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course 5 km comment la préparer par spicy (invité) (5.134.96.xxx) le 12/01/15 à 10:26:17
bonjour
après quelques soucis j'ai enfin pu reprendre la course à pied et je recommence à sentir de bonne sensation
pour me remettre dans le bain je voudrais faire un 5km qui a lieu le 22 février.
comment m'y préparer en sachant que je fais 3 séances par semaine
VMA ou vitesse spécifique en priorité?
merci
course 5 km comment la préparer par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 12/01/15 à 10:32:08
Comment pourrais-tu faire de la vitesse spécifique puisque tu ne connais même pas ton niveau ?
Tu débutes ? Renseigne toi, informe toi et surtout ENDURANCE ENDURANCE ENDURANCE
course 5 km comment la préparer par spicy (invité) (5.134.96.xxx) le 12/01/15 à 11:01:09
je ne débute pas du tout, j'ai simplement du m'arrêter quelques temps à cause d'une blessure, j'ai repris depuis quelques mois et là j'ai décidé de reprendre la compétition donc m'entrainer en fonction, je voulais juste savoir comment préparer un 5 km
vma ou Allure spécifique?
course 5 km comment la préparer par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 12/01/15 à 11:20:24
Je réitère ma "question" : Comment pourrais-tu faire de la vitesse spécifique puisque tu ne connais même pas ton niveau ?
course 5 km comment la préparer par SPICY (invité) (5.134.96.xxx) le 12/01/15 à 11:27:29
je connais ma vitesse spécifique, et ma question est simple dans le cas de figure, pourquoi chipoter pour éviter de répondre à une question
course 5 km comment la préparer par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 12/01/15 à 11:37:19
Chipoter ?
Et bien démerde toi :)
course 5 km comment la préparer par (invité) (193.57.67.xxx) le 12/01/15 à 11:42:21
endurance.
course 5 km comment la préparer par kaskouye47 (invité) (86.201.172.xxx) le 12/01/15 à 22:23:38
Il est ou ton 5km?
course 5 km comment la préparer par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 12/01/15 à 22:58:17
L'allure spécifique est de la VMA longue si tu cours en moins de 30 minutes...
course 5 km comment la préparer par spicy (invité) (5.134.96.xxx) le 13/01/15 à 09:27:15
mon 5 km est à saucats dans le 33
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