Alimentation 3*500

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Alimentation 3*500 par Kaaedan (invité) (77.205.38.xxx) le 19/11/14 à 22:21:15

Bonjour j'ai passe mon épreuve du 3*500 pour le bac aujourd'hui j'ai fais 1.19 1.22 et 1.24 avec un projet de 1.20.
Je le repasse la semaine prochaine parce qu'on a deux dates pour le passer où la présence est obligatoire et je me demandais ce qui était mieux a manger la veille et le matin du 3*500 parce que aujourd'hui j'ai pas vraiment mangé donc je me disais que si je déjeunais et que je mangeais bien la veille je pourrais améliorer mes temps même si j'ai tout les points de performance la.
Donc qu'est ce qui est le mieux a manger la veille et le matin d'un 3*500 sachant que je cours a 10h30 a peu près ?

Alimentation 3*500 par Frédéric (membre) (83.200.91.xxx) le 19/11/14 à 22:27:23

Pas de repas particulier, ce que tu aimes et dont tu as l'habitude, à condition que ce soit digeste.

Fred

Alimentation 3*500 par Kaaedan (invité) (77.205.38.xxx) le 19/11/14 à 22:44:55

Je ne mange jamais le matin en fait donc je ne sais pas trop quoi prendre qui ne soit pas trop lourd et qui me donne des forces pour courir

Alimentation 3*500 par Frédéric (membre) (83.200.91.xxx) le 19/11/14 à 22:46:51

Ha bon, mais là tu n'as plus le temps de tester pour voir ce qui te conviendrait. L'essentiel est que tu dînes bien la veille.

Fred

Alimentation 3*500 par joe l'indien (invité) (86.74.164.xxx) le 19/11/14 à 23:06:59

http://couloir4.com/le-dernier-repas-avant-une-competition/
http://couloir4.com/bac-eps-garcons-comment-bien-preparer-son-3x500m/

Alimentation 3*500 par flosteeplechase (membre) (78.208.148.xxx) le 20/11/14 à 01:26:22

pattes et viandes blanche la veille. normalement on dis qu'il ne faut plus rien manger de solide 3 à 4 heures avant de courir une course... L'idéal c'est de manger un PETIT dej' 3h avant puis de retourner au lit.

Petit dej 'exemple : céréales, frommage blanc,pomme,salade de fruit.

MAIS pas d'acidité comme le jus d'orange !
bonne chance ;)

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