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CAP a 11 ans. par Sonic 92 (invité) (89.82.174.xxx) le 05/12/14 à 15:29:59
Bonjour a tous , ma question est simple ,puis je faire courir mon enfant de 11 ans, durée ,évidement l'intensité sera faible ,mais quand même a quelle halure ?
merci d'avance.
CAP a 11 ans. par (invité) (81.50.194.xxx) le 05/12/14 à 15:42:41
Tu as un enfant ? Non !!
CAP a 11 ans. par Sonic 92 (invité) (89.82.174.xxx) le 05/12/14 à 15:47:56
Ben oui ,un garçon
CAP a 11 ans. par Trub (invité) (83.205.112.xxx) le 05/12/14 à 15:50:16
Hello
Mon fils est un peu plus jeune mais réclame souvent d'aller courir avec moi.
J'ai essayé plusieurs choses et il apparaît que courir pour courir le fait ch.
De même il a du mal à courir lentement.
Pour l'instant ce que j'ai trouvé de mieux c'est de courtes phase de course toujours avec un but ludique (avec un ballon de rugby c'est sympa) alternées avec des exercices type pas chassés, foulées bondissantes, talons fesses ...
Bref il faut varier pour qu'il ne s'ennuie pas.
En général on fait 2 km (le tour du pâté de maison) et ensuite moi je pars pour ma SL. C'est un bon échauffement.
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