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IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (41.250.202.xxx) le 14/11/14 à 18:39:21
Bonjour
j'ai fais il y'a moins de deux semaines le marathon de new york
je m'attaque maintenant au triathlon IRONMAN
Je voudrais faire le half ironman 70.3 de barcelone
il me reste 5 mois et demi a peut pres pour etre pret
pourrais je etre pret d'apres vous en 5 mois et demi sachant que je suis debutant en natation , niveau debutant en velo et bon niveau en course ??
votre avis ???
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (193.57.67.xxx) le 14/11/14 à 18:48:11
avis perso : tu es un pimpim.
http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=12&t=20873
IRONMAN 70.3 barcelone par grokikipoilu (invité) (89.93.84.xxx) le 14/11/14 à 18:48:17
Tu devrais commencer par un M. 1,9 km de natation + 90 bornes de vélo + un semi : ce n'est pas un promenade de santé, d'autant plus si tu débutes en natation...
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (193.57.67.xxx) le 14/11/14 à 18:49:10
et c'est quoi un 70.3 abruti !
IRONMAN 70.3 barcelone par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 14/11/14 à 18:49:21
Les 4 P de Serge92
Plaisir, piscine, pédaler, performer.
épicétou
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (41.250.202.xxx) le 14/11/14 à 18:53:15
vous etes hors sujet !
donnez de vrai conseils !!
et puis j'ai bien preciser que c'etais un semi ironman 70.3
merci
IRONMAN 70.3 barcelone par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 14/11/14 à 18:56:23
C'est quoi un bon niveau en course?
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (41.250.202.xxx) le 14/11/14 à 18:57:23
j'ai fais 3h22 au dernier marathon de new york 2014
je pense que c'est un bon niveau nn ??
IRONMAN 70.3 barcelone par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 14/11/14 à 18:58:56
Non pas trop hors sujet, puisque déjà tu connais le problème... !
>>>>>>pourrais je etre pret d'apres vous en 5 mois et demi sachant que je suis debutant en natation , niveau debutant en velo et bon niveau en course ??
D'après toi qu'Est-ce qu'il faut que tu travailles en priorité.... ?
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (41.250.202.xxx) le 14/11/14 à 19:02:30
en priorité pour moi la natation ... j'ai pas un bon niveau masi je sais que quand je veux je peux mais l'etat de mon niveau actuelle est mauvais ....
pour le velo disons que j'ai un niveau debutant , je fais souvent de velo pour mes preparation de marathon masi rien de tres professionnel
et puis la course a pied j'estime que j'ai un bon niveau , j'ai fais la semaine derniere 3h22 eu marathon de new york
donc ma priorité c'est vraiment la natation
IRONMAN 70.3 barcelone par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 14/11/14 à 19:02:41
Maintenant si c'est juste pour le plaisir, tu fais les entrainements qui te conviennes surtout par rapport à la météo, car faire des sorties vélos dans le froid, le vent et la pluie il faut mieux éviter, donc ne pas hésiter à déplacer des entrainements course à pied, vélo et natation en rapport à la météo...
épicétou.
IRONMAN 70.3 barcelone par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 14/11/14 à 19:03:07
Déplacer, je dirai plus inter changer.
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (81.14.106.xxx) le 14/11/14 à 19:03:51
Et après on dit que bob tahri est nul avec 2h16
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (41.250.202.xxx) le 14/11/14 à 19:06:03
Donc d'apres vous je pourrais etre dans les temps et avoir 5 mois et demi pour avoir un niveau pour aborder la natation et le velo ??
je rappelle que c'est la premiere fois que je m'attaque a l rionman et que biensur je rechercherai pas la performance mais plutot a la recherche d'une satisfaction personnelle de finir ce triathlon peu importe le temps
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (81.56.93.xxx) le 14/11/14 à 19:09:29
ca dépend si tu veux juste le finir ou y prendre du plaisir...
avant de viser un half, fixe toi comme objectif un (750/20/5), puis un M (1500/40/10) en début/milieu de saison prochaine, puis si t'es encore motivé, un Half pour la fin de saison.
Pourquoi brûler les étapes?
IRONMAN 70.3 barcelone par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 14/11/14 à 19:20:27
Déjà une précision tout dépend de ce que tu entends par je suis plutôt un coureur à pied... ?
Si c'est 3h au semi marathon, il faut mieux oublier... !
IRONMAN 70.3 barcelone par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 14/11/14 à 19:23:02
Encore une fois faute d'informations précises, tu ne pourra jamais avoir une réponse précise et juste, car si tu as fait le marathon de New York en 23h, je pense qu'il faut mieux oublier le alf, saur si tu veux faire chier les bénévoles aux ravitaillements et aux croisements.
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (80.215.166.xxx) le 14/11/14 à 19:41:55
3h20 au marathon ! Mazette on a un vrai de vrai ici
Tu vas morflé min gars. +de 2 h au semi sur ton half
IRONMAN 70.3 barcelone par Mathieu (invité) (62.203.246.xxx) le 14/11/14 à 20:22:22
"pourrais je etre pret d'apres vous en 5 mois et demi sachant que je suis debutant en natation , niveau debutant en velo et bon niveau en course ??
votre avis ???"
T'espère vraiment que quelqu'un puisse donner une réponse "juste" ? Il n'y a que toi qui peut savoir si tu es prêt à faire le nécessaire pour être prêt dans 5 mois et demi. Et après il faut savoir ce que tu entends par "prêt". Le finir simplement, ou avec un objectif temps?
Ce qui est sûr, c'est que va falloir nager, et pédaler... n'attends pas...
Et ceux qui conseillent de faire des triathlon distance plus courte en premier lieu ont raison... mais ça claque moins le lundi matin à la cafèt...
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (75.161.180.xxx) le 14/11/14 à 20:31:49
En 5 mois ! Je trouve que c'est un peu court pour la partie natation. Il ne faut pas sous-estimer le velo non plus...
Conseil :
- prend un coach pour la natation.
- Ne pas s'entrainer que a la piscine. Faire aussi des sorties en conditions reelle (lac, riviere ou mer). Il n'y a plus aucun repere, ni de position, ni de temps.
- place un, voir 2 triathlons de distances inferieures dans ton plan.
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (75.161.180.xxx) le 14/11/14 à 20:37:57
J'ai oublié: Apprend aussi une autre nage autre que le crawl, une nage pour recupérer (dos ou brasse). On ne sait jamais.
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (86.70.118.xxx) le 14/11/14 à 20:54:35
Bien sûr c'est possible, je connais quelqu'un qui n'avait JAMAIS fait de vélo de route, s'est mis à rouler en avril et a fait une vraie perf sur un half en aout!!!
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (86.70.118.xxx) le 14/11/14 à 20:57:38
et ils me font rire ceux qui conseillent de faire des tris plus courts avant....j'ai la preuve que ce n'est pas nécessaire ;)
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (204.45.134.xxx) le 14/11/14 à 21:00:53
prendre 1 exemple pour 1 généralité LOL!!! vas y fonces t 'es 1 bon!
IRONMAN 70.3 barcelone par Cyril (membre) (82.246.3.xxx) le 15/11/14 à 08:09:07
Salut,
De quel triathlon parles-tu? L'ironman 70.3 de Callela (qu'ils appellent aussi Barcelona puisque c'est pas loin), de mémoire il existait aussi un 70.3 à Barcelone mais sur un parcours vélo plat en boucle ce qui est peu intéressant.
Pour ma part j'ai fait celui de Callela l'année dernière, cétait vraiment top, le parcours vélo est entièrement fermé à la circulation et un peu vallonné.
Pour la préparation pour ma part je me prends pas la tête, je fais essentiellement de l'endurance, que ce soit à vélo ou en course à pied, je suis une buse en natation et comme je fais tout ça uniquement pour le plaisir je ne m'entraine pas en natation.
Pour avoir fait plusieurs half, je trouve que c'est bcp moins exigeant qu'un marathon, pas la peine non plus de faire des séances de malade pour finir ce genre de course proprement.
Bon entrainement tu verras c'est vraiment top
IRONMAN 70.3 barcelone par hayko (invité) (90.16.15.xxx) le 15/11/14 à 08:44:53
est loulou on est pas voyant on sait pas ce que c'est "70.3" et on a pas spécialement envie de se casser la tête a chercher sur Google.
Mais la natation, c'est pas très important, tu rentres dans l'eau au début tout frais, puis si j'ai bien compris tu fait un "semi ironman" tu as dit, donc la moitié de la natation c'est quoi 1,9 km?
Tu rentres dans l'eau au début tout frais, personne n'a besoin d'un gros entrainement pour 1,9km de natation, c'est 45 minutes pour un débutant sans trop se fatiguer.
En ayant commencé la natation y a 2 mois, 1,9km c'est ce que je fais 3* par semaine en 45' en endurance pure sans forcer du tout...
Fais quelques entrainements de natation, mais c'est surtout le vélo ou tu va morfler...
IRONMAN 70.3 barcelone par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 15/11/14 à 09:00:40
Un 70.3 c'est pas un plateau de 70 dents à l'avant et 3 à la roue libre arrière.... ?
ça si c'est pas du développement.... !
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (105.155.47.xxx) le 15/11/14 à 11:42:27
Une question
Pour un ironman dans un autre pays comment transporter son vélo ? Par avion ? Est ce possible ? Comment fait on a ce niveau la ?
IRONMAN 70.3 barcelone par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 15/11/14 à 11:52:21
Je sais ce qu'est un alf en triathlon, par contre j'ai jamais entendu parler de "70.3".
et cela correspond à quoi un "70.3" sur un alf.... ?
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (105.155.47.xxx) le 15/11/14 à 12:46:39
70.3 correspond au nombre de miles constituant le half ironman : 70.3 miles
IRONMAN 70.3 barcelone par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 15/11/14 à 12:52:50
>>>>>>> soit 113,1127 miles
Tu vois un gars dire je fais un ironman de 140.6.
soit 226.2257 miles.... ?
Je vais t'expliquer quelque chose les triathlètes diront (1.7km de natation, 80km de vélo et un semi marathon à pied.)
ou approximativement ces distances, mais jamais ou je n'ai jamais entendu dire je fais un ironman de 70.3.
mais c'est vrai que mes références :
oui mais ça c'était avant.
IRONMAN 70.3 barcelone par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 15/11/14 à 12:56:37
Sinon beaucoup de personnes savent qu'un alf est approximativement la moitié d'un ironman.
épicétou.
Par contre un 70.3, c'est sexuel ou c'est une longueur d'émission d'une radio FM.... ?
IRONMAN 70.3 barcelone par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 15/11/14 à 13:09:05
Maintenant tu es excusables on sent que tu débutes dans le triathlon, et que à tout nouveau venu dans une discipline à le droit de faire des erreurs de langage ou d'entrainement, et que surtout il ne faut pas s'en moquer, ce que j'ai fait à tort plus haut car je ne m'étais pas aperçu que tu débutais une nouvelle discipline et par erreur te pensais déjà aguerri à ce sport.
Désolé, le vocabulaire et la préparation de ce nouveau sport te viendront.
Didier
IRONMAN 70.3 barcelone par GrokikipoiluTu (invité) (89.93.84.xxx) le 15/11/14 à 22:10:14
@ Hayao : c'est vrai que 1,9 km c'est rien. Bon, quand tu fais ca en mer et en combi avec les vagues, donc sans sans les repères de la piscine, c'est déjà plus pareil. Et bon, finalement, c'est juste les 90 bornes de vélo et le semi derrière qui vont piquer... En plus Barcelone ce n'est pas plat... Good Lucy !!!
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (113.43.105.xxx) le 16/11/14 à 06:09:35
Didier arrête de déblatérer tes conneries en boucle ici...
Retourne faire chier les randonneurs sur le fil des traileurs et laissent les triathlètes tranquilles...
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (86.70.118.xxx) le 16/11/14 à 16:08:19
@"204" je pratique le triathlon depuis....quelques années, je connais le milieu, les triathlètes aussi. J'ai un peu de recul sur la pratique. Et je maintiens que tout est possible, même terminer un ironman sans avoir avant fait de tri avant (il faut un minimum d'entraînement bien sûr!)
Certains s'entraînent comme des malades pendant des mois, et passent à côté de leur course, d'autres en font un minimum, arrivent relax le jour de la compétition et tout se passe bien ;)
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (105.157.247.xxx) le 17/11/14 à 00:32:27
Quel est le half ironman 70.3 le plus plat pour le vélo ? C'est pour débuter mon premier half ironman
IRONMAN 70.3 barcelone par bebel (invité) (194.206.196.xxx) le 17/11/14 à 09:33:50
Comme sur un Ironman les limites sont souvent fixé à 2h ou 2h30 dans certain cas pour sortir de l'eau et qu'on nage pas pil poil sur la ligne idéal donc on a plutôt 4km que 3.8km.
Donc tu vas à la piscine ce midi et tu dois nager 2km en au moins 1h pour avoir le droit de prendre ton vélo.
Cela fait 80 * 25 mètres donc 45 secondes la traversée de piscine à tenir pendant 1 heure pour être dans la limite.
Puis si tu y arrives, il va de retour avoir des barrières horaires pour le vélo donc si tu n'es pas au top non plus. Là cela devient compliqué.
Pour résumé, la course à pied est un sport populaire de masse quasi unique dans son genre ou il y a un niveau pauvre car très peu d'adhérent dans des clubs pour le milieu de classement des courses, on est comme sur une randonnée VTT le dimanche matin sauf qu'il y a un dossard.
Tandis que le Triathlon est un sport comme les 99% autres sports (tennis, hand, volley, roller, foot...) ou cela ne te viendrait pas à l'esprit de faire une compétition sans maitriser la chose avec un minimum de niveau car en triathlon XS (découverte) ou même S (sprint), oui il y a des non licencié ou n'ayant jamais fait parti d'un club mais sur des M ou Half (demi Ironman), le niveau est complétement différents et on va dire que c'est du niveau club.
Cela me fait un peu penser à certaine réflexion qui dise que les 10% dernier des Cross (compétitions, Triathlon pour notre sujet) font dans les 10% premiers en trail (loisirs sans beaucoup de compétiteur en club, ici Marathon).
Pour résumé,
1) va déjà nager à la piscine pour savoir si tu passes la barrière horaire cette semaine après le boulot dans ta piscine près de chez toi pour connaître ton niveau réel
2) va faire une sortie de 90km de vélo dimanche matin
puis après çà, tu vois si il n'y a pas un tri S ou XS, 3 semaines avant pour tester ta combinaison, ton vélo... les transitions...
Et sinon tout est réalisable si tu t'en donnes les moyens mais vu que je viens du même parcours que toi (3h10 en Marathon), et que je nageais mal, même très mal et que je progressais pas même en y allant 2 fois par semaine et que la piscine finit par couter chère avec les cartes 10 heures, j'ai fini par prendre une licence dans un club de tri et avec le prof qui te corrige, en même pas un mois à raison de 3 fois par semaine, il a corrigé mes gros défauts et j'ai réussi à nager le crawl correctement, ce qui veut dire pendant une heure sans s'arrêter et sans être carboniser pour les autres disciplines après.
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (105.157.224.xxx) le 17/11/14 à 12:17:43
Quel est le half ironman 70.3 le plus plat pour le vélo ? C'est pour débuter mon premier half ironman
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (105.157.224.xxx) le 17/11/14 à 12:42:24
est ce possible de faire 1.9 km a la brasse étant donné que la nage est mon gros point faire pour le triathlon , la brasse étant la seule nage que je maîtrise a peu prés.
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (86.70.118.xxx) le 17/11/14 à 12:58:18
C'est possible mais tu vas te sentir largué...apprends le crawl, c'est pas sorcier ;)
Vichy, c'est assez plat....
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (86.197.181.xxx) le 17/11/14 à 13:08:12
faire du triathlon en nageant que la brasse : ben oui c'est possible, autant que de jouer au tennis avec une raquette de ping-pong
quand on aime se faire chier pourquoi se priver?
IRONMAN 70.3 barcelone par Cyril (membre) (82.246.3.xxx) le 17/11/14 à 17:03:33
Et pourquoi pas faire en brasse, chacun fait bien ce qu'il veut. L'année dernière je l'ai fait en brasse j'ai fait environ 40', ce qui n'est pas fameux mais il y avait pas mal de gars en crawl qui n'allaient pas plus vite. Ce qui me fait environ 5h30 au final, assez moyen, mais sans jamais m'être pris la tête avec la natation je me suis bien amusé qd même.
à+
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (204.45.134.xxx) le 17/11/14 à 17:06:40
en brasse on se fatigue + qu 'en crawl alors si on finit la natation fatigué ça va pas etre évident pour vélo + cap. apres c 'est vrai qu 'on en voit aussi nager sur le dos
IRONMAN 70.3 barcelone par Cyril (membre) (82.246.3.xxx) le 17/11/14 à 17:39:13
Oui c'est clair que c'est pas l'idéal ça fatigue d'avantage la brasse, ceci dit pour avoir pratiqué le triathlon environ 4 ans je suis nul en natation et je vais même plus vite en brasse qu'en Crawl. Le sujet initial était de savoir s'il était possible de finir un half à courte échéance, je pense que oui. Je pense pas qu'il soit possible d'apprendre le crawl et d'être efficace en si peu de temps.
à+
IRONMAN 70.3 barcelone par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 17/11/14 à 17:43:05
Tout dépend du temps que la personne peut consacrer à la natation et à sa motivation, car en 6 mois c'est largement possible.
Maintenant faire des longueurs de 50 mètres pendant près d'une heure à regarder les carreaux au fond, il faut être motivé surtout en prenant de l'âge, mais un mec ou une fille bien motivé(e) disposant de suffisamment de temps peut largement arriver à crawler correctement.
IRONMAN 70.3 barcelone par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 17/11/14 à 17:44:13
Après si tu t'appelles Didier tu restes de le bac à pieds
IRONMAN 70.3 barcelone par Frédéric (membre) (83.200.91.xxx) le 17/11/14 à 18:14:04
Bon courage pour effectuer 1,9 km en brasse, nage plus énergivore que le crawl, avec une combinaison entravant les mouvements de bras (en brasse donc).
Et nager la distance en piscine, surtout en bassin de 25 mètres, n'a rien à voir avec la natation en eau libre : mauvaise visibilité, courant, clapot ou vagues éventuels. Sans parler de nager en peloton...
L'idéal est tout de même d'être à l'aise sur la pratique sportive considérée.
Fred
IRONMAN 70.3 barcelone par Grotroll (invité) (89.93.84.xxx) le 17/11/14 à 19:25:17
N'écoute pas les grincheux !! Tu es tout a fait capable de faire ton Tri half ironman en ne marchant que 1/4 d'heure par semaine. d'ailleurs je connais un gars qui a gagné un half sans jamais s'être entrainé. Il a fait la nage indienne, puis du monocycle (son grand bi était HS), puis le semi à cloche pied. Vas-y fonce !!!
Ca va j'ai bon ?
IRONMAN 70.3 barcelone par (invité) (46.193.64.xxx) le 17/11/14 à 21:00:05
Salut,
pour te donner mon expérience.
Coureur de base, 1h21 semi, 2h50 marathon avant le début en tri. Avec du vélo à côté(mais sans plus). Puis après le tri, avec des halfs en 5h-5h15 et ironman en 12h( marathon souvent en 5h malgré que je sois coureur de base, après il fait toujours chaud, donc du mal à gérer ca).
Il faut savoir que le tri est un sport très chronophage++( la course a pied a côté, c'est vraiment dérisoire en temps).
C'est un sport où le vélo est préponderant, et même en étant bon coureur, le vélo çà s'apprend! 5 mois c'est juste, très juste pour avoir un niveau moyen pour pas exploser en cap.
Natation: faut limiter la casse, nager en étant pas fatigué à la fin.
Concrètement, c'est possible, tu peux le terminer mais attend toi a souffrir. Ca serait beaucoup plus raisonnable de prendre quelque chose plus tard dans l'année, acéquérir une expérience dans tes entrainment( transitions, endurance, etc)
IRONMAN 70.3 barcelone par OPE (invité) (92.158.13.xxx) le 17/11/14 à 23:26:08
Il faudrait peut-être transférer l'adresse de ce site à la FFN pour qu'elle prenne contact avec ces "espoirs" de la natation qui s'ignorent. 2 mois de natation, 1.9km en 45' en séance endurance. Ben voyons.
IRONMAN 70.3 barcelone par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 18/11/14 à 10:16:34
Ben je suis désolé mais je ne vois pas comment, en 5 mois de prépa avec déjà un niveau raisonnable en CAP, on peut ne pas finir un half ironman dans de bonnes conditions. Pour le coup, il faut vraiment être une buse. Tu te prépares un plan bien progressif sur 5 mois et tu arrêtes de te poser 10.000 questions.
IRONMAN 70.3 barcelone par bebel (invité) (194.206.196.xxx) le 18/11/14 à 10:29:45
http://www.sport-up.fr/resultats_dl/20140502165360-Half___Individuel.pdf
Le classement d'un Half ou on peut voir qu'on sort en moyenne en 35-40minutes de l'eau donc pour celui qui fait 40 minutes avec que de la brasse quand les autres à côtés font quasi tous parti d'un club et nagent le crawl 2 ou 3 fois par semaine... Moi je dis bravo.
Allez donc testez vos compétences en piscine et faire la distance. La combi donne un + mais nager en peloton en eau vive en ramassant des coups..., le courant... enfin çà fait des - qui compensent la combi. Donc allez pas vous dire que vous allez nager beaucoup plus vite en combi.
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