tendinite tfl aidez moi

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (invité) (82.224.132.xxx) le 15/02/05 à 18:06:28

voila je vois que je ne suis pas le seul a souffrir de la tendinite du tfl. je suis etudiant en staps et footballeur avant tout, et depuis 3 mois j ai cette douleur au genou qui me m empeche de faire du sport. j ai eu 20 seances de kiné, des semelles + chaussure nouvelles, une infiltration, de la mesotherapie, des ondes de choc, une senace d ostheoapthie... bref j ai toujours mal dés le debut de l 'echauffement. que dois je faire de plus pour m ensortir car je suis en deprime totale, vraiment...le probleme c que je dois sans doute m arreter pendant longtemps, mais g peur que ca revienne... y aurait il une methode miracle, des spécialistes ... ? pouvez vous m aider ? merci

tendinite tfl aidez moi par marat (invité) (82.121.131.xxx) le 15/02/05 à 18:15:15

Salut,
je n'ai pas de méthode miracle, mais je suis comme toi, j'ai essayé les mêmes traitement que toi, et rien, et moi aussi j'en peu plus.

@ +

tendinite tfl aidez moi par jo (membre) (83.153.76.xxx) le 15/02/05 à 18:48:27

je suis en terminale ES et j'merais faire la filiere STAPS l'année prochaine, je suis assez complet dans tous les sports mais faut -il etre tres fort, fort, assez bon voir moyen en sport pr entrer ds cette filiere? Jme défend dans la plupart des sports sauf ceux de combat...! merci bien, et t'es en quelle année, trouve tu le niveau élevée et cette filière est-elle tres dure?

tendinite tfl aidez moi par (invité) (82.224.132.xxx) le 15/02/05 à 20:18:43

cété pas trop mon message mais je te rêpond quand meme. je suis en deuxieme année et ce n'est pa sle sport qui est difficile mais bien les cours : anatomie, bilogie, histoire, psychologie, theorie, physiologie, entrainement... donc le mieux c d etre passé par une terminal s comme g fé, et normalement ca passe. mais comme partou fo travaillé, et le sport tu suit les cours et les epreuves ne sont pas trop compliquées... voila

tendinite tfl aidez moi par cèd73 (invité) (195.93.102.xxx) le 16/02/05 à 10:33:16

ben écoute moi ça fait deux mois que ça dure : double tendinite au genou gauche (ischio et quadri). J'ai 12 scéances de physio et espère bien que ça va passer. je fais des étirements tendineux tous les jours, je bois 3.5 litres d'eau par jour et je fait un gros travail de renforcement musculaire pour qu'il y ait un bon équilibre au niveaux du genou. Ya plus qu'a prier pour que ça marche...

tendinite tfl aidez moi par cyril le dijonnais (membre) (195.93.102.xxx) le 16/02/05 à 18:26:04

moi aussi j'ai contracté ce tfl de malheur il y a bientôt 4 mois....méso, anti inflammatoires, irm ( tout est normal) mais rien a y faire...
Je suis coureur, mais pour mon boulot, je fais judo, boxe, foot...donc pas facile de se reposer !!!
Le seul truc qui apparement me ferait du bien c'est les cataplasme....je m enduis de gel ketum ou nifluril en grosse dose et je bande.Cela 3 fois par jours
J'ai pu rejouer 45 min au foot en salle sans douleur pas mal non???
La semaine prochaine je retenterais de courir...
Voila bon courage a toi

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 16/02/05 à 18:59:36

je crois que ce qu il me reste a faire c de tout arreter pour l instant pendant 2 a 3 mois, competition entrainement, pratque avec les etudes, et je vé changer d'osteopathe, de kiné et on verra apres tout ca... du repos est la meilleure solution j espere... merci pour tes conseils que j ai malheuresement deja essayé ...

tendinite tfl aidez moi par ALAIN (invité) (invité) (83.203.73.xxx) le 16/02/05 à 20:31:05

Par expérience (j'ai 62 ans) je pense que les tendinites sont plus du ressort d'un état général de l'organisme que de la sollicitation particulière d'un tendon. Les caries dentaires sont certainement les plus pernicieuses, mais tout foyer d'infection si bénin soit-il peut être un facteur déclenchant du mal.
La seule thérapie qui m'ait réussi (jusqu'à ce que je comprenne) est la mésothérapie.
Bon courage. Il ne faut jamais baisser les bras tout s'arrange à la longue.

tendinite tfl aidez moi par (invité) (82.224.132.xxx) le 17/02/05 à 08:57:47

je ne suis pas trop pour la méso, vu que j en ai pas ressenti les effets benefiques, et je pense bien faire un diagnostic complet de l'etat de mon organisme.... j avoue que g du mal a garder le moral mais comme vous le dites il ne fo pas baisser les bras.. merci du message

tendinite tfl aidez moi par gazellou (invité) (83.153.79.xxx) le 17/02/05 à 14:10:42

après pls mois d'arret sans résultat j'ai changé d'ostéo et de podologue
sur les conseils du podo coureur d'ultra, avec mes nouvelles semelles, et des séance de kiné j'ai pu au bout de 2,5 mois recourir 1h sans aucun problème, depuis 10 mois je m'en suis sortie et j'ai refait pls courses sans aucun problème
voilà le plan que m'a donné le podo : marcher 5mn et courir 3mn (juste avant que la douleur arrive, chez moi c'était 4mn)et 1/3jour, seulement pendant 30mn et sur 15 jrs
ensuite rajouter 5mn au 3mn de la meme façon et continuer ainsi (en rajoutant tous les 15 jrs 5mn de plus sur le temps de footing jusqu'à arriver à 2 fois 30mn
à partir de là je pouvais refaire un peu de vitesse du style une fois 30/30 sans forcer évidemment
bien s'étirer à chaque fois
je sais, c'est dur moralement et physiquement mais quelle joie et quel plaisir de pouvoir recourir (les premiers 15 jrs sont moralement éprouvants)
j'espère être claire dans mes explications
bon courage on s'en sort toujours

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 17/02/05 à 14:58:21

ok je vais essayer ce programme et changer d'osteopathe, car il me semble que cette tendinite pourrais venir d un probleme de bassin, particulierement de ma hanche gauche, probleme que g eu l année derniere en triple saut. je vais donc voir l osteo et dans quelques jours, mois,je vais recommencer à courrir et fouler les pelouses de foot... en tout cas merci de ton message, de ton temoigange.

tendinite tfl aidez moi par Delphine (membre) (invité) (84.99.23.xxx) le 17/02/05 à 15:16:21

Bonjour,

J'ai galéré pendant 5 ans avec une TFL. Comme je l'ai dit à plusieurs reprises ma grosse erreur a été de continuer de courir malgré la douleur.
Pour information nous sommes plusieurs à discuter de cette fichue tendinite et des solutions de chacun sur le post des "tiendus" (comprenez par là des "blessés" ou anciens blessés). Vous pouvez y passer quand vous voulez.

je fais quand même un historique de ma galère.

EN fait je suis une ancienne pistarde donc je courais plutôt sur la pointe des pieds = première erreur. Je me suis déclenché une première fois ma tendinite. malgré tout j'ai continué à courir = deuxième erreur. Ceci a du enclenché un problème de bassin qui est devenu instable. je suis allée voir un médecin généraliste qui m'a donné des antiinflammatoires (voltarène crème et comprimés) comme beaucoup auraient fait lors d'une tendinite = 4ème erreur. EH oui soigner c'est bien mais il faut en connaitre la cause de cette satanée tendinite. Puis à un moment le corps a dit stop et je suis enfin allée voir un médecin du sport digne de ce nom. Bilan: "Vous avez le sacrum désaxé il faut allé voir un ostéopathe et pour votre foulée de pistarde il faudra ré apprendre à courir + mettre des semelles".;"Ah bon?? z'êtes sûr Doc??...Me voilà partie voir un podologue..je précise que j'avais acheté de bonnes pompes entre temps, ce qui n'étaient pas le cas à mes débuts. Puis rendez vous avec un ostéopathe qui avait a priori une superbe carte de visite = 5ème erreur! C'était un "fou furieux" qui pour me redresser le sacrum pratiquait le coup de poing dans le dos... Bilan des course: inflammation à la base du dos. Du coup en plus de ma tendinite qui n'était pas soignée (vu que je continuais de courir) je me tapais un mal de dos...Mais c'est pas grave, on continue de courir! Oui une sacrée couche de connerie au cortex il faut le dire!

Puis à nouveau autre ostéopathe, qui me pratique l'osthéopathie cooooooooooooooool (Thierry Lecallier pour ne pas le citer à Versailles). EN parallèle j'étais allée voir un autre médecin du sport qui m'avai envoyée chez un super kiné où j'ai eu droit à des ultrasons +ionisations (Eric Pinon même ville)..ET la le monsieur me dit vous reprenez EN DOUCEUR!! Ah??? ET c'est quoi ça??? pas plus de 5 minutes de course au début..ARG! mais je vais mouru moi!!!!???? " Soit vous faites comme ça soit vous allez encore galérer"....Donc je l'ai écouté et j'ai repris TOUT doucement.

Là à nouveau pause méritée car bébé en route, donc pas de CAP...

APrès grossesse, j'ai attaqué la CAP bille en tête sans faire de bilan. Stop!!! Pas bon ça!!! ET votre dos M'dame pendant la grossesse, vous y avez pensé??? Ah bah non...Bon bah on retourne chez l'ostéo....

Voilà! Tout ça en 5 ans! Que de temps perdu pour une blessure dont on peut se sortir si on fait les bonnes choses au bon moment sans griller les étapes.

Où j'en suis maintenant??? EUh demain je retourne voir l'ostéo (looooooool) bah vi je porte des bébés toutes la journée, donc hje contrôle TRES régulièrement ;-) Mais niveau course, j'ai TOUT perdu en vitesse mais TOUT gagné en motivation.

Le 13 mars je ferais le semi de Rambouillet et j'espère m'inscrire "officieusement" au Marathon de Paris le 10 avril! Ce sera mon premier marathon et ça fera pile un an que j'aurais crée mon premier post sur les "tiendus".

je fus longue à vous raconter mais les erreurs des uns peuvent parfois aider les autres! Bon courage et surtout suivez mon exemple...que sur la fin de mon récit ;-)

Delphine ancienne grande TFLeuse

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 17/02/05 à 15:25:48

merci de ton post, j ai vu tes nombreux message a propos de cette tendinite... j ai donc fait l erreur de continuer le sport malgré cette douleur, en me disant que ca allé guerir, en plus je n avé pas mal en marchant... j ai remarqué dans pratiquement tous les messages q' un osteo peut faire de tres bonnes choses. j en vois un samedi esperons que je ne tombe pa sur un "fou furieux", et cette fois ci je m arrete vraiment pour un bon moment... je croise les doigts pour arriver a me dire un jour que ce n'est qu un mauvais souvenir de sportif passionné !!!

tendinite tfl aidez moi par Delphine (membre) (invité) (84.99.23.xxx) le 17/02/05 à 15:33:29

Je te le souhaite que ce soit qu'un mauvais souvenir. mais arrêtes toi vraiment un BON moment. Oui je sais c'est pas facile.
Pour en revenir à l'ostéo, s'il te dit "Mettez vous sur le ventre, je vais juste vous taper un peu dans le dos. Ne vous inquiétez pas on fait ça aux femmes enceintes...." tu prends tes clics et tes clacs et tu te sauves en courant!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ehin?? tu as mal au genou?? Pas grave! Là il faudra que tu te mettes à l'abri de ce fou furieux!LOL!
Bon tiens nous au courant.

Delphine

tendinite tfl aidez moi par Jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 17/02/05 à 16:44:44

La dernière fois que j'ai été voir un ostéo pour un problème de hanche j'en ai pris pour 3 semaines de mal au dos (douleurs musculaires). Il vaut mieux faire attention chez qui on va.

Sinon Delphine est ce que tu cours toujours avec des semelles ?

J'en ai fait faire une paire mais je ne sens plus rien quand je cours.

tendinite tfl aidez moi par Delphine (membre) (invité) (84.99.23.xxx) le 17/02/05 à 17:34:45

Passage rapidou!

Jérome toi tu es allé voir un fou furieux:/ Oui je cours toujours avec mes semelles parce que je cours "tordu". Qu'entends tu par le fait que tu ne sentes plus rien????

Delphine

tendinite tfl aidez moi par Jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 17/02/05 à 17:43:02

Delphine,

l'ostéo n'avais pas l'air d'un fou furieux mais il m'a fait un bilan complet car c'était la première fois que j'y allais.

Il m'a manipulé tout le haut du corps.

En ce qui concerne les semelles j'ai vu un podologue du sport(il s'occupe de l'équipe de france d'athle) qui m'a fait des semelles qui corrigent ma pronation. Il a aussi corrigé une différence de jambe (0,5 cm).

Ces semelles sont assez epaisses et quand je cours je sens que mes chaussures sont beaucoup moins dynamiques. Je pense que je vais les utiliser sur des sorties longues pour eviter des petits traumastismes.

Jerome

tendinite tfl aidez moi par Delphine (membre) (invité) (84.99.23.xxx) le 17/02/05 à 20:24:57

Jérome pour l'ostéopathe, tu as eu l'impression qu'il te faisait des manipulations douces ou pas????
Pour les semelles, certains disent qu'ils ne faut pas les mettre tout le temps et d'autres oui. Moi si je ne les mets pas j'ai l'impression qu'il me manque quelque chose. Il m'est arrivé plus d'une fois de me gourrer de chaussures (bah vi je suis plus ou moins réveillée) et de prendre celles n'ayant pas les semelles: je le sens énormément à la course. je ne suis pas à l'aise du tout.

Sur ce Mir m'appelle!

Delphine

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 24/02/05 à 19:07:25

c toujours moi . je reviens de chez l osteopathe qui m a l air tres bien , pas de douleur, il a fait ca en douceur... effectivement mon bassin été legerement decalé ce qui pourré engendrer cette tendinite...
voila a la marche je ressent toujours la douleur au nivaeu du genou ... est ce normal ? faut il attendre un peu de temps pour resentir les effets benefiques ?

tendinite tfl aidez moi par tom (invité) (82.125.251.xxx) le 03/03/05 à 10:14:20

j'ai eu l'année derniere une tfl ,qui a duré 6 mois et a commencé à guérir quand le kiné a débuté les séances d'électrostimulation Compex effet tens. Je fais bcp de vtt et cap et après une grosse semaine de vtt en montagne (1200-1500 m de dénivellé tous les jours) , la tfl a redébuté, j'ai aussitôt fait des séances Compex et la douleur a cédé en 1 semaine te j(ai pu reprendre le sport sans problème. Du coup ce Compex est tellement efficace ,que je me suis équipé bien que cela reste très cher, en plus il y a plein d'autres fonctions pour la recup, la muscu, les massages... Voilà mon expérience si cela peut t'aider . Bon courage et patience

tendinite tfl aidez moi par manuel.59 (invité) (invité) (195.115.154.xxx) le 03/03/05 à 10:50:07

j'ai eu pendant 6 une tendinite du TFL (20 séances de kiné sans résultat, 4 mois sans courir, test chez un podologue...)
Cela fait 5 mois que c'est guéri, C'est un VRAI MIRACLE (et pourvu que ca dure). Comment ?
Je combine 3 trucs : les conseils de mon osthéo : plus de produits laitiers (ou très très peu)et plus d'aliments acides (café à banir, vous trouverez facilement la liste sur internet), ni d'aliments gras ou sucrés, pas de viandes rouges.... . Les bienfaits de ce régime se sont faits ressentir au bout d'un mois. J'y crois dur comme fer. Je suis plutôt sujet aux tendinites (une commencait à apparaitre à 1 coude (je nage 2xsemaine) et dès que je fais une entorse à ce régime quelques douleurs réapparaissent.

Je prends de l'homéopathie tous les jours depuis 4 mois (ca ne peut pas faire de mal), et bois du thé vert (antioxydant naturel). Je prends également régulièrement du magnésium en cure de façon ponctuelle.

Je ne prétends pas avoir la technique miracle, car nous sommes tous différents et toutes les tendinites n'ont pas la même origine. C'est mon expérience. Ce n'est pas contraignant, il faut de la persévérance et le faire sur la durée.

tendinite tfl aidez moi par Delphine (membre) (invité) (84.99.25.xxx) le 03/03/05 à 11:25:19

Coucou Manu,

Je suis d'accord avec toi concernant le régime alimentaire sauf pour les produits laitiers qui restent une source non négligeable de calcium. Je ne suis pas trop trop d'accord avec toi non plus (oups) pour la viande rouge: l'éliminer totalement n'est peut être pas très bon (ça reste mon avis bien sûr), parce que dans la viande rouge, il y a du fer sous forme assimilable par le corps.
Par contre je suis à 300% d'accord avec toi pour le reste. Surtout n'oublie pas de boire de l'eau aussi.

Personnellement j'ai repris l'entrainement réel il y a presque un an après multes récidives en TFL. Je crierai victoire que si le Semi de Rambouillet se passe sans bobo. D'ici là prudence prudence!

A++++

Delphine

tendinite tfl aidez moi par manuel.59 (invité) (195.115.154.xxx) le 03/03/05 à 11:33:43

j'ai oublié de préciser que j'ai une alimentation très variée et que je ne me refuse pas un bon steak quand j'en ai envie... Je compense l'absence de produits laitiers par une eau minérale riche en calcium. Et là encore, je mange un petit morceau de fromage de temps en temps.

tendinite tfl aidez moi par Delphine (membre) (invité) (84.99.25.xxx) le 03/03/05 à 11:58:34

Aaaah bah dit comme ça Manu, ch'uis tout d'accord.

Delphine

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 22/03/05 à 19:26:57

c re moi . voila apres avoir fait deux seances d osteopathie pour me réequilibrer mon bassin et plusieurs seances d ondes de choc chez mon kiné, il ma affirmé que je pouvais reprendre la course progressivement puis apres l entrainement de foot puis apres les compets... seulement je ne sais pas quels genres d 'exercices je peux faire pour reprendre progressiveemnt... durée, intensité, etirement,... si quelqu un pourrait me donner des exemples ou meme des seances types pour reprendre en douceur... c vrai j ai peur de reprendre pour ne pas ressentir a nouvr=eau les douleurs de cette tendinite du tfl
merci

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 22/03/05 à 19:28:15

tendinite tfl aidez moi par Delphine (membre) (invité) (84.99.22.xxx) le 22/03/05 à 19:30:16

Coucou,

J'ai du reprendre très très progressivement à raison de 5 minutes deux fois par semaine, ou 2 fois 5 minutes (2 fois par semaine) puis augmenter progressivement de 5 minutes en 5 minutes sans jamais dépasser la demie heure. Désolée je ne suis pas conscienscieuse sur ce coup là donc je ne sais plus combien de temps ça m'a pris. puis j'ai rajouter une séance, puis une autre.....

Bon courage tu vas t'en sortir. ET tu sais c'est normal que l'on psychote sur la douleur ensuite....

Delphine

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 26/03/05 à 15:46:08

est il normal d'avoir peur que la douleur revienne et de ce fait reculer le moment de la reprise du sport? je n ai plus de douleur comme avant mais je sens que j 'ai encore une gene, comme si ma tendinite était la , et qu elle attendais l'effort pour reapparaitre comme avant... franchement je sais pas quoi faire car maintenant j ai peur de reprendre le sport et de repartir comme avant. en fait je craque un peu de ne plus faire de sport, ja i le nerfs et je pense qu'a ca, je me focalise sur mon genou... y a t il des solutions pour faire abstraction et reprendre une vie normale de sportif?

tendinite tfl aidez moi par DocB (membre) (83.76.19.xxx) le 26/03/05 à 18:56:16

Ben mettre une amulette autour autour du genou avant d'allet courir, ca peut aider...parfois...rarement.

A part ca, tout à fait normal d'avoir cette "peur" avant de reprendre la course, mais il faut pas non plus la laisser trop s'installer, ca veut dire: les baskets au pied et départ, tout doux, et à la moindre douleur: STOP, et étirements obigatoires (sinon c'est Delphine qui va te crier des truc à l'oreille, elle s'y connait apparemment en TFL).

Ah, et puis j'oubliais: l'amulette!

tendinite tfl aidez moi par Delphine (membre) (invité) (84.99.24.xxx) le 28/03/05 à 09:38:18

Coucou,

Oh que oui Boudarouge, c'est plus que normal de "psychoter" sur une douleur. Il faut que tu reprennes confiance en toi. reprends progressivement la CAP (5 minutes pas plus au début) et tu augmentes progressivement.
Comme dit DocB, à la moindre douleur STOP. Mais t'inquiètes tu ne m'entendras pas hurler...si tu ne mets pas le son ;-)

Bon courage.

Delphine

tendinite tfl aidez moi par patrick (invité) (82.251.135.xxx) le 28/03/05 à 10:25:18

J'ai souffert moi aussi pendant plus d'un an d'une tfl. Semelle en sorbotane ,seances de kiné, ketum ....rien y a fait.

Je suis retourner voir un medecin du sport qui m'a exeminé le genou pendant 1/2 heure sans me dire un mots puis m'a expliquer que cette douleur pouvait disparaitre en musclant la cuisse. Plus le muscle de la cuisse est important et moins le tendon peut frotter sur l'arrete du genou. Selon lui c'est un mal que les rugbumen et footballeur souffre peu du fait de leur musculature.
Donc velo, escalier ,cote pendant 1 mois ou 2 et ma tendinite a disparu.

tendinite tfl aidez moi par patrick (invité) (82.251.135.xxx) le 28/03/05 à 10:28:28

Fauuse manip
Je disait donc, ce n'est pas une solution miracle mais si mon esperience peux t'apporter quelque chose
@+

tendinite tfl aidez moi par laul (invité) (invité) (83.203.60.xxx) le 28/03/05 à 13:22:48

j ai eus une tendinite du tfl , il faut que tu te fasse faire une infiltration , c est le plus efficace pour moi cela a bien marché , de la glace , un terrain peu accidenté et tous va rentrer dans l ordre t inquiéte pas ! ciao

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 28/03/05 à 15:53:08

ok tres bien je prends note de tous vos conseils. je vais y aller une fois pour toute et progressivement avec etirements et eau a gogo...je vais essayer de me remuscler les cuisses car c tout moche maintenant et on verra bien ce que donne tout ca... mais je pense que je vais commencer a courir les doigts croisés au début j y peux rien . merci encore de remonter le moral comme ca , ca fais plaisir !!!

tendinite tfl aidez moi par David (invité) (84.99.20.xxx) le 28/03/05 à 18:42:46

Salut,
j'ai moi ausi une tendinite du TFL gauche.
Aprés les séances de kiné, ultrasons, glaces ...
mon médecin du sport me fait des séances de laser et ça marche.
Je n'ai plus mal et j'ai recouru ce week-end.
Bon courage

tendinite tfl aidez moi par Koolrod (invité) (invité) (196.201.130.xxx) le 29/03/05 à 09:26:19

Bonjour à tous :)

Je vais ptet passé pour un nb mais qu'est ce que TFL je suppose tendinite F.....??? L.....????

Voilà, je voudrais savoir quels sont les petites astuces qui permettent de se soigner d'une tendinite, en effet il y a 2 semaines en pleines courses jai eu une douleure au niveau du genou, à la fin du footing j'avais du mal a plié le genou sans avoir mal , le docteur (en qui je n'ai aucune confiance) ayant diagnosticé une tendinite ( faciale quelques choses , désolé je me souvient pas du nom exact ) ...
Il me donna des anti inflammatoire ainsi qu'une pommade niflugel qui je l'avoue fut plus efficace que les gélules

Aujourd'hui les 2 semaines ont passés et j'ai recommencé a courir ce matin mais coup de theatre au bout de même pas 10mn re-meme douleur

Donc si vous avez des tuyaux pour guerir efficacement une tendinite je suis preneur car j'aime trop courir

Ps: Je suis actuellement au Gabon et je ne pense pas que se soit lié mais bon

Amicalement Fred ^^

tendinite tfl aidez moi par Delphine (membre) (invité) (84.99.24.xxx) le 29/03/05 à 09:48:55

Bonjour Koolrod,

TFL signifie tendinite du fascia lata. Le fascia lata étant u tendon qui s'insère au niveau externe du genou. Donc si tu as une douleur à ce niveau il y a de grandes malchances pour que tu souffres de cette tendinite...qui peut se déclancher au Gabon ou ailleurs sans dicernement.
Si c'est ton cas (et apparemment ça l'est) il faut que tu connaisse la cause de ta tendinite. Il en découlera les traitements adéquats pour en sortir au plus vite. EN tous cas, mon conseil serait que tant que tu as une douleur, ne cours pas.

Bon courage
Delphine

tendinite tfl aidez moi par solene (invité) (invité) (81.255.20.xxx) le 29/03/05 à 12:21:24

De la GLACE!!!!
En plus de la méso, tous les soirs, prends des glaçons mets les dans un sac et pose les sur ton genou. C'est le complément insdispensable à la méso et donne de biens meilleurs résultats que les anti-inflammatoire.

Bon courage

tendinite tfl aidez moi par (invité) (196.201.133.xxx) le 29/03/05 à 13:21:04

En effet c'est bien à l'exterieur du genou que je ressen une douleur :/,le prôbleme c'est que je ne peux aller voir de spécialiste avant 2 mois date de mon retour en France :(

Donc il faut que j'essaye de trouver tout seul la cause , je vais dés demain acheter de nouvelles baskets en esperant que se soit ...

La glace fait quoi en fait ??? car je n'ai pas mal tout le temps c'est surtout quand il y a des escaliers et quand je cours biensur :p

Merci pour vos réponses, je vais arreter de courir pendant un petit moment mais est ce qu'il est possible de faire du vélo ou du rameur est possible ??? Cette tendinite est lié au choc du genoux ou a autre chose ???

La tendinite c'est taboux on en viendra tous à bout !!!!

^^ fred ^^

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 02/04/05 à 19:58:57

bon j ai repris la course moins de 10 min et maintenant j ai mal aux deux fesses !!! je suppose que c le fait d avoir repris apres 3 mois d arret... bref... je n'ai plus mal au genou mais je ressent une gene non douloureuse. esperons que ca continue comme ca

tendinite tfl aidez moi par Delphine (membre) (invité) (84.99.24.xxx) le 02/04/05 à 20:36:05

Reprends doucement, cela signifie en temps mais ausi en intensité. Bon courage.

Delphine

tendinite tfl aidez moi par ALAIN (invité) (83.203.14.xxx) le 02/04/05 à 20:37:08

Et ce cent bornes ?

tendinite tfl aidez moi par Delphine (membre) (invité) (84.99.24.xxx) le 02/04/05 à 20:42:12

Coucou Alain,

On verra après le marathon pour le 100 bornes! Tu vois je disais que je ne ferais pas de marathon avant un ou deux ans et puis hop en 2005 me voilà partie pour l'aventure.
Pour le 100 bornes, il y a une grosse grosse grosse préparation morale avant de faire la préparation physique. Pour le moment, niveau moral, je dirais pourquoi pas...mais pas vraiment pour tout de suite!
Par contre si je vous annonce (hors 1er avril) que je me lance dans le 100 bornes, là ce sera sûr que je serais prête dans ma p'tite tête....Mais laissons voir mon état après mon premier marathon.
je retiens les invitations par contre.

Delphine

tendinite tfl aidez moi par ALAIN (invité) (83.203.14.xxx) le 02/04/05 à 20:49:17

OK Delphine, bonne chance pour ton 1er marathon

tendinite tfl aidez moi par lolof (invité) (invité) (62.160.39.xxx) le 20/04/05 à 15:13:59

salut koolrod
dis moi tu ne serais pas le fred aussi appelé fonfon du côté de toulouse...

tendinite tfl aidez moi par nonoxxx (membre) (83.206.187.xxx) le 01/03/06 à 12:15:24

Alors des nouvelles du petit gars boudarouge, ça va mieux ?
ça va faire un an, ça me remonterai le moral de voir qu'il s'en ai sorti des sa tendinite du TFL, je suis au début pour moi : kiné-ostéo et glace + anti-inflamatoire....

tendinite tfl aidez moi par Jason (invité) (81.51.76.xxx) le 31/07/06 à 12:54:22

Slt tt le monde, j'ai été sujet à cette tendinite bien pénible et je suis venu vs donner ma méthode pr la soigner.
En effet, et j'espere que ça marchera chez vous, j'ai reussi à soigner cette facheuse tendinite en faisant des seances de corde à sauter pendant 2 semaines à raison de 5 fois par semaine.
Je suis preparateur physique et j'avais fait des recherches sur les bienfaits de la corde à sauter et bien je dois dire que j'ai été surpris et que je pourrai rajouté cette conclusion.
Plus aucune douleur (j'ai couru deux fois 5 bornes et 3 fois 10 bornes rien senti)
Donc voila si ça peut aidé, associé ce travail de corde à sauté avec du stretch et ça devrait passé
j'attends vos temoignages
bon courage

tendinite tfl aidez moi par pododusport13 (invité) (89.80.239.xxx) le 31/07/06 à 14:34:52

La tendinite du tfl est due la plupart du tps à une déviation d'axe (tibia-fémur) alors pour eviter les contraintes douloureuses à la CAP il faut: - une paire de chaussures adaptee,
- des exos de muscu (cf la corde a sauter)
- et une paire de semelles thermoformees qui corrigent les troubles statiques.

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 15/08/06 à 12:55:35

Je suis de retour moi l initiateur du premier message. alors depuis plus d un an que s'est il passé : premiere tendinite du tfl soigné avec des seances d ondes de choc! tres efficace! en nov 2005, entorse de la cheville droite. apres réeducation, nouvelle tendinite du tfl droit ! soigné avec des ondes de choc. fevrier 2006, entorse grave de la cheville gauche, avec dechirement des trois ligaments externes. 4 mois de repos et aujourd hui encore des douleurs. Au jour d aujourd hui j ai une nouvelle tendinite du tfl gauche et j ai toujours des douleurs au bas du dos seulement du coté gauche, et cela depuis 3 ans.
Dois je vous dire que j en peux plus??!!je me demande si ces douleurs ne proviennent pas de problemes psychologiques ( stresse, deprime, anxieté...) . est ce possible ? je vais cette semaine refaire mes semelles, voir un osteo ( ca dois faire 20 seances a 70 euros , je vous laisse faire le calcul), et apres onde de choc. voila.

tendinite tfl aidez moi par invité (invité) (83.153.84.xxx) le 15/08/06 à 16:05:08

Moi aussi j'ai connu de gros problèmes de tendinites aux genoux & TFL. J'ai tout essayé, Kiné, osthéo, méso, anti inflammatoires etc. Alors je ne peux que vous conseiller un super Podologue (du Sport) qui m'a changé la vie du jour au lendemain !!!
Son nom : Arnaud LEMOINE à VAUCRESSON (92)
Tel 01 47 01 46 05.
Il est très sympa et c'est un des rares à utiliser un matériel très confort pour les semelles; Du jour au lendemain mes genoux ont guéri et aujourd'hui je n'ai presque plus aucune douleur.
Bon courage à tous.

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 16/08/06 à 13:02:00

je voulais savoir si tes semelles sont thermoformés ou ce sont des semelles proprioceptives.

tendinite tfl aidez moi par Greg (invité) (80.9.102.xxx) le 22/08/06 à 13:04:20

Boudrarouge pour te reconforter(peut etre) j'ai une tendinite de la patte d'oie depuis 3 ans ca recidive sans cesse j'ai mal maintenant presque tout le temps.Je fais des ondes de chocs en ce moment ca fait super mal.Jai 20 ans et je fais du triathlon(enfin plus maintenant je fais plus de sport depuis 1 an et 3 mois).J'espere franchement que c ondes de choc vont me soigner.Je me suis deprimé et stressé moi aussi mais il faut pas je crois que c'est encore pire!!!!!je suis devenu anxieux alors que je l'etais pas.Moi aussi je voulais faire staps mais j'ai renoncé a cause de ces blessures et aussi parce que les debouchés c'est pas vraiment ca.

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 28/08/06 à 15:27:29

J ai commencé de nouvelles seances d onde de choc . on verra dans quelques jours si ca tient!! sinon je crois que je vais terminer a 21ans ma carriere de footballeur de district!! pensez vous qu a trop se focaliser sur qqchose empeche la guerisson? moi je dois dire que le foot si j en fais pas je deviens fou et imaginer ne plus en faire me rend encore plus fou !! dc si je me foaclise trop sur ma blessure j ai peur que ca narrange rien ! bref... je me demande si toutes ces blessures que j accumule depuis bientot 3 ans ne viennent pas d un probleme psychologique qui entraine des problemes mecaniques.

tendinite tfl aidez moi par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 28/08/06 à 18:08:20

apres le marathon de paris j'ai eu une superbe tfl.en effet je crois que j'ai couru un peu en desiquilibre a cause d'une aponevrosite du mollet et de quelques periositites.

c'est quinze jours apres je crois le marthon que j'ai commencé a avoir vraiment mal au genoux.mais tres vite j'ai ralentie le rythme d'entrainnement parceque j'avais une aponevrosite plantaire qui faisait encore plus mal.

au jours d'aujourd'hui je n'ai plus rien, juste encore un peu l'aponevrosite plantaire le matin au reveil les deux premiers pas sont raide et apres ca va.

il ya quinze jours alors que je m'inquiétais de ressentir un point dans le genoux alors que je commencais a reprendre l'enntrainnement sérieusement alors que l'aponevrosite disparaissait et que j'avais completement oublié la tfl et bien j'ai continué a courrir plus longtemps mais a un rythme moins elevé.

et depuis quelques jours j'ai netement rehydrater mon corp grasse a la coursse longue.

mais je me souviens aussi qu'il ya trois ou quatre mois comme je n'arrivais pas a courrir a cause de la tfl je marchais et cela me faisais beaucoup de bien.

maintenant je pense que toutes ces douleurs ne sont pas pres de reaparettre.et au premier signe je ralenti en intensité.

je pense que courrir ou marcher a a faible intensité permet de se reconstruire plus vite et que tout le reste ne sert a rien.

si j'avais essayé de guerir l'aponevrosite par des ondes choc, peu etre serrait elle guerie plus vite mais deriere il ya avait la tfl.et a la fin j'aurrais depenser beaucoup d'argent.

c'est donc certe psychologique puisqu'il faut savoir ralentir alors mêmes que d'un autre coté on peu s'etre engager dans un objectifs qui au contraire demande d'accélerer.une fois le lacher prise engager, une mechante tfl c'est maximum 4 mois .il suffit de conserver l'entrainnement et de ralentir.

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 29/08/06 à 14:43:35

voila g deja eu 3 seance de kiné dont deux donde de choc . J ai definitivement enlevé mes semelles pour tester et ce soir je vé a mon entrainement de foot pour trotiner.
J essaie de ne pas me focaliser dessus, de na pas jouer ma vie sur le sport (meme si j ai l impresion que g que ca pour me detendre vraiment), et apres on verra. je depense trop de fric avec kiné, semelles osteo... alors que je né pas de paye. dc fini tout ca .

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 30/08/06 à 11:12:43

Je vais voir un autre podologue cette semaine : connaissez vous JP samper a paris qui me semble pas mal ?

tendinite tfl aidez moi par (invité) (82.224.132.xxx) le 30/08/06 à 11:13:13

JM samper

tendinite tfl aidez moi par nad (invité) (82.121.56.xxx) le 30/08/06 à 18:44:46

salut, moi tendinite depuis 3 mois aux genoux, j ai repris l entrainement y a 5 jours tout doucement en salle encore une douleur et un peu de gene je glace en rentrant et on verra bien mais c est vrai qu il fau ralentir bon courage

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 30/08/06 à 19:23:47

on va dire que je suis en deprime totale, sachant que g tout essayé !!

tendinite tfl aidez moi par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 30/08/06 à 19:32:03

pour que la guerison se fasse plus rapidement il faut ressentir une legere douleur agréable , sinon ralentir .

tendinite tfl aidez moi par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 30/08/06 à 19:33:21

boudarouge, un repos total de 2 mois t'as essayé ? car c'est salvateur :-)

Quentin

tendinite tfl aidez moi par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 30/08/06 à 19:36:14

le probleme du repos complet, le risque est de reprendre tropvite et de voir reaparettre la douleur au bout de quelques jours.

tendinite tfl aidez moi par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 30/08/06 à 19:38:02

oui c'ets vrai, tu recommences avec 2 sénaces de 20-30 min par semaines et ça passe dans ce cas. Mias t'as raison faut faire très attention.

tendinite tfl aidez moi par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 30/08/06 à 19:39:05

la meilleur solution c'est de sentir le seuil de douleur a ne pas dépasser.

tendinite tfl aidez moi par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 30/08/06 à 19:41:24

oui possible mais cette technique n'a jamais marcher chez moi, Quand je commençais à avoçir mal c'était déjà trop tard.

Donc j'essaie de m'arreter avant la moindre douleur.

tendinite tfl aidez moi par rosalie (invité) (86.71.58.xxx) le 30/08/06 à 23:29:09

Oh lala, halte à la flippe!!!
D'abord, faut remettre les choses à leur place : oui à la kiné, oui aux semelles mais pas n'importe lesquelles et surtout oui à l'ostéo si c'est un qui ne fait pas craquer dans tous les sens qui mais sait surtout travailler l'axe fémur/tibia-péroné et surtout les rotations du tibia sous fémur, parfois minimes mais suffisantes pour déclencher des tendinites d'enfer!!Je sais de quoi je parle!! Après 2 séances+repos 3 semaines (le temps de régénération minimum des tissus, m'a-t'elle expliqué)+Flector, je cours comme un lapin! Et pour info les ostéos non kiné sont souvent remboursés par les mutuelles, pas intégralement mais c'est toujours ça de pris!! Et si vous en trouvez un bon, en 2-3 séances, c'est réglé!
Bon courage

tendinite tfl aidez moi par babe (invité) (84.96.84.xxx) le 31/08/06 à 10:45:21

Salut Boudarouge
En avouant ton stress, J'ai l'impression que tu n'est pas loin de trouver la solution à tes soucis. Je crois en effet que nos douleurs sont l'expression d'un mal-être qui est encore accentué par la spirale infernale kiné/podologues/osthéo/infiltrations/etc.
Il faut envisager ta personnalité dans sa globalité sans se focaliser sur un genou ou des quadriceps (sauf s'il s'agit d'un problèque mécanique identifié). Il est possible que tu n'ais pas le recul nécessaire, mais certains homéopathes (remboursés par la Sécu)font ça trés bien.
Je te conseille aussi la relaxation, pratiquée individuellement par certains psychiatres, elle est aussi remboursée par la Sécu.
J'ai essayé les 2 (homéo et relaxation): ça fonctionne assez rapidement mais surtout tu apprends à gérer les évènements ...
Bon courage, le foot n'est pas fini !

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 31/08/06 à 12:11:08

reponse a babe : alors mes douleurs sont arrivés il y a 3 ans au debut d'une deprime pour x raisons... je commence a faire le lien a tout ca, et depuis fevrier je fé des seances de relaxation avec un psy et medoc a lappui. dc comme tu le dis si bien fo se conaitre avant tout. apres g jamais essayer l homeopathie... peux tu m en dire plus ? ce kil fo prendre etc... ? en tout ca merci pour ton message car je vois que ne suis pas le seul a prendre en compte l aspect psychologique de la chose. bye

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 06/09/06 à 18:12:34

demain je vé faire de l acupuncture ... on verra si il y a des effets . qq un a essayé ?

tendinite tfl aidez moi par rhumato (invité) (86.213.19.xxx) le 14/09/06 à 09:04:52

bonjour
Le seul capable de sortir de là est un rhumatologue qui est aussi médecin du sport: ne t'inquiète pas, ça se guérit
cherche...

tendinite tfl aidez moi par BOUDAROUGE (invité) (82.224.132.xxx) le 14/09/06 à 10:31:36

News positives : ondes de choc, nouvelles semelles chez JM SAMPER,etirements tous les jours, hydratation extreme, nouvelles chaussures MIZUNO... et entrainement de foot repris depuis deux semaines, match dimanche dernier et je croise les doigts pour que ca tienne.En tout cas aujourd hui je sens que ca tire quand je n'etire pas ... voila c plutot positif.

tendinite tfl aidez moi par Pododusport13 (invité) (89.80.239.xxx) le 14/09/06 à 15:48:58

Le plus important est de trouver l'origine de ta tendinite.. dans 8 cas sur 10 elle est directemt liee a un probleme d'appuis plantaire et/ou de chaussure mal adaptees!
alors passe voir ton doc, et aprés ton podo du sport pour une etude dynamique sur tapis de marche!
si les semelles ne sont pas un "remede miracle", elles aident a réaxer le membre inferieur et a eviter une rechutte!!

tendinite par pablovagne (invité) (137.222.12.xxx) le 13/02/07 à 16:11:26

Sideshow Collectibles had an impressive line of Spider-Man 3-related busts and models on display at Toy Fair 2007.
These included cool Spider-Man and Venom mini-busts which will retail for $45 when they become available in the 2nd
Quarter of '07, an even wilder posed Venom statue that will be available in the 3rd Quarter for roughly $190 and a
giant Symbiote Spider-Man Bust that will also be available in the 3rd Quarter for twice that amount.

tendinite par pablovagne (invité) (148.244.244.xxx) le 13/02/07 à 19:30:37

tendinite tfl aidez moi par rodie (membre) (86.205.89.xxx) le 14/02/07 à 09:01:45

J'avoue ne pas avoir le courage de chercher dans tous les posts dédiés à la TFL, aussi vais-je poser ma question sur celui-ci.
Quels sont les symptomes de la TFL pendant et après l'effort ?

tendinite tfl aidez moi par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 14/02/07 à 09:03:45

Salut Rodie,

Tu peux aller voir ce post:
http://www.courseapied.net/forum/msg/34985.htm

Je ne dis pas que celui ci n'est pas bien mais il est un chouille "verrolé" :o)

Delphine

tendinite tfl aidez moi par K.Lys (membre) (81.65.214.xxx) le 19/02/07 à 07:11:55

J'utilise du FLECTOR tissus gel.
Un genre de compresse que l'on garde collée sur le genou 24h/24h.
C'est tres efficace ( dans mon cas) et une douleur aigue disparait en moins de 2 jours. Ca fait un mois que je trainais une douleur grandissante au genou droit, j'en ai mis lundi et mardi, et j'ai pu faire 65km cette semaine sans aucune gene.

tendinite tfl aidez moi par podobdx (invité) (85.69.255.xxx) le 19/02/07 à 11:01:10

bonjour a tous,
Etudiants en podologie, nous cherchons a mettre en evidence dans le cadre de notre memoire sur la tendinopathie du tfl, l efficacité des semelles orthopediques.
Si vous vous trouvez dans la region bordelaise et que vous etes concernés par cette pathologie, ce serait sympa de nous contacter par mail pour nous faire part de votre experience.
merci et a bientot
Mail: anonly_dream@hotmail.com
etiennne@hotmail.fr

tendinite tfl aidez moi par (invité) (86.204.244.xxx) le 19/02/07 à 11:34:39

pendant des mois ,j'ai eu un probléme au niveau de la voute plantaire.et sous conseille de mon medecin,je suis allé voir un podologue et mes problemes se sont resolu en moin de deux semaines

tendinite tfl aidez moi par NAZZGHOOL (invité) (83.157.223.xxx) le 24/02/07 à 11:56:37

Jogging International : "le repos est remis en cause dans un grand nombre de tendinites. Le plus souvent, une activité allégée peut être maintenue. Les scientifiques ont déterminés que la TFL intervient selon un certain angle du genou. Les coureurs qui plient peu le genou lors de l'impact prennent peu de risques. La course rapide (sprint, fractionné...) sur terrain plat ne cause pas ou n'aggrave pas la pathologie. Alors, il nous reste à courir "vite et haut". Et puis, si la vitesse n'est pas notre point fort, courir lentement en augmentant la fréquence de nos foulées (donc en réduisant leur longueur)". Cela a marché pour moi. Alors courage !!!

tendinite tfl aidez moi par vince (invité) (195.154.128.xxx) le 02/05/07 à 13:32:08

Bonjour,

j'ai déjà eu une tendinite au TFL droit pendant plus de 10 ans après une grosse saison de VTT et course à pied. Après avoir tout tenté, j'ai repris la course à pied l'année dernière tranquillement pendant 2 mois. Dès que je reprend mon VTT je réveille la douleur très rapidement. Je me rabat donc sur la CAP et le ski de fond. Je me suis préparé à l'automne et cet hiver pour la Transjurassienne (ski de fond) et le marathon d'Annecy qui a eu lieu ce week end. Malheureusement, la transju' a été annulée faute de neige et j'ai de nouveau une TFL mais à la jambe gauche cette fois ci. Je pense qu'elle est dû à un surentrainement, des chaussures de running trop vieille, et des chaussures de ski de fond mal adaptées. Après quelques scéances de kiné, je vois un podologue ce soir. Je suis confiant en reprenant doucement et faisant les bons étirements correctements.

Conclusion : il ne faut jamais désespérer et surtout faire du préventif : étirements, boire beaucoup, massage à l'arnica, bonnes chaussures, alimentation équilibrée et prévoir des temps de repos dans les phases d'entrainements intenses.

tendinite tfl aidez moi par (invité) (86.193.48.xxx) le 02/05/07 à 14:29:18

tendinite tfl fréquent dans la course à pied c'est le frottement de la bandelette de maissia sur le condyle externe
tu as sûrement un genu varum
une paire de semelles faite chez un podologue du sport et le tour est joué en 4 sortie
et bien sur on ne te fait pas arrêter la cap

tendinite tfl aidez moi par boudarouge (invité) (82.224.132.xxx) le 02/05/07 à 16:42:51

Je retourne sur ce post et toujours de nouvelles personnes se plaignant de cette tendinite. Depuis septembre 2006, pas de grave soucis de TFL à part une gene qui se ressent à la fin de chaque effort (entrainement ou compét) mais qui ne dure que 3 jours. Je pense en effet que les semelles sont d un grand renfort pour ce genre de pathologie. De plus, il semblerait que les ondes de choc soient le traitement local le plus efficace pour soigner, rapidement et sur le long terme, la tendinite du tfl.
Donc en résumé après avoir essayé de nombreux traitements médicamenteux et manuels, je recommande :
-semelles chez le podo
-ostéo : équilibrer le bassin
-ondes de choc chez le kiné
-hydratation
-étirements

tendinite tfl aidez moi par hébus (invité) (194.250.184.xxx) le 04/05/07 à 16:05:47

Pour info, j'ai réglé mes problèmes de TFL à cause de déplacement de la tête de mon péroné. Un kiné m'a remis le péroné en place et hop, la source de l'inflammation a disparu. J'ai galéré pendant une vingtaine d'années avec ce mal récurrent. Je ne dis pas que tous les TFL viennent de là, mais c'est une piste à suivre parmi le reste...
Bon courage

tendinite tfl aidez moi par nemo (invité) (88.162.13.xxx) le 05/05/07 à 13:54:16

Quel réconfort de s'apercevoir que je ne suis pas seule à souffrir de cette maudite tendinite qui me mine le moral depuis janvier 2005...eh oui 2 ans 1/2 que j'oscille entre espoir de retrouver un genou normal et périodes de résignation...l'historique de mon genou : janvier 2005 lors d'une séance sur piste (j'ai fait du triathlon puis de l'athlé), dans un virage GROSSE douleur à l'extérieur du genou droit donc médecin généraliste : ketum+repos+10 séances de kiné pour remuscler la cuisse. Je courais toujours un peu pq c'est impossible de s'arreter completement....toujours mal donc IRM (=normal) donc echographie+infiltration= mieux pendant 15 jours puis douleur. En parallèle semelles chez un podologue du sport...pour au final arreter totalement la CAP (je nage juste 2x la semaine). Un ostéopathe il y a quelques mois m'a manipulé ce tendon ( ça fait mal !) pour me dire au final qu'il allait me faire une infiltration (non merci)=tortionnaire! et là je recommence la semaine prochaine chez un nouveau medecin du sport: je vais à nouveau raconter mon histoire...et recommencer à zéro!!!
j'ai essayé la glace, les cataplasmes de niflugel...BOF..je ne m'entraine plus depuis 2 ans...j'essaye de faire un footing tous les 6mois qui se passe toujours pareil : au bout de 5 min j'ai mal et je ne peux plus plier le genou...sur vos conseils je vais essayer la méso ou les ondes de chocs...Merci,à suivre...

tendinite tfl aidez moi par didoulodie (invité) (82.216.244.xxx) le 10/05/07 à 18:44:56

moi aussi j'ai ces pbs de tfl depuis un entrainement fractionné sur piste (le pb est de courir tj ds le meme sens), en plus je n'étais pas habituée à la piste. résultats ca fais 9 mois que je ne peux plus courir. du tout.

tendinite tfl aidez moi par miki le kiki (invité) (81.249.122.xxx) le 25/06/07 à 18:56:03

en tant que kiné et ostéopathe, je tiens à te rassurer la tendinite du tfl n'est pas irrémédiable il suffit juste de comprendre pourquoi ce muscle et tous ses potes de la même chaîne musculaire ne veulent pas laisser ton genou tranquille. pour cela il faut généralement aller regarder du côté du bassin car ce muscle s'y insère directement et souvent on le retrouve tendu parce que le bassin a besoin de s'ouvrir car ton contenu viscéro abdominal a besoin de place. On est toujours au niveau postural ,parce que dans ton cas il est évident que tu souffres d'un trouble postural important,on est donc toujours au niveau de la posture dans une relation contenu contenant et c'est toujours le contenu qui dicte ses envies au contenant. maintenant est ce qu'un des thérapeutes que tu as vu t'as osculté et éventuellement traité au niveau du ventre? Si ce n'est pas le cas c'est certainement là que ça se passe. D'autre part pour la douleur hormis les ains il y a les huiles essentielles tout aussi efficaces et moins toxiques sur ton métabolisme. Pour les tendinites aigues je ne saurais trop te conseiller cette préparation (40 gttes d'HE de menthe poivréé, 120 gttes d'HE d'hélicryse italienne et 40 gttes d'HE de gaulthérie étoilée tout ça dans 20 ml d'huile végétale de millepertuis) à appliquer 6 à 8 fois par jour jusqu'à disparition de la douleur. Autre point important dans les tendinites c'est l'alimentation, exclue les laitages et tous les aliments à ph acide. Si tu as besoin d'adresse pour des thérapeutes de qualité va sur le site chaînes-musculaires.com et consulte l'annuaire des praticiens région par région. En te souhaitant bon courage. a +

tendinite tfl aidez moi par nico (invité) (83.179.27.xxx) le 28/06/07 à 10:01:46

ton message est interessant miki, j'ai pour ma part tfl et biceps femoral douloureux (coté et derrière le genou juste au dessus du péroné) depuis 2ans et demi.
une posture pas excellente mais apparemment quand même dans les normes (bassin décalé 3mm, et lègere scoliose), ce qui m'amene quand même une gene au niveau du bas du dos, et des contractures au niveu fessier.
en plus j'ai une autre gene sur le coté droit du ventre lorsque je suis allongé (le matin au réveil), occasionné par un intestin spasmé (lien ???)
malgré toutes ces données je n'ai pas su résoudre ma blessure auprès de différents spécialistes (medecin, ostéo, pdologue, kiné), je continue en explorant différentes voies mais c'est pas simple, si quelqu'un avait quelques éléments de réponse ...

ps : miki tu es de quel coin ?

tendinite tfl aidez moi par Sixmann (invité) (85.0.178.xxx) le 06/08/07 à 10:24:38

http://www.genou.com/articles/JP-Tendinites.htm

tendinite tfl aidez moi par invité (invité) (82.121.85.xxx) le 06/08/07 à 12:52:36

mon experience: glace,glace,glace!!!!+ seances ondes de chocs 4 a 5 si nodole sur le tendon donc echographie= plus d'ennuis ,on peut continuer a courir tranquille jusqu'a guerison osteo =baratin !!ils voient tous des decalages a60 ou 80 euros la séance ça les arrange bien .si pas de nodule ultra sons ,laser ok c'est trés bon!pour guerir + du repos mais ilfaut pas arreter totalement car il faut faire travailler le tendon neamoins doucement! pas de piste bien sur!bien boire etat des dents a voirmoi je n'ai plus de prob depuis longtemps alors o boulot!!!

tendinite tfl aidez moi par Runeuse (invité) (194.203.201.xxx) le 06/08/07 à 15:21:04

Voici MON expérience pour ce qui est des tendinites du genoux ou TFL...
tout d'abord 1er Remède miracle REPOS !!!! bon nombre de coureurs (moi la 1ère) continue à courir sur la douleur et alors après c'est la cata ! Vous verrez au début le sport vous manque et puis après c le contraire il faut se motiver pour recourir "mais ou trouvais-je le temps de courir?"
2/ Glace + anti inflammatoire mais ça ne soigne pas la cause du pb !
3/ d'accord avec Manuel59 pour l'hygiène alimentaire même si moi même j'ai dû mal à le suivre car toute contraine me gonfle un peu !
4/ La patience et il en faut pour ne plus avoir de douleur. Je recommence seulement à redécouvrir les séances de courses et le plaisir de courir sans douleur car j'avais un peu oublié ce que c'était.. avec le risque que les douleurs reviennent.. mais cette fois J'ECOUTE MON CORPS !!!

Amitiés.

tendinite tfl aidez moi par aurel (invité) (83.197.226.xxx) le 23/08/07 à 11:24:42

Il y a qqs mois, j'ai eu aussi une TFL (diagnostiquée par moi même...lol), j'ai lu tt et n'importe quoi sur les remèdes. Je me suis soigné tt seul en... buvant plus ds la journée! pê que vs buvez assez et que la raison de vos TFL n'est pas ça, ds ce cas bon courage!

tendinite tfl aidez moi par big squale (invité) (82.67.112.xxx) le 10/09/07 à 22:48:30

j'ai aussi un pb de tendinite au tfl. que pensez vous de l'utlisation d'un strap? quelle est la maniere la plus rapide pour guérir? que pensez de l'utilisation de glace et de quetum.

aidez moi vite, je dois etre opérationnel pour tout rennes court dans un mois!

tendinite tfl aidez moi par Flavien (invité) (83.200.161.xxx) le 20/09/07 à 10:42:36

Bonjour, j'ai eu le même pb pendant 2 ans. J'ai été voir plusieurs médecin du sport, ostéopathes, dentistes, nutritionniste, mésothérapie, infiltration...mais rien à faire. Un jour, résigné, un ami m'a conseillé d'aller voir un autre ostéopathe. J'y suis allé mais sans gde conviction.
Et bien il m'a examiné, en 2 minutes, il m'a dit pas de doute c'est le bassin...il me remet en place...et le lendemain je courrais !! En fait, cela venait de mon bassin qui était déplacé...Il faut un bon ostéoptahe et pis c bon...Bon courage

tendinite tfl aidez moi par Chris (invité) (217.112.74.xxx) le 23/11/07 à 17:29:27

bonjour a tous, le petit souci que g actuellement, je cours a peu prés 12km tous les 3 -4 jours, au bout de 15 heur, g une petite douleur coté droit du genou droit,. est ce du a un mauvais echauffement ou est ce que c grave. ce n'est pas la premiere fois que ca arrive, en meme temps quand je fais ces parcours (entre 10 et 15 km) je ne m'echauffe pas bocou). merci de me repondre

tendinite tfl aidez moi par pascalinho (invité) (90.40.90.xxx) le 30/11/07 à 00:07:14

quand je vois vos messages, je me pose vraiment cette question:
vais-je pouvoir reprendre mes entrainement d'athlé?
honnêtement je suis dégoûté.
j'ai appris il y a 2 jours que j'avais moi aussi une tendinite jambe droite(tfl).le médecin m'a prescrit du kiné. j pense aller voir un ostéopathe au plus vite. merci de toutes vos infos . n'oubliez pas , ne pas négliger la force morale et les prières.
courage à tous.

tendinite tfl aidez moi par yakamoné (membre) (81.250.178.xxx) le 30/11/07 à 00:08:44

moi j'ai soigné ma tfl en aliant ostheo et podo et depuis 2 ans nickel.

tendinite tfl aidez moi par pascalinho (invité) (90.40.90.xxx) le 30/11/07 à 13:42:06

ok je vais faire pareil.
on vient de me proposer un tournoi de foot salle sur strasbourg ,ça fout les boules de pas pouvoir le faire.
aller ciao et merci pour tous les conseils

tendinite par gfjriroisar (invité) (201.24.9.xxx) le 16/12/07 à 20:28:42

Clip free movie oral xxx.
Clip free movie play xxx.
Clip free movie porn shorts trailer xxx.
Clip free movie porn xxx.
Clip free movie proposal xxx.
Clip free movie rated xxx.
Clip free movie ripped xxx.
Clip free movie sample xxx.
Clip free movie sex source xxx.
Clip free movie sex xxx.
Clip free movie teen xxx.
Clip free movie wmv xxx.
Clip free movie xxx.
Copy free movie xxx.
Core free fucking hard movie mpg xxx.
Core free hard movie porn xxx.
Core free hard movie xxx.
Cost free movies xxx.
Couple free movie proposal seduce teen xxx.
Crawler free movie xxx.
Cream free movie pie xxx.
Cum free hand job movie shot xxx.
Cum free movie shot xxx.
Cunts free movie pic sex xxx.
Cytherea free movie squirt xxx.
Da free movie xxx.
Da free xxx movie.
Dafree movie xxx.
Daily free full length movie xxx.
Daily free full movie xxx.
Daily free hairy movie pussy xxx.
Daily free movie xxx.
Daily free xxx movie.
Daily posted free xxx movie.
Dans free xxx movie.
Day free movie xxx.
Deep free movie throat xxx.
Defloration free movie xxx.
Dildo free huge movie xxx.
Dildo free movie xxx.
Dirty free movie xxx.
Divx free movie xxx.
Down free load movie xxx.
Down load free xxx movie.
Down load free xxx movie briana banks.
Download dvd free movie porn xxx.
Download dvd free movie xxx.
Download for free xxx porn movie.
Download free asian xxx movie.
Download free big xxx movie.
Download free free movie xxx.
Download free full length movie xxx.
Download free full length xxx movies.
Download free full lenth movie porn xxx.
Download free full movie xxx.
Download free gallery movie video xxx.
Download free lesbian movie xxx.
Download free long movie xxx.
Download free movie mpeg video xxx.
Download free movie mpeg xxx.
Download free movie no sex xxx.
Download free movie now xxx.
Download free movie porn xxx.
Download free movie rated xxx.
Download free movie sex xxx.
Download free movie trailer xxx.
Download free movie xxx.
Download free xxx dvd movie.
Download free xxx movie video.
Download free xxx movie with no credit card.
Download free xxx mpeg movie.
Download xxx movie free now.
Downloadable free hardcore movie xxx.
Downloadable free movie xxx.
Downloading free movie xxx.
Downlod free xxx movie.
Ejaculation female free movie xxx.
Engine free xxx movie search.
Eroticy free full length movie xxx.
Extreme free movie porn xxx.
Facial free movie xxx.
Fat free movie pi whore xxx.
Fat free movie sample xxx.
Fat free movie woman xxx.
Fat free movie xxx.
Female free full movie squirting xxx.
Female free movie squirting trailer xxx.
Fetish free movie picture tit xxx.
Fetish free movie xxx.
Filipino free movie xxx.
Flbeen free movie sex xxx.
Foot free in movie nylons tgps xxx.
Forum free hardcore movie xxx.
Forum free haze jenna movie xxx.
Forum free movie xxx.
Free adult movie xxx view.
Free adult xxx movie.
Free adult xxx movie guide.
Free adult xxx porn movie.

tendinite tfl aidez moi par moi (invité) (86.194.54.xxx) le 16/12/07 à 20:55:03

Avec tout ca tu vas te choper une tendinite de l avant bras.....

tendinite tfl aidez moi par zozox113 (invité) (77.195.95.xxx) le 23/12/07 à 18:43:16

j ai lu les messages et je voulais savoir si la douleur que j ai a l exterieur du genou gauche partira un jour, les antiinflammatoire que le medecin m a prescrit ne me fait rien du tout est ce que la solution miracle a ma tendinite est l arret total de sport pendant plus d un an? je n espere pas mais si franchement quelqu un a guéri de ce genre de tendinite qu il me donne ca solution ca serait gentil car a cause de la douleur que j ai a la jambe je ne peu plus courir et ca me stresse limite je déprime. Merci d avance

TFL par AFA (invité) (212.166.45.xxx) le 28/01/08 à 15:14:52

Beuh... vous me faites bien peur là: je suis allée consulter un orthopédiste car j'ai commencé à ressentir cette "fameuse" douleur mardi dernier et le lendemain je ne parvenais plus à descendre un escalier qu'à cloche-pieds et il m'a juste dit: repos, fastum gel et reprise tout en douceur. Gloups. Vlà que j'arrive à redescendre les escaliers sans ressembler à une sorcière bossue et j'envisageais un peu de piscine mercredi. Ce serait trop tôt ? Dois-je attendre la disparition totale de la douleur dans la vie "normale" (sans sport sollicitant les jambes donc) pour envisager d'aller faire trempette ?

tendinite tfl aidez moi par Laurent (invité) (212.23.162.xxx) le 30/01/08 à 15:03:32

Les jeunes débutants sont-ils plus enclins à souffrir de TFL ?
Je me pose cette question car parmi le groupe de coureurs auquel j’appartiens, nous sommes 3 à galérer avec une tendinite, et nous sommes les 3 plus jeunes. (j’ai commencé la course à pied il y a 2 ans, 28ans, 2éme tendinite) Faut-il donc un temps d’adaptation du corps ? Est ce un hasard ?

@zozox113
essaie de voir un podologue du sport

@ AFA
si c bien une TFL, la piscine ne peut pas faire de mal, mais très calmement
pour la reprise de la course à pied, ça dépend beaucoup des personnes et de la tendinite

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge