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a Quelle vitesse et combien de repos ??? par stephane (invité) (195.93.102.xxx) le 20/02/05 à 10:32:04
BONJOUR
MAINTENANT QUON ME EXPLIQUER le principe et comment calculer ma vma
JE VOUdrai bien savoir quand je cours 5*1000 ou 6*800
ect.....
a combien de vma je dois les courir ???
ET AUSSI COMBIEN DE REPOS ENTRE CHAQUE ,,,
???
MERCI BIEN
a Quelle vitesse et combien de repos ??? par Lucas (membre) (83.197.104.xxx) le 20/02/05 à 11:36:56
tes 5*1000 avec 1'30 de repos.
tes 6*800 avec 1' de repos.
la vitesse ? une vitesse que tu puisses tenir de façon régulière sur toutes les séries. ce n'est pas si facile que ça. Sachant que le but est de forcer.
a Quelle vitesse et combien de repos ??? par stephane (invité) (195.93.102.xxx) le 20/02/05 à 12:37:29
je voudrai savoir a quel pourcentage de ma vma je dois courir les 1000m.
parceque samisok ma expliquer pour les 30:30 parexemple ca doit etre 100% POUR LES 30 RAPIDE ET 50% POUR LES 30 DE REPOS
MERCI
a Quelle vitesse et combien de repos ??? par Bill_Boquet (membre) (212.88.246.xxx) le 20/02/05 à 18:08:40
95%
http://www.courseapied.net/forum/msg/8124.htm
a Quelle vitesse et combien de repos ??? par Bill_Boquet (membre) (212.88.246.xxx) le 20/02/05 à 18:21:37
Ah ! 92-90 %
http://www.courseapied.net/forum/msg/11871.htm
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