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plan Marathon sur 11mois par grop (invité) (77.206.130.xxx) le 30/11/14 à 09:03:22
Bonjour
Je souhaite réussir un marathon en 3h45-3h50
J'ai couru 5 Marathons en 4h03 à 4h07 en suivant des plans sur 12 semaines(plan de 3h45)
Valeur 43min45 au10km , VMA 16km/h
Je souhaiterais me préparer sur une année à raison de 2-3 séances semaines ,voire 4 dans les deerniers mois comment faire?Merci
plan Marathon sur 11mois par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 30/11/14 à 10:54:32
Pour un plan personnalisé au mois le moi tu peux me contacter par l'intermédiaire "des membres du forum" :
Didier à Tournefeuille
plan Marathon sur 11mois par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 30/11/14 à 10:54:53
au mois le mois
plan Marathon sur 11mois par (invité) (94.252.21.xxx) le 30/11/14 à 13:04:15
Bonjour moi aussi je suis intéresser par ce plan mais sur 6 mois
Objectif 3h15 , expérience de 5 marathon entre 3h30 et 3h45
plan Marathon sur 11mois par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 30/11/14 à 13:08:49
Idem contact.
plan Marathon sur 11mois par Serge92 (membre) (82.124.142.xxx) le 30/11/14 à 13:23:29
...pour moi les préparations sont au moiS le moiS...... :-)....
tout comme le règlement ..... :-)
plan Marathon sur 11mois par (invité) (94.252.21.xxx) le 30/11/14 à 14:12:25
Bonjour Didier j ai essayer de te contacter directement mais pas réussie peux tu me donner ton adresse email stp
plan Marathon sur 11mois par Serge92 (membre) (82.124.142.xxx) le 30/11/14 à 14:15:37
es tu passée par le who's who....
tu ne peux le contacter en direct...il recevra un message et c'est lui qui te joindra ensuite en direct.... :-)
plan Marathon sur 11mois par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 30/11/14 à 14:16:41
Oui :
rousset.didier@sfr.fr
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