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Plan semi marathon par tevez69 (invité) (85.170.115.xxx) le 18/11/14 à 11:42:50
Bonjour a tous ,
je recherche un plan d'entrainement pour un semi- marathon
voilas enfaîtes je vous explique je fais seulement des sorties tous les deux jours entre 5 et 15 km.
je voudrais avoir un plan structuré
Merci à vous
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