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acidose par yann (invité) (90.29.254.xxx) le 15/12/14 à 21:03:40
bonjour
lors de mes compétitions j'ai tendance a avoir les jambes coupées , difficulté a lancer la jambe en avant , l'acide lactique je pense , mais comme ce sont des compètes de 5 et 10 kms l'acide lactique intervient a moindre dose ...
comment faire pour repousser ou supporter ce désagrément ??
merci.
acidose par (invité) (80.215.199.xxx) le 15/12/14 à 21:10:14
Je connais un truc super ..............
L entrainement
acidose par zartan (invité) (82.232.107.xxx) le 15/12/14 à 21:26:26
Cours moins vite ...
pars plus vite
esseye d'etre progressif dans ton allure pr etre a la limite du seuil qui l' allure ou on produit des lactates , mais supportable
acidose par yann (invité) (90.18.120.xxx) le 16/12/14 à 08:56:24
"Je connais un truc super ..............
L entrainement"
Ouais mais ça fatigue, fais chier!
acidose par (invité) (80.215.199.xxx) le 16/12/14 à 09:55:10
J y avais pas pense désole ....
Dans ce cas il y a une autre méthode très en vogue actuellement
Le dopage regarde il y a plein de posts sur le forum
acidose par delaplaniste (invité) (217.128.206.xxx) le 16/12/14 à 09:56:42
Endurance active pour repousser ton seuil lactique.
acidose par yann (invité) (90.29.254.xxx) le 16/12/14 à 12:48:05
ce n'étais pas moi au dessus ( adresse IP)
des séances au seuil sont efficaces ?
mes cuisses tetanisent , dur de balancer la jambe en avant , je rase le sol ....
acidose par (invité) (80.215.130.xxx) le 16/12/14 à 19:35:41
@ Yann
Je rigole bien sur
Plus sérieusement le seuil c est bien mais travaille surtout ton endurance de base c est encore plus important
Je ne vais pas répéter une fois de plus tout ve qu il y a sur ve forum regarde les autres posts style construire base aérobie ou endurance fondamentale et tu trouvera des pistes
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