Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par CLAUDINE (invité) (62.160.142.xxx) le 17/02/05 à 15:48:37
BONJOUR A TOUS
JE SUIS UNE FEMME , AGEE DE 20ANS JAI FAIS UNIQUEMENT DE LLA DANSEHIPHOP DANS MAVIE ET SINON PAS DE SPORT..
JE SUIDONC UNE DEBUTANTE DE CHEZ DEBUTANTE.
JE VOUDRAI ME METTRE A LA COURSE AVEC COMME OBJECTIF 10KM .
JAUIMERAI BIEN AVOIR VOS CONSEILS POUR ME METTRE A LA COURSE
MERCI BEAUCOUP
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par CLAUDINE (invité) (62.160.142.xxx) le 17/02/05 à 15:49:10
JE MESURE 1M65 ET JE PESE 58 KILO
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par Stéphane (invité) (195.6.80.xxx) le 17/02/05 à 15:51:57
j'evite d'ecrire en lettres majuscules car ce n'est pas recommande par la netetiquette (considere comme un message crie) !
J'en profite pour accentuer les caracteres :-)))
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par gogo02 (membre) (83.192.202.xxx) le 17/02/05 à 15:59:24
as tu déjà commencé à courir? si oui combien de temps et de fois par semaine ou es tu vraiment novice?
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par CLAUDINE (invité) (62.160.142.xxx) le 17/02/05 à 16:02:09
jaicommence a courir trois fois par semaine depuis quinze jour
jessaye de courir pendant trente minute mais cest dur pour moi
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par caludine (invité) (62.160.142.xxx) le 17/02/05 à 16:03:38
je me considere vraiment comme une novice
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par gogo02 (membre) (83.192.202.xxx) le 17/02/05 à 16:07:33
continue comme çà, c'est toujours difficile au départ, ne vas pas trop vite, tu peux meme marcher si tu es fatigué, il n'y a pas de honte.dans un mois environ passe à 45mn
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par mimi (invité) (62.23.82.xxx) le 17/02/05 à 16:14:04
Est-tu capable de discuter pendant que tu cours (c'est pour avoir une idée de l'intensité a laquelle tu t'entraines ?)
C'est peut être un peu tot pour aborder la CAP par un plan d'entrainement ?
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par fredo (invité) (62.23.82.xxx) le 17/02/05 à 16:26:31
Un adresse si tu cherche des plans :
http://moncarnet.org/index.php?cache=4820&page=23
N'hésite pas a courir très relax.
Bon entrainement,
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par claudine (invité) (62.160.142.xxx) le 17/02/05 à 16:41:05
non je peux pas parler quand je cours , je suis beaucoup trop essoufle
et jai vraiment envie dun plan dentrainement pour le suivre a lettre histoire d emencourager sinon jai peur de pas avoir le courage de continuer toute seule
merci aux conseilleurs
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par gogo02 (membre) (83.192.202.xxx) le 17/02/05 à 16:45:12
si tu es essoufflé c'est que tu vas trop vite. pour l'instant pas de plan. tu peux commencer par 1mn de marche 2mn de course (doucement) que tu répetes
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par CLAUDINE (invité) (62.160.142.xxx) le 17/02/05 à 16:50:21
pendant combien de minute au totale je cours et je marche???
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par CLAUDINE (invité) (62.160.142.xxx) le 17/02/05 à 17:11:40
alors ??? COMBIEN DE TEMPS PAR SEANCE ET COMBIEND ESEANCE ET AINS DE SUITE PENDANT COMBIEND ETEMPS ,,,,?? PUIS LA SUITE
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par didier (invité) (80.125.74.xxx) le 17/02/05 à 17:24:38
as tu msn claudine?
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par CLAUDINE (invité) (62.160.142.xxx) le 17/02/05 à 17:27:12
OUI JAI MSN
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par DIDIER (invité) (80.125.74.xxx) le 17/02/05 à 17:33:45
CONTACT MOI SUR MSN
didierchfr@hotmail.com
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000 par CLAudine (invité) (62.160.142.xxx) le 17/02/05 à 17:40:14
ok didier merci beaucoup
quel sont les heures ou tu est connecter sur msn ???
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge