Du vélo dans Daniels ?

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Du vélo dans Daniels ? par atis (invité) (82.239.253.xxx) le 21/12/14 à 22:03:58

Bonjour,

Après lecture assidue de la 3ème édition du Daniels' running formula, je suis en train de me préparer un plan d'entraînement.

Question simple : peut-on remplacer une journée de "E-pace" par du vélo ? Vélo elliptique ? (en restant entre 70 et 75% fcmax ?)

Atis

Du vélo dans Daniels ? par andin (invité) (186.105.199.xxx) le 21/12/14 à 22:14:40

Pose-toi la question du but de cette substitution et essaie d'en dégager les avantages et inconvénients...

signé : la pythie

Du vélo dans Daniels ? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 21/12/14 à 22:16:15

...faut lui écrire...réponse dans la 4ème édition....

Du vélo dans Daniels ? par atis (invité) (82.239.253.xxx) le 21/12/14 à 22:36:00

Je ne fais pas que de la cap, et par exemple je dois parfois mettre une séance de vélo à la place d'une séance de cap. J'aimerais juste connaître l'impact d'une telle substitution sur un entraînement de cap.

Du vélo dans Daniels ? par (invité) (95.176.111.xxx) le 21/12/14 à 22:50:21

Ben si tu veux être bon en course à pied faut courir, si tu veux être bon en cyclisme faut rouler.

Ce que tu peux faire c'est aller courir le matin et faire du vélo le soir. J'en connais pas mal qui par flemme remplacent les séances d'ef par du vélo mais ils sont derrière ceux qui courent quoi qu'il arrive

Du vélo dans Daniels ? par (invité) (160.92.7.xxx) le 22/12/14 à 11:17:11

"J'en connais pas mal qui par flemme remplacent les séances d'ef par du vélo mais ils sont derrière ceux qui courent quoi qu'il arrive"

Alors là je te met au défi de nous prouver ça.
L'EF c'est fait pour récupérer ou se faire une caisse. N'importe quel sport aérobie peut remplacer ça (vélo, elliptique, natation, ski de fond, même la marche rapide).
Par contre l'important, c'est de réaliser ses séances spécifiques en courant.

Du vélo dans Daniels ? par (invité) (194.146.224.xxx) le 22/12/14 à 11:21:42

"Ben si tu veux être bon en course à pied faut courir, si tu veux être bon en cyclisme faut rouler."

Il suffit de voir le niveau des triathlètes et duathlètes lorsqu'ils se présentent sur des courses pour constater que l'affirmation au-dessus est fausse !

Du vélo dans Daniels ? par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 22/12/14 à 11:29:34

Du vélo à la place d'un footing de récup, je trouve ça extra ! C'est ludique (en tous cas si c'est du vtt) et ca fait disparaitre les petits bobos si on n'y va pas comme un demeuré

Du vélo dans Daniels ? par (invité) (194.146.224.xxx) le 22/12/14 à 11:42:37

Le seul inconvénient est qu'il faut allonger la sortie vélo pour avoir un effet aussi efficace.
En règle générale, on di :
1h CAP = 1h30 VTT = 2h00 vélo de route

A l'approche de la compét., revenir à une pratique 100% CAP.

Du vélo dans Daniels ? par KenVelo (invité) (77.206.35.xxx) le 22/12/14 à 13:37:24

"Ben si tu veux être bon en course à pied faut courir, si tu veux être bon en cyclisme faut rouler."

Sur la dernière course que j'ai faite, dans le TOP 5, il y'a un cycliste qui coure que l'hiver, et 2 triathlètes. Le premier est cycliste.

De mon coté j'ai fait 1 mois que vélo cet été, et j'ai fait une très bonne rentrée au niveau endurance...

Donc, je crois que le vélo est aussi bon voir meilleur pour l'endurance. (quand tu pars 3h avec une FC de 65 à 80%, et pics de 92% dans les cotes, je te garanties que ça aide...). Sans compter la dépense calorique qui est énorme...

Du vélo dans Daniels ? par KenVélo (invité) (77.206.35.xxx) le 22/12/14 à 13:38:19

Ceci dit, si le vélo est entré en entier dans Daniels, il doit morfler quand même...

Du vélo dans Daniels ? par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 22/12/14 à 14:14:23

"A l'approche de la compét., revenir à une pratique 100% CAP."
tout dépend de la compet et du niveau du coureur...

Du vélo dans Daniels ? par (invité) (194.146.224.xxx) le 22/12/14 à 14:24:58

Je n'ai pas parlé de randonneurs :))

Du vélo dans Daniels ? par carapace (invité) (80.15.193.xxx) le 22/12/14 à 16:43:07

Je fais(ais) souvent du vélo petit braquet juste après une séance de course à pied.
Je trouve ça excellent pour le corps et la tête.

Du vélo dans Daniels ? par (invité) (95.176.111.xxx) le 22/12/14 à 19:28:31

Merde désolé les gars, je vais aller dire à Kimetto et bekele de se mettre au vélo d'urgence alors

Du vélo dans Daniels ? par petit vélo (invité) (176.10.99.xxx) le 22/12/14 à 20:28:06

c'est d'après les thérapeutes que c'est excellent pour ton corps et ta tête carapace? :)

Du vélo dans Daniels ? par Ken (invité) (77.206.35.xxx) le 22/12/14 à 20:28:26

Il n'y pas de vélos avec pus d'une roue en Afrique...

Du vélo dans Daniels ? par Intel Inside (invité) (108.61.173.xxx) le 22/12/14 à 20:33:17

Moi, ça va très bien jusqu'à la poignée du guidon.
Au-delà, ça rentre quand même mal dans Daniels...

Du vélo dans Daniels ? par atis (invité) (78.234.64.xxx) le 23/12/14 à 16:04:36

L'idée est effectivement de faire les séances qualités de Daniels en cap, plus au moins une EF. Après, il me faudrait une EF en plus, et pour me ménager, je vais faire du vélo. Ca change un peu.

Du vélo dans Daniels ? par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 23/12/14 à 16:37:32

"Merde désolé les gars, je vais aller dire à Kimetto et bekele de se mettre au vélo d'urgence alors"

Quelle drôle d'idée de vouloir copier les entrainements de sportifs pro...

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