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Collation avant entrainement? par Éric2 (membre) (24.122.51.xxx) le 14/10/14 à 23:12:51
Bonjour j'aimerais savoir quoi manger 30 minutes à 1 heure avant un entrainement pour être au maximum de ma performance, je mange présentement une pomme et un verre de lait, est-ce correct ou non?
Collation avant entrainement? par Guignol (invité) (78.116.86.xxx) le 15/10/14 à 05:41:25
Oui et fais un gros caca aussi...
Collation avant entrainement? par (invité) (83.76.106.xxx) le 15/10/14 à 07:29:26
Pas besoin de collation avant un entrainement. D'ailleurs mieux vaut se sentir "léger"... et c'est en compétition que tu dois être au top de ta performance, pas à l'entrainement...
Collation avant entrainement? par Guignol (invité) (78.116.86.xxx) le 15/10/14 à 08:27:46
--> D'ailleurs mieux vaut se sentir "léger"...
C pour ça que je lui disais de faire un gros caca
Collation avant entrainement? par (invité) (109.0.152.xxx) le 15/10/14 à 08:29:16
La collation est à mon sens inutile.
Une chose est sure: ne surtout pas prendre de sucre rapide. Ca provoque un pic de sécrétion d'insuline pouvant provoquer une hypoglycémie réactionnelle
Collation avant entrainement? par VzMax (invité) (89.170.13.xxx) le 15/10/14 à 08:41:01
Je fais la quasi totalité de mes entraînements sans prendre un vrai petit déjeuner, tôt le matin avec 2 grands verres d'eau et une compote de fruits.
En revanche, je pars toujours avec une petite bouteille d'eau à la main et je prends un bon petit déj au retour.
Collation avant entrainement? par py (membre) (82.245.84.xxx) le 15/10/14 à 19:42:13
Je ne cours que le matin, 6h30 en semaine et vers 9h le WE, mais a par un café je ne prends jamais rien. En revanche, j'attends toujours l'effet du café décrit par Guignol avant de partir :-) Et surtout je pars avec une bouteille d'eau et mes parcours de SL du WE se font en fonction des robinets parisiens car je bois mini 1/2L par heure de CAP.
Ensuite un bon p'tit dej, banane tartines café etc....
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