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Etirement Ischios par Kev-0413 (invité) (195.101.77.xxx) le 12/12/14 à 09:27:08
Salut a tous !
Question concernant les ischos ?
Faut t'il les etirer jambe tendu complement ou genou legerement flechi ?
Parce que jambe tendu j'ai la sensation d'etirer l'arriere du genou et non le muscle alors que jambe legerement flechi je sens plus le muscle.
Comment faites vous ?
a+
Etirement Ischios par (invité) (90.49.33.xxx) le 12/12/14 à 22:26:11
C'est normal que ça te tire sous le genou, l'ischio a une attache sous le genou. ça te tire bien sous la cuisse aussi ?
Etirement Ischios par Serge92 (membre) (82.124.4.xxx) le 12/12/14 à 23:37:53
si tu étires genou fléchi tu vas étirer la partie haute de l'ischio ce que peu d'athlètes non initiés font....
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