Marathon une semaine après abandon

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Marathon une semaine après abandon par grogui (invité) (82.246.121.xxx) le 22/10/14 à 13:21:48

Salut à tous,

J'ai abandonné au 15ème km du marathon Seine et Eure (19/10), il faisait beaucoup trop chaud pour moi, j'aurai pu terminer mais en trainant et sans me faire plaisir. D'ailleurs les perf pour tous les coureurs ont été en dessous des années précédentes.

J'ai une prépa de 10 semaines derrière moi avec objectif moins de 4h, et je n'ai pas entamé mon physique, cet abandon était volontaire histoire de m'inscrire à un autre marathon dans les semaines qui viennent.

Je pourrais participer à celui de Rennes le 26/10.

Est ce un bon choix (une semaine après ) ?
Faudrait il attendre 2-3 semaines pour reprendre un peu de jus ou suis je (en théorie bien sur) encore au top ?

Mes sensations sont bonnes, j'ai refait 10km lundi à AS42, et tout va bien

Merci

Marathon une semaine après abandon par (invité) (80.15.154.xxx) le 22/10/14 à 13:27:02

Au 15ème km, ça n'était pas encore la canicule et nous avions un léger vent favorable.
Bizarre de lâcher si tôt !

Marathon une semaine après abandon par Le loustik' (invité) (83.206.185.xxx) le 22/10/14 à 13:28:40

Si tu avais vraiment pu terminer, tu aurais terminer !

Marathon une semaine après abandon par (invité) (80.215.200.xxx) le 22/10/14 à 13:33:26

T'as pas de mental èpicétou

Marathon une semaine après abandon par Traildébutant (invité) (194.153.110.xxx) le 22/10/14 à 13:54:33

Bonjour,

Vous êtes dur, cela peut arriver à chacun d'entre nous.

La semaine dernière il m'est arrivé la même chose au 30ème , avec comme objetcif 2h59 , j'étais encore sur une base de 2h58 , au 35ème une base de 3h05 et puis le gros mur j'ai du m'assoier avant de repartir péniblement en marche fooring pour finir en 3h40

un conseil peut être , revoir peut être l'objectif ou bien partir moins vite

si tu n'as couru que 15kms , ton corps n'a pas été trop sollicité , fais toi plaisir le 26 !

Marathon une semaine après abandon par grogui (invité) (82.246.121.xxx) le 22/10/14 à 14:21:35

Ce n'est pas mon 1er marathon, en revanche c'est mon 1er abandon, donc je connais mes limites.
Il est clair que la T° n'était pas caniculaire mais je transpire beaucoup (1l/10km) et je supporte mal la chaleur, et à partir du 10ème km il n'y avait plus d'ombre.
Ma FC est passé de 80% à 87% entre le 5ème et le 15ème km, alors qu'en temps normal, ma FC sur as42 est de 75%.
En ralentissant j'aurai terminé, mais l'objectif était les 4h, pas de terminer.
En revanche par temps frais j'ai la grosse patate.

Mais la n'est pas la question (don't feed the troll).

En fait ce que je cherche à savoir c'est si je décale ma prépa d'une semaine, suis-je toujours dans la période d'affutage ?

Marathon une semaine après abandon par (invité) (80.15.154.xxx) le 22/10/14 à 14:21:42

@Traildébutant
Abandonner au 15ème est pour moi dû à :
une préparation défaillante
et/ou un objectif hors d'atteinte
et/ou un mental à améliorer

Marathon une semaine après abandon par (invité) (80.15.154.xxx) le 22/10/14 à 14:27:56

Pas vu ton message avant ma réponse lapidaire ;)
A Rennes, il fera plus frais mais encore grand soleil et 88 % d'humidité à 10h du matin.
J'ai un pote qui avait enchainé NY et La Rochelle en 3 semaines, battant son record sur le second.
Auras-tu mentalement récupéré de ton échec en seulement 1 semaine ?

Marathon une semaine après abandon par grogui (invité) (82.246.121.xxx) le 22/10/14 à 14:41:02

En fait c'est un choix stratégique que je ne vis pas comme un échec, il reste qq marathons cette saison (Rennes,Orléans,Beaujolais ...) et si je n'arrive pas à réaliser mon objectif sur l'un d'eux, là je le vivrai comme un échec.

La prépa a été suivi à la lettre et tous les indicateurs sont au vert (sommeil, alimentation, FC, kilométrage hebdo, recup ...).

Marathon une semaine après abandon par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 22/10/14 à 14:41:28

Un peu d'humilité ne peut pas nuire... Sur une course, il y a l'objectif. Et il y a les conditions de course le jour J qui peuvent nécessité un ajustement des ambitions à la baisse. C'est ce que tu aurais du faire et te caler sur 4h05 ou 4h10. A moins d'absolument vouloir faire sub4h et à ce moment là, tu as bien fait d'abandonner au 15ème car tu peux effectivement enchainer sur un autre marathon.

Marathon une semaine après abandon par GGBI (membre) (80.12.88.xxx) le 22/10/14 à 14:42:06

Tiens justement je fais celui de rennes dimanche prochain.

Je suis du genre à enchainer deux marathon rapprochés.
Cela m'a bien réussi à plusieurs reprises déjà et ceci en allant au bout.

Par contre j'ai un écart d'au moins 3 semaines.

Comme tu n'as fait que 15 Km, tu peux vraiment enchainer tout de suite.

Mais essaye de penser à autre chose que seulement à ton record.
Ce n'est pas normal d'abandonner pour ça et si tu te focalise dessus tu risque surtout d'aller de déception en déception et d'abandonner même la course à pieds.

Essaye de te faire plaisir en courant quelque soit ta forme.

Marathon une semaine après abandon par l'ancien (invité) (78.245.92.xxx) le 22/10/14 à 15:23:09

"avec objectif moins de 4h, et je n'ai pas entamé mon physique" ,,
Alors vas y Feignace !!

Je sors ...aussi !

Marathon une semaine après abandon par Grogui (invité) (82.246.121.xxx) le 22/10/14 à 15:25:16

Je recherche avant tout le plaisir dans la course

inscription validée, nous verrons ...

Merci à tous

Marathon une semaine après abandon par Le loustik' (invité) (83.206.185.xxx) le 22/10/14 à 15:48:44

Le plaisir de la course ?

Alors pourquoi abandonner au bout de 15 km ?

Marathon une semaine après abandon par hayko (invité) (83.200.207.xxx) le 22/10/14 à 15:50:50

ton excuse est totalement bidon...
Si tu sais que tu va faire un plus mauvais temps à cause de la chaleur, y a juste a changer l'objectif, si tu sais que 4h15 avec la chaleur aurait valu tes 4h dans de bonnes conditions...

Marathon une semaine après abandon par hayko (invité) (83.200.207.xxx) le 22/10/14 à 15:51:45

au passage courir juste pour le "chrono" quand on fait des temps de 4h au marathon, c'est vraiment un esprit de merde...

Marathon une semaine après abandon par grogui (invité) (82.246.121.xxx) le 22/10/14 à 16:43:48

Dis donc, tu ne serais pas un peu agressif Samuel Paysserand ?

Marathon une semaine après abandon par phil42 (invité) (90.1.229.xxx) le 22/10/14 à 16:55:46

on a du faire un bout ensemble ,si tu as suivi le drapeau des 4h00 .
Perso j'ai laché au 25ème et j'ai fini à allure réduite pour éviter la blessure .
Pas mal d'ombre jusqu'au 22 ème après c'est vrai que boire ne suffisait plus .
Content d'avoir passé la ligne ;c'est la régle du jeu en marathon : on ne peut pas prévoir des conditions

Marathon une semaine après abandon par (invité) (90.21.211.xxx) le 22/10/14 à 16:56:12

Vas a la pêche plutôt que de courir!!!!

Marathon une semaine après abandon par (invité) (81.56.93.xxx) le 22/10/14 à 17:17:08

Tu as bien eu raison! Si ton objectif est un chrono et qu'il est dans tes cordes, pourquoi ne pas transformer avantageusement un futur calvaire en sceance allure marathon.
il nest pas interdit d'être malin...
finir pour finir je ne vois pas l'intérêt

Marathon une semaine après abandon par Adrien (invité) (109.128.237.xxx) le 22/10/14 à 17:52:10

Abandonner: C'est naze!

Marathon une semaine après abandon par Schopenhauer (invité) (80.12.43.xxx) le 22/10/14 à 18:05:20

Je trouve ça un peu naze tous les commentaires lourds de jugement... Passez votre chemin et laissez-le tranquille dans ses sensations et ses objectifs!
Bon, pour revenir au sujet principal: je ne pense pas qu'une semaine de différence change à ce point ton "affûtage", j'en suis même sûr, c'est indiscutable! En revanche, si tu te poses la question au point de la poser sur ce forum, c'est peut être que tu doutes un peu trop... Tous les chiffres que tu donnes (1L de transpi/10km, FC examinée pendant la course...) me laissent penser que cette manière de raisonner te conduit vers des échecs certains à moyen terme: une fois ton entraînement réalisé, fais confiance à tes sensations et à ta forme et lâche prise en courant... Le monde est rempli de gens qui disent "J'aurais pu faire ceci ou cela", ne les rejoins pas... Tu atteindras ton objectif en étant détendu, en te sublimant et en faisant abstraction des petits grains de poussière qui viennent se mettre dans les rouages de tes performances... Car il y en a toujours! Sur ces bonnes paroles, bonne course! :)

Marathon une semaine après abandon par bite au vent (invité) (80.13.29.xxx) le 22/10/14 à 18:14:02

pareil que mon acolyte

Marathon une semaine après abandon par andin (invité) (186.107.33.xxx) le 23/10/14 à 03:59:38

En clair tu as couru 1h30 à allure modérée dimanche, c'est ce que l'on conseille à une semaine d'un marathon. Si tu te sens prêt mentalement, fonce.

Sinon l'adaptation à la chaleur cela s'entraîne aussi bien que le seuil ou la VMA... pour ta prochaine fois...

Marathon une semaine après abandon par Grogui (invité) (82.246.121.xxx) le 23/10/14 à 09:14:10

andin :
En effet, ça devrait coller.
J'ai essayé de faire pas mal de sorties cet été en plein cagnard (malgré le temps pourri), mon corps ne s'est pas vraiment adapté.

Schopenhauer :
C'est vrai que je suis un vrai geek de la cap, c'est peut etre un defaut mais lors de mes débuts en compétition que ce soit sur 10km, trail ou marathon, sans montre j'avais toujousr le même défaut, je partais trop vite car j'avais de très bonnes sensations.
Dimanche dernier mon aisance respiratoire était parfaite (donc bonne sensation), mais ma garmin me disait que le coeur était trop rapide, en effet au 10ème km une sensation de malaise lié à la chaleur est arrivée et n'a fait que s'accentuer.

(invité) (81.56.93.xxx) :
Merci

phil42 :
j'ai suivi le meneur jusqu'au 5ème km, ensuite la route était trop étroite et on se marchait literralement dessus, j'ai pris 50m d'avance.
Tu as fait combien ?

je vous tiens au courant

Marathon une semaine après abandon par (invité) (212.202.64.xxx) le 23/10/14 à 09:38:47

pas génial l'idée de faire un marathon avec cardio.....laisser ca au vestiaires la prochaine fois sinon vous risquer d'abandonner souvent en compets!!..

Marathon une semaine après abandon par Grogui (invité) (82.246.121.xxx) le 23/10/14 à 09:53:39

(invité) (212.202.64.xxx) :
Je n'ai pas abandonné à cause de ma ceinture cardio mais bien à cause de mes sensations, début de malaise, 5km de plus et je pense que j'aurais terminé dans un camion de la croix rouge.

Maintenant il n'est pas impossible que cette ceinture a un impact psychologique, mais je n'y crois pas trop.

Pour me rassurer hier soir j'ai fait 10km (je sais ça n'est pas raisonnable) à 5'30" le km (un peu plus que as42 donc), ma fc n'a pas dépassé les 80% de fcm. Il faisait 13°.

Marathon une semaine après abandon par (invité) (212.202.64.xxx) le 23/10/14 à 11:34:06

""Maintenant il n'est pas impossible que cette ceinture a un impact psychologique, mais je n'y crois pas trop.""

faites un petit teste très simple;
assis sur une chaise confortable avec ceinture fermez vous yeux et reposez vous 5 mins sans bouger

la même chose mais cette fois ci pensez aux impôts, violence, stresse et regarder l'influence sur votre rythme..

Marathon une semaine après abandon par Schopenhauer (invité) (80.12.35.xxx) le 23/10/14 à 13:25:12

Tout à fait d'accord avec d'autres, le cardio en course c'est à virer, impact psychologique OBLIGÉ. Faire confiance à ses sensations et au chrono, tout en faisant attention à ne pas partir trop vite me paraît largement suffisant et garant d'une course bien plus agréable...

Marathon une semaine après abandon par 2h57 (invité) (80.13.29.xxx) le 23/10/14 à 13:52:19

mais bordel si le gars s'entraîne avec son cardio pourquoi le laisserait-il à la maison le jour de l'épreuve?
va zy mon gars fonce

Marathon une semaine après abandon par Schopenhauer (invité) (84.97.221.xxx) le 23/10/14 à 19:16:38

Parce que le jour J, l'excitation/l'anxiété du départ font forcément grimper ton rythme sans que cela soit forcément néfaste à ta course... Parce que l'entraînement et la compét' ça n'a rien à voir... autant de raisons qui font qu'énormément de coureurs lâchent le cardio une fois la course arrivée...

Marathon une semaine après abandon par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 23/10/14 à 19:29:45

Je pense qu'il peut y avoir deux écoles suivant ses convictions, mais je suis assez d'accord avec Schoolpanzer, il faut savoir aussi oublier le matériel.

Marathon une semaine après abandon par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 23/10/14 à 22:02:58

@212.202.64.xxx : C'est grâce aux impôts qu'on ne se fait pas égorger à chaque coin de rue par des crève-la-dalle analphabètes... ça ne me semble pas si négatif... ;-)

Marathon une semaine après abandon par (invité) (77.135.136.xxx) le 23/10/14 à 22:05:45

Critiquer les impôts c'est digne du CE1 ou des fachos du FN, des gens immatures!

Marathon une semaine après abandon par (invité) (37.160.25.xxx) le 24/10/14 à 08:11:19

En fait, un abandon dès le 15ème, il y a fort à parier que l'objectif était trop ambitieux. Vouloir être sub 4 quand on vaut 4-15 ou 4-30, et avec une absence de modestie, un manque de courage et des excuses diverses et variées (la chaleur, le vent, la neige, ma femme, ma belle mère, les mômes, la mauvaise nuit, mon aponevrose, ma tendinite etc etc) et surtout un manque de passion et de lucidité pour adapter ses moyens à l'enjeu du jour en fonction des conditions. En clair, je pense que tu n'aimes pas la course à pied à proprement parlé. Mais pour afficher ton sub 4 sur ton CV et ta page facebouq, il va falloir te faire un peu violence et aller courir !!!

Marathon une semaine après abandon par Alex (invité) (83.195.17.xxx) le 24/10/14 à 22:15:53

J étais aussi sur ce marathon avec un objectif de 3h15 maxi. Ce fut un calvaire car pas de jambes, rien dans le sac. Envie d'abandon au 20 eme mais je suis allé au bout tant bien que mal pour passer la ligne en 3h49. Pas fier de mon chrono bien au contraire mais fier d'être allé au fond de moi pour aller chercher la ligne d'arrivée!!!

Marathon une semaine après abandon par (invité) (81.56.93.xxx) le 24/10/14 à 22:28:54

Le gars dit bien que c'est pas son premier marathon. Si son objectif cette fois est le chrono, pourquoi continuer, prendre aucun plaisir parcequ'il est mal ce jour la, pour ne pas remplir son objectif en plus alors qu'en s’arrêtant il peut le remplir la semaine suivante si il est mieux!
Franchement j'ai du mal a comprendre l’intérêt d'aller au bout pour se dire qu'on est allé au bout, ä part pour un premier marathon peut être, ou quand l'objectif est de finir

Marathon une semaine après abandon par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 25/10/14 à 10:11:31

@grogui, bonne chance pour ce marathon.

Je pars tout à l'heure pour Rennes.
On se verra peu être au départ demain.

Marathon une semaine après abandon par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 25/10/14 à 11:04:04

Attrape la piscounite, tu as payé ton inscription, tu vas au bout, faut rentabiliser l'investissement.

épicétou

Marathon une semaine après abandon par GGBI (membre) (80.13.64.xxx) le 26/10/14 à 18:55:16

Marathon difficile.
Je fini en 2h55.

Et grogui tu as fini ?

Marathon une semaine après abandon par (invité) (92.90.69.xxx) le 26/10/14 à 19:16:57

Non abandon au 2ème
Trop dur le dénivelé

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