Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
stagnation perte de poids par runner (invité) (88.162.192.xxx) le 25/10/14 à 10:31:51
Bonjour à tous,
depuis maintenant plusieurs mois, je fais 4 entrainement/semaine et je mange de manière relativement saine. j'ai pris l'habitude de me peser chaque semaine et de constater une perte de poids, le minimum que j'ai eu c'est 400gr
mais là, sans changement particulier, je n'ai perdu 'que' 100gr, du coup je me demande si je n'ai pas atteint un palier et si oui comment le faire pour le casser ?
Avez-vous rencontré cette situation ?
merci pour votre aide
stagnation perte de poids par (invité) (90.49.163.xxx) le 25/10/14 à 10:33:11
Pense à maigrir des os aussi.
stagnation perte de poids par (invité) (88.162.192.xxx) le 25/10/14 à 10:41:05
lol, non mais je suis (j'étais?) en net surpoids, au début j'étais à 112kg pour 1m92, ce qui explique sans doute pourquoi je perdais beaucoup chaque semaine
là je suis à 90.8kg
à partir de quelle perte hebdomadaire considère-t-on que l'amaigrissement se fait à une allure saine ?
stagnation perte de poids par (invité) (85.171.38.xxx) le 25/10/14 à 10:48:30
Pourquoi poser la question sur un forum de course a pied ? Sinon je ne suis pas expert mais je pense que, il n'y a pas de reponse a ta question.
Continue a manger équilibré, marche, piscine et qd tu arrives a 100kg commence a courir doucement 1 fois par semaine, puis 2 un mois plus tard, etc...
stagnation perte de poids par (invité) (88.162.192.xxx) le 25/10/14 à 10:50:30
parce que c'est grace à la course à pied que j'ai perdu ce poids, je voulais savoir s'il y avait d'autres coureurs qui ont eu une expérience similaire
stagnation perte de poids par (invité) (204.45.134.xxx) le 25/10/14 à 10:53:17
il est déja a - de 100kgs LOL!!! 90kgs 1.92m tu sais ton poids de forme a peu pres?
stagnation perte de poids par (invité) (88.162.192.xxx) le 25/10/14 à 10:56:45
ça dépend de la méthode de calcul, mais c'est entre 80 et 84 kg
stagnation perte de poids par pouet pouet (invité) (86.68.47.xxx) le 25/10/14 à 11:00:38
Ne pas confondre perte de poids et perte de graisse
Ce n'est pas parce que tu perds du poids que tu perds de la graisse (perte d'eau, de glycogene...)
Ce n'est pas parce que tu perds de la graisse que tu perds du poids (prise de sang, glycogene, eau, muscle...)
Beaucoup de personne ont une difference de poids été/hiver lié a un niveau d'hydratation/deshydratation différent. Le célebre "oh mon dieu j'ai pris 3 kg pdt l'hiver" est plus souvent ou partiellement lié a une plus grande hydratation du corps en hiver.
La prise ou la perte de GRAISSE se fait de façon régulière et douce. La variation de poids est ératique et abrupte.
MOins tu as de graisse, plus la faim est forte, plus la perte de graisse est lente et dur.
Chaque personne a un poids naturel fonction de son alimentation et de son activité. Les régimes ne servent a rien. Il faut changer ad vitam son alimentation ou son activité et ça vient tout seul.
Sorti de ce poids naturel, perdre qqs kilos en vue d'un objectif demandera bcp d'effort et de sacrifices. Une fois l'objectif passé, tu retrouveras ton poids naturel pffft tout seul. Et tu te poseras la question : cela en valait-il vraiment la peine ??
stagnation perte de poids par Phil (invité) (86.204.215.xxx) le 25/10/14 à 11:01:15
Tu es loin de la stagnation.
Normalement en CàP on travaille avec la formule suivante:
poids en kg -(taille en cm -100)
soit -2 pour toi, la stagnation commence à -15
pour info les marathoniens de niveau olympique sont à -20, -22
sinon en IMC la stagnation arrive vers un IMC de 20, les pro sont à 19
stagnation perte de poids par (invité) (88.162.192.xxx) le 25/10/14 à 11:14:44
@Phil : je ne suis pas sur de comprendre, je parle de stagnation dans la perte de poids. D'habitude je constate une perte de 400gr par semaine, mais cette semaine je n'ai perdu que 100gr
je ne panique pas, j'essaye de comprendre ce qui se passe
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge