Dilemme participation 1er semi marathon

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Dilemme participation 1er semi marathon par houston79 (invité) (217.109.116.xxx) le 15/10/14 à 15:52:29

Bonjour,

Je vous envoie ce message car je suis face à un dilemme.
J'ai gagné mon inscription à une course qui a lieu dans 15 jours.
Deux choix s'offres à moi : le 8kms ou le semi-marathon.

Contexte : je cours depuis 3 ans. J'ai fais plusieurs courses de 10 kms et 12 kms.
Je cours une à deux fois par semaine, une heure environ à chaque fois. Ma vitesse d'endurance est de 10kms/h.
Mes temps sur le 10kms sont aux alentous de 55min.
Je fais 1.85m pour 89 kgs .
Je me suis fai opéré du genoub (ménisque en février). Pas de participation à des courses depuis et reprise de la CAP en Juillet dernier.

Le 8kms me semble très voire trop abordable puique je parcours cette distance une à deux fois par semaine.
J'envisage donc de faire mon premier semi-marathon mais selon vous es-ce bien raisonnable ? En même temps, je ne me fixe pas de temps limite, je souhaiterais juste la finir.
J'attends vos réponse.

Cordialement,

Dilemme participation 1er semi marathon par yan (invité) (92.147.234.xxx) le 15/10/14 à 16:44:27


bonjour

un conseil va faire le 8km plutôt que le semi
té beaucoup trop juste pour le semi pas assez de
sotie longue pour toi

bonne course

yan

Dilemme participation 1er semi marathon par (invité) (204.45.134.xxx) le 15/10/14 à 17:21:50

allo HOUSTON on a 1 probleme!!!

Dilemme participation 1er semi marathon par (invité) (109.0.152.xxx) le 15/10/14 à 17:44:20

Un semi non préparé avec un genou fragilisé et un gabarit inadapté pour un coureur... tout dépend si t'as l'intention de faire un 2ème semi-marathon un jour

Dilemme participation 1er semi marathon par vaurien60 (invité) (82.246.205.xxx) le 15/10/14 à 19:39:39

Moi je dis: Fais-le, tu feras 2h10 ou plus, avec espérance de bonnes sensations, tu verras si ton genou tiens bon et au pire tu feras une sortie longue..

Dilemme participation 1er semi marathon par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 16/10/14 à 03:00:01

Et pourquoi ne pas faire le 8 km à fond les manettes pour voir ce que tu vaux ?

Dilemme participation 1er semi marathon par (invité) (81.252.250.xxx) le 16/10/14 à 08:55:32

Impossible d'avoir un temps au 10 de 55 minutes et de courir en endurance à 10km/h.

Dilemme participation 1er semi marathon par Red (invité) (77.242.202.xxx) le 16/10/14 à 10:11:44

Clair je fais mes sorties endurance à 9 - 9.5 pour un peu moins de 50min au 10km

Dilemme participation 1er semi marathon par lagenteféminine (invité) (213.166.220.xxx) le 16/10/14 à 15:55:42

@ Houston 79
A partir du moment où tu n'as pas testé ton genou opéré sur du long(un semi en plus de deux heures à ton niveau), je te déconseille fortement de participer au semi si tu veux un jour recourir avec tes deux jambes. Cela serait dommage de te retrouver avec tendinites et oedèmes du genou + arrêt provisoire (ou pas) de la CAP.
Fait le 8, fait le 8 !!!
Et si tu as envie de courir un semi, pour essayer, prépare-le sérieusement un minimum...
Celà évitera les blessures. ;-)

Dilemme participation 1er semi marathon par (invité) (78.250.14.xxx) le 17/10/14 à 10:56:45

Un semi dans ces conditions c'est clair que tu cours au suicide physique... On est forcément attiré par ce genre de défi, mais tu ne "monteras" sur semi qu'après avoir un peu "pratiqué" sur des distances plus courtes, avoir augmenté un peu ta vitesse d'endurance, et avoir perdu un peu de poids... Un semi en plus de 2h, pour se flinguer, ça n'a aucun intérêt!!

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