
En fait je faisais 3' au début d'année et je me suis entrainé pour améliorer mon temps donc un peu comme toi mais j'ai jamais pu faire mieux que 2'45...
C'était pas pourri mais c'était pas non plus un temps de champion :(
Toi tu pars d'une meilleure base donc tu pourrais faire mieux et je te le souhaite :)
J'ai quand même gagné 15s et c'est pas rien et je vais te dire comment.
Tous les matins ( en fait plutôt 5x semaine) je sortais faire un footing ( très cool... 10/12km/h grand maximum) les cardios n'existaient pas à l'époque mais on savait mesurer une vitesse avec une simple montre et un parcours qu'on connaissait ^^
Parfois ce footing dégénérait parce qu'on était entre copains et ça s’apparenterait plus à du Fartlek car les accélérations étaient légions ! Et de 10 à l'heure on se retrouvait facilement à 18/20km/h pour rigoler sur quelques centaines de mètres :)
Environ 45'/1h au max, jamais de sortie plus longue. 1h c'était déjà énorme pour moi à l'époque. Et je ne te conseille pas de faire plus parce que ça casse et tu risques simplement la "contre-performance"
J'insiste là dessus car je faisais 3 sports différents en compétition et donc j'avais des heures d’entrainement cumulées qui pourraient faire peur à n'importe quel prof de sport mais je l'ai très bien supporté car ça a toujours été dans le plaisir et jamais dans la contrainte !
Ensuite j'étais en club donc je m'entrainais spécifiquement 2 fois par semaine et mon entraineur m'a fait faire du fractionné pour arriver à mon objectif qui était de battre un autre minime sur un championnat...
Séance de 200m/400m/600m rapides enchainée avec des tours tranquilles... On pourrait appeler ça aujourd'hui des séances de VMA ? A l'époque ce concept n'existait tout simplement pas.
Je faisais aussi toutes les compétitions du club et les cross qui étaient très fréquentés et le niveau était très relevé. Le problème est que le minime en question était juste imbattable et est devenu par la suite détenteur du record de France du 1000m Junior ou Cadet ou les 2 je sais plus dans les années 70/80 mais c'était juste un monstre et je me suis cassé les dents et les jambes pour rien :(
Mais bon ! J'ai quand même gagné 15s ! Héhé ! Quoi qu'il arrive et quelque soit son niveau il faut un sérieux mental pour arriver à ces temps et c'est pas uniquement une phrase... Alors bon courage à toi :)
Entrainement 1000 mètre par Didier (invité) (92.103.42.xxx) le 08/10/14 à 22:48:24
10 x 100m
20 x 50m
Entrainement 1000 mètre par este05 (membre) (90.8.148.xxx) le 10/10/14 à 20:32:22
Très bien merci pour vos réponses et vos encouragements
Entrainement 1000 mètre par Jerem (invité) (92.151.144.xxx) le 10/10/14 à 20:50:07
J'aime bien le récit de Vieux Minime qui donne envie d'y croire et de se faire plaisir :-) !
Entrainement 1000 mètre par invité (invité) (90.46.86.xxx) le 11/10/14 à 10:27:10
combien de vma minimum pour faire moins de 2'30 au 800 m svp?
Entrainement 1000 mètre par (invité) (83.195.176.xxx) le 11/10/14 à 10:28:52
Oh l'incruste ! Tu peux pas créer un sujet rien que pour toi ?
Entrainement 1000 mètre par Vieux minime (invité) (81.57.48.xxx) le 11/10/14 à 10:49:31
@ invité (invité)
Relis bien mon message...
C'est fait ?
Tu vois, tu n'as absolument pas besoin de le savoir pour courir vite. Merci de ton attention et bien le bonjour à Jerem :)
Entrainement 1000 mètre par Jerem (invité) (92.151.144.xxx) le 11/10/14 à 10:56:40
Je ne suis que Minime 16ème année alors tous mes respects :).
Entrainement 1000 mètre par Vieux minime (invité) (81.57.48.xxx) le 11/10/14 à 15:58:14
Vous avez également tout mon respect pour votre 16eme année ! Peu y arrivent... Et entre nous, vous ne les faîtes pas :)
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