Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Cardiofrequencemetre par boby317 (invité) (85.168.37.xxx) le 25/12/14 à 19:18:01
Bonjour,
Je me suis mis à la course a pied depuis 6 mois environ je cours le 10 km en moins de 45 min mon objectif est de descendre sous les 40min, j'ai vu que la plupart des plans d'entrainement sont basés sur la fcm, est ce qu'un cardiofrequencemetre est obligatoire pour progresser?
Et que me conseillez vous sachant que je fais environ 3 sorties par semaine?
En vous remerciant par avance
Cardiofrequencemetre par intotherain (invité) (88.177.216.xxx) le 25/12/14 à 19:41:25
Les Kényans n'en n'utilisent pas.
Oublie.
Tu cours et si tu arrives à parler, c'est que tu es dans le bon rythme. C'est à 75 % les séances que tu dois faire pour progresser.
Cardiofrequencemetre par Ced85 (invité) (82.242.197.xxx) le 25/12/14 à 20:15:04
Perso, j'arrive à parler facile à 80%-85% fcm et c'est pas de l'endurance!! Cardio pas obligatoire bien sur! Mais fortement conseillé quand même pour progresser harmonieusement surtout si on est débutant ou si on a tendance à vouloir trop en faire!
Cardiofrequencemetre par intotherain (invité) (88.177.216.xxx) le 25/12/14 à 21:50:07
Le mec il aurait (imaginons le) 190 de FMC et il parle facilement à donc 162 (85%) de pulsations.
Autre possibilité t'es qu'un guignol qui sait pas prendre sa FCM.
Après t'être ridiculiser à parler vitamine D avec moi, et tes 300 grammes de saumon par jour, t'es encore a venir ici ? va te cacher.
Cardiofrequencemetre par Ced85 (invité) (82.242.197.xxx) le 25/12/14 à 22:02:10
Faut dire que tu cherches aussi!!
Cardiofrequencemetre par Ken (invité) (77.206.35.xxx) le 26/12/14 à 09:56:39
Oui, utilise un cardio, tu vas te rendre compte des allures auxquelles courir.
Au debut, c est pas facile de faire la difference et comme dit Ced a 80% je bavarde er je vais trop vite.
Pour intotherain, on est ici pas tous kenyans...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge