cross long et manque d'entrainement

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cross long et manque d'entrainement par Floys (invité) (31.36.200.xxx) le 10/01/15 à 17:43:12

Bonjour ,

Comment aborder un cross de 8.5 km quand on a peu d'entrainement suite à une blessure ?

Faut il démarrer un peu " en dedans " ?

cross long et manque d'entrainement par (invité) (86.67.181.xxx) le 11/01/15 à 17:13:21

perso, place toi au départ, puis trouve le rythme seuil jusqu'à mi course en laissant passer les concurrents puis tente un final à allure !

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