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La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par Rumsas (invité) (90.8.86.xxx) le 21/10/14 à 20:25:35
Sujet pour ceux qui pratiquent la cap et le vélo (et ils sont nombreux!)
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par (invité) (90.8.86.xxx) le 21/10/14 à 20:30:05
Pourrait-on transposer des plans cap de cottereau pour l'entraînement des cyclistes compétiteurs juste en modifiant la durée des sorties (à multiplier par 2 ou 4 en cyclisme !) et des fractions ?
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par (invité) (90.25.10.xxx) le 21/10/14 à 20:35:40
Pourquoi ? Tu insinues que Cottereau avait un peu de la pédale ?
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par à dos l'essence! (invité) (93.24.109.xxx) le 21/10/14 à 21:07:14
"Pourrait-on transposer des plans cap de cottereau pour l'entraînement des cyclistes"
Et pourquoi pas prendre des plans cyclistes pour le cyclisme?
Anomalie TOTAL(E)
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 21/10/14 à 21:09:07
C'est une piste! Fait un test FCmax et c'est parti...
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 22/10/14 à 10:25:19
Un petit truc tt de même, en période compétition et pré-compétition fait quelques petits sprints sinon ça va te faire drôle... S.Cottereau n'en fait pas dans ses plans car la course sur route cela se fait au 'train' alors que le cyclisme c'est plus en mode 'accel-lent-accel-lent'... Tu peux suivre le plan en ajoutant un facteur 3 pour les distances (facteur 2 à 4 eventuellement) et ajoute des petits sprints en période pré-compéttiton. Bonne route!
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par Gordon (invité) (82.228.123.xxx) le 22/10/14 à 10:54:13
Les plans Cap n'ont pas grand chose à voir avec un entrainement cyclisme (travail de la fréquence et technique de pédalage, travail de force, puissance...).
Toutefois on y retrouve des exercices de PMA qui ont été inspirés directement des "séances VMA courtes" en Cap. Par exemple, du 30"/30", 45"/45", 1'/1', etc...le tout sur environ 20' à 30' de travail. Ces exercices indispensables permettent d'élever le niveau d'endurance.
En vélo il y a 7 allures à travailler (groupes d'allures à privilégier en fonction du type de course visée). On y retrouve donc à peu près les mêmes types d'allures (endurance, seuil,...).
Sur Internet il y a des pistes pour construire un plan mais il y a aussi les livres ("cyclisme moderne") ou encore la presse avec le très bon trimestriel "cyclo coach" qui est très riche (on cherche encore l'équivalent en Cap).
Si tu suis des plans à la Coterreau transposés en mode vélo, tu seras surtout bon (et encore) pour faire des BRM mais certainement pas pour préparer des cyclos sportives ou des CLM. Et pas sûr que tu augmentes ton niveau d'endurance/résistance en cap.
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par (invité) (90.8.86.xxx) le 22/10/14 à 11:23:17
il serait intéressant de voir si les entraînements des cyclistes pro respectent eux aussi une répartition des intensités d'effort sur la base de :
80% du temps d'entraînement hebdo en endurance fondamentale
15% en résistance résistance douce
5% de résistance dure
comme chez Cottereau ?
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par (invité) (90.8.86.xxx) le 22/10/14 à 11:57:51
il semblerait que la mode de la surabondance de séances vma (pma en cyclisme) a contaminé également le milieu du cyclisme après celui de la course à pied en France avec les conséquences qu'on connait (plus aucun coureur de fond français pouvant rivaliser au niveau mondial sur 10km/semi/marathon et ce depuis près d'une vingtaine d'années)
Je viens de lire une interview du fils de Bernard Hinault dans un magazine cycliste disant que les coureurs français réduisaient fortement le kilométrage en mettant plus de séances "de qualité"... avec le même résultat que pour les coureurs à pied de fond... il faut remonter à Hinault et Fignon pour trouver les derniers vainqueurs français du Tour.
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par velove (invité) (91.207.177.xxx) le 22/10/14 à 12:11:51
Certain cyliste sont encore plus extrème avec une répartition plus proche de 90/10 que du 80/15/5 de S.Cottereau.
En cyclisme sur piste, ils font 35 000km/an avec beaucoup de cool et presque uniquement de l'intentsité (forte intensité et très peu de volume) en phase d'affutage.
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par Gordon (invité) (82.228.123.xxx) le 22/10/14 à 12:27:10
@90.8.86.
Pouarf, visiblement tu ne connais rien au monde du vélo pour affirmer de telles choses !
Quand tu regardes le palmarès des championnats du monde vélo, les français n'ont jamais eu de période de gloire.
Tiens le fils d'Hinault fait du vélo maintenant ?
Et si aujourd'hui, les français sont moins performants, c'est surtout parce que les clubs de vélo se sont vidés de leurs coureurs surtout chez les plus jeunes. Beaucoup de causes, mauvaises images de ce sport avec la chasse aux dopés, sport ingrat (notamment pour les équipiers), chronophage et dangereux...j'en passe et ds meilleurs notamment la ringardise de l'encadrement et des fabricants français qui se sont faits bouffés en 40 ans.
L'époque où les français "rivalisaient" sur le 10km/semi/marathon était surtout marqué par l'absence quasi-totale de concurrence
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par (invité) (90.8.86.xxx) le 22/10/14 à 12:35:27
...Sébastien Hinault est un coureur cycliste français né le 11 février 1974 à Saint-Brieuc. Il est professionnel entre 1997 et 2014. Wikipédia
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par Nicholas Bigmagouille (invité) (90.58.116.xxx) le 22/10/14 à 12:36:54
"L'époque où les français "rivalisaient" sur le 10km/semi/marathon était surtout marqué par l'absence quasi-totale de concurrence"
Couillonnade, on se demande bien pourquoi on serait moins bons que les autres.
Les autres seraient meilleurs?... multi factoriel: dopage, culture, lutte anti dopage.
Flagelle toi ailleurs merci.
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par Gordon (invité) (82.228.123.xxx) le 22/10/14 à 13:20:58
Sébastien Hinault n'est pas le fils de Bernard Hinault !
Les deux fils de Bernard Hinault s'appellent Mickael, né en 1975 et Alexandre, né en 1981 !!!!!!!!!!!
@Bigmacouille : reprend toi, on a du mal à saisir.
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par (invité) (2.4.226.xxx) le 22/10/14 à 17:51:42
Peu importe que Sebastien Hinault soit le fils ou le neveu de Bernard, l'important c'est ce qu'il raconte dans ce magazine et pas qu'il soit forcément de sa famille.
L'(invité) (90.8.86.xxx)a bien raison, la modification des techniques d'entraînement depuis les années 90 (avec l'overdose de vma/pma TOUTE L'ANNEE pour des sportifs pratiquants des disciplines d'endurance...) coïncide avec la baisse de niveau de nos meilleurs coureurs à pied et cyclistes français.
Ce n'est pas l'histoire de rivaliser avec les meilleurs mondiaux qu'il faut regarder mais simplement le fait que nos coureurs français (cap & velo) sont bien moins bons que ceux d'avant les années 199x qui s'entrainaient "à l'ancienne" et que cela coïncide bien avec ce changement de méthodes d'entrainement comme l'a développé longuement sur ce forum un certain BBen dans d'autres sujets.
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par BBen (invité) (194.206.172.xxx) le 22/10/14 à 17:56:03
"il serait intéressant de voir si les entraînements des cyclistes pro respectent eux aussi une répartition des intensités d'effort sur la base de :
80% du temps d'entraînement hebdo en endurance fondamentale
15% en résistance résistance douce
5% de résistance dure
comme chez Cottereau ?
"
La réponse est OUI : la "règle du 80/20" est valable pour tous les sports d'endurance : course, cycliste, ski de fond, avirons, etc. :
http://www.sportsci.org/2009/ss.htm
Et même, comme Velove l'a fait remarquer, certains sports sont plus près du 90/10 que du 80/20...
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par Gordon (invité) (82.228.123.xxx) le 22/10/14 à 18:20:50
@2.4.226
Les coureurs français ne s'entrainent pas seuls contre le reste du monde. Ils sont dans des équipes et font les mêmes entrainements que les autres...
S'il y a une baisse du niveau des français, c'est ailleurs qu'il faut chercher.
Pour la baisse du niveau en athlé, faudra quand même repasser vu les résultats de ces derniers temps.
Je pense que ce qui caractérise beaucoup les français, c'est vraiment leur grande gueule le cul dans un fauteuil.
Qu'attendez vous pour aller entrainer avec tout votre "savoir".
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par (invité) (194.206.196.xxx) le 23/10/14 à 10:17:46
Mieux vaut il avoir 5 coureurs dans les 20 premiers au niveau mondial que 1 coureur (la pépite) et personne d'autre dans les 50 premiers et après se dire que la nation du vainqueur marche plus que les autres coureurs en quantité qui se situe quand même au top niveau mondial.
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par (invité) (90.8.86.xxx) le 23/10/14 à 12:30:49
Gordon (invité) (82.228.123.xxx) le 22/10/14 à 18:20:50
@2.4.226
Les coureurs français ne s'entrainent pas seuls contre le reste du monde. Ils sont dans des équipes et font les mêmes entrainements que les autres...
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Et bien non justement, demande à BBen il t'expliquera que le "full vma" toute l'année est une spécifité bien française
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Pour la baisse du niveau en athlé, faudra quand même repasser vu les résultats de ces derniers temps.
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Quels résultats ? Que dalle sur 10000m/semi/marathon ! ici on parle de l'entraînement des coureurs de fond et pas du sprint ou du demi-fond.
Alors en France oui on sait entraîner les sprinters et les demi-fondeurs mais pas du tout les fondeurs.
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par Gordon (invité) (82.228.123.xxx) le 23/10/14 à 13:14:27
- l'athlé ne se limite pas au 10000m/semi/marathon !
- Où ai-je parlé de "full vma" touta l'année ? En ce qui concerne Braida, il me semble avoir précisé qu'il ne constituait pas une référence pour moi (une biblio ambulante fusse t-elle très documenté ne me suffit pas).
- "Pour la baisse du niveau en athlé," : j'ai donné d'autres explications... chacun ses théories mais moi, elles viennent du terrain pas d'une bibliothèque.
La méthode Cottereau peut-elle convenir également aux cyclistes ? par (invité) (83.201.2.xxx) le 04/11/14 à 12:45:42
Gordon (invité) (82.228.123.xxx) le 23/10/14 à 13:14:27
- l'athlé ne se limite pas au 10000m/semi/marathon !
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oui mais ici le sujet concerne des sports d'endurance (cyclisme sur route et course de fond pour la course à pied) donc ton allusion à la réussite de l'athlétisme français ces derniers temps via ses sprinters ou demi-fondeurs ne démontre rien.
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