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Durée minimale d'un footing par (invité) (86.212.43.xxx) le 18/12/14 à 20:28:38
Bonsoir,
Quelle est selon vous la durée minimale d'un 2e footing en biquotidien pour que ça serve un peu à quelque chose?
Une séance de 60' le matin (qualité ou endurance...), et un petit footing de 20-25min le soir, est-ce bénéfique? Ou bien le 2e footing est inutile en-dessous de 40min?
Merci
Durée minimale d'un footing par (invité) (88.186.66.xxx) le 18/12/14 à 21:05:45
1 h de footing réveil le matin
1 h 30 entrainement midi
1 h footing le soir assimilation
Moins ça ne sers à rien
Durée minimale d'un footing par Hi09 (invité) (62.203.212.xxx) le 18/12/14 à 21:46:19
meme un footing de 10', c'est mieux que rien!
Durée minimale d'un footing par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 18/12/14 à 22:07:18
C'est toujours mieux que rien! Toujours un peu d'exercices, toujours un peu de sollicitation cardio-vasculaire etc
Durée minimale d'un footing par (invité) (95.176.111.xxx) le 18/12/14 à 22:39:12
Quand je fais du bi quotidien c'est minimum 30 minutes le deuxième footing, en dessous c'est vraiment peu, surtout si tu le fais en récup
Durée minimale d'un footing par (invité) (86.212.43.xxx) le 18/12/14 à 22:54:35
Recup c'est quel % VMA grosso modo? (pour qqun qui a entre 19 et 20 disons)
Durée minimale d'un footing par Trub (invité) (90.60.28.xxx) le 19/12/14 à 01:21:44
Dans les plans de J. Daniels on peut lire pour certains jours :
60E (can 1 or 2 runs to total 60 min)
J'en déduis donc qu'il considère que 2x30 min dans la journée apporte quelque chose ...
Durée minimale d'un footing par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 19/12/14 à 08:44:40
Je ne connais pas la durée minimale. Mais pour préparer mon 100km j'ai pas mal utilisé les biquotidiennes en 2x1h20 AS100 et c'était agréable, peu traumatisant et ca m'a permis de bouffer des bornes plus facilement qu'avec des sorties de plus de 2h30.
Durée minimale d'un footing par (invité) (194.145.235.xxx) le 19/12/14 à 10:01:36
OK mais moi je ne prépare pas de 100km... plutôt 10/semi
Durée minimale d'un footing par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 19/12/14 à 10:12:51
Feignasse ! :D
Durée minimale d'un footing par (invité) (95.176.111.xxx) le 19/12/14 à 14:35:52
ça doit être entre 11 et 12 à l'heure ta récup, mais ne te forces pas à tenir les allures.. C'est de la récup, tu vas courir tranquille sans regarder ta montre!
Durée minimale d'un footing par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 19/12/14 à 15:02:10
si c'est de la récup 60-65% VMA..... Si c'est complémentaire en endurance fondamentale...65-70% VMA
Durée minimale d'un footing par (invité) (2.9.19.xxx) le 19/12/14 à 15:06:36
Sérieux Serge ? Tu chipotes pas un peu là ?
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