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Conseils pour maraton par steven (invité) (80.12.83.xxx) le 24/10/14 à 10:17:33
Bonjour le forum,
je dois bientot courir le maraton et j'aimerai savoir combien de semaine faut s'entrainé avant ? pour la course qu'est ce qui est le mieux a boire pour l'energie: redbull monster powarade ou autres?
merci pour les reponses
steven
Conseils pour maraton par (invité) (194.99.49.xxx) le 24/10/14 à 10:21:41
Redbull/vodka tous les 5km, et une choucroute garnie à mi-parcours si t'as un coup de mou ...
Conseils pour maraton par padawann (invité) (194.250.98.xxx) le 24/10/14 à 10:22:55
avec un post comme ça tu auras de superbes réponses !
coureur régulier ( 3sorties/semaines ) il faut un plan de 12 semaine en gros avec 4 sorties semaine c'est mieux.
sans commentaire sur la boisson ...
Conseils pour maraton par (invité) (80.15.154.xxx) le 24/10/14 à 10:23:16
mdr !
Conseils pour maraton par kkurt34 (membre) (93.19.31.xxx) le 24/10/14 à 10:25:35
L alcool est le 1er sucre assimilé par le corps et constitue donc une energie rapidement disponible...
ok je sors mais c est vrai !
Conseils pour maraton par Le coureur fou (invité) (62.39.128.xxx) le 24/10/14 à 10:33:39
Bonjour,
1) Tout dépend de ton niveau de base, si tu as déjà couru un marathon, quel temps tu vises. Généralement, on part sur 12 semaines de préparation.
Il faut aussi voir le nombre de séances réalisées par semaine, mais qui dépendent largement des paramètres cités ci-dessus.
2) Je rêve ou tu as vraiment demandé s'il était possible de prendre du redbull ou monster ? Je ne devrais même pas répondre à cette question, mais comme je ne connais pas la personne à qui je réponds, je vais tout de même le faire : tu oublies les boissons énergisantes dans le cadre d'une pratique sportive et celui qui te répondra le contraire est un sombre idiot.
Privilégie d'abord et avant tout de l'eau minérale (vichy saint yore par exemple pour la récupération). Il n'y a aucune contre indication pour le powerrade durant la course, qui est une boisson dont le marketing s'adresse avant tout aux sportifs, bien que je pense que certaines préparations vendues en magasin spécialisées face aussi bien, voire mieux l'affaire.
Du redbull....tssssss
Conseils pour maraton par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 24/10/14 à 10:46:36
Oui, redbull / budweiser tous les 5 km, et redbull / Get27 à partir du 30e km, ça vaut tous les gels coup de fouet du monde...
Tu peux aussi prendre un peu de solide vers le 25e (un burger cheese c'est top)
Si avec ça tu n'as pas des ailes pur taper un sub-5H, j'y connais rien! ;-)
JP
Conseils pour maraton par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 24/10/14 à 11:22:42
La réponse est simple, le plus tôt possible dès que tu as l'intention de faire le marathon.
épicétou
Conseils pour maraton par Jerem (invité) (92.151.153.xxx) le 24/10/14 à 12:18:35
épourléboisson épourlécontroleantidopages : é pissez tout.
Conseils pour maraton par (invité) (194.51.189.xxx) le 24/10/14 à 12:20:06
Commence déjà par apprendre à l'écrire...
Conseils pour maraton par Hugue Aufray (invité) (93.6.245.xxx) le 24/10/14 à 12:23:50
Il s'appelle Steven, la langue français n'est peut-être pas sa langue natale...
Conseils pour maraton par Kadkill (invité) (85.90.50.xxx) le 24/10/14 à 12:24:48
Bon les gars, je veux pas être désagréable mais vous êtes un peu dépassés...
4 lignes de coke 5 minutes avant le départ (1 par tranche de 10 km)
1 gobelets de flotte tous les 10 km (tu peux sauter celui du 30ème, si tu es pressé d'arriver)
tu n'auras pas faim, tu ne voudra que courir et casser du bitume. La DDE réparera après ton passage.
Just snif It
Conseils pour maraton par (invité) (194.99.49.xxx) le 24/10/14 à 12:48:20
On m'appelle Heisenberg, si ça te branche je peux te fournir quelques cristaux bleus à mettre dans ton redbull...
Tu trouveras pas plus pure que ma meth' sur le marché, avec ça même pas besoin de courir, tu vas planer au dessus de tout le peloton !
Conseils pour maraton par Kadkill (invité) (85.90.50.xxx) le 24/10/14 à 14:05:09
Celui qui se transforme en bête se délivre de la douleur d'être un homme.
Las Vegas Parano
Conseils pour maraton par (invité) (82.120.138.xxx) le 24/10/14 à 17:44:23
Hugues Auffray et toi la langue françaisE ça te parle ?
Conseils pour maraton par Zob dans le fion (invité) (89.93.84.xxx) le 24/10/14 à 22:47:46
Encore un post d'anthologie !!
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