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10 km de Lausanne par Ludo (invité) (92.147.42.xxx) le 24/01/15 à 22:14:26
Bonjour
Quelqu'un pourrait il me renseigner sur les 10 km de Lausanne a savoir si le tracé est plat ou non
Merci d'avance
10 km de Lausanne par AlexT (invité) (96.22.18.xxx) le 24/01/15 à 23:27:17
il semblerait que les 20km, que je cours cette année d'ailleurs, ne sont pas plats. j'imagine que pour les 10km cela doit être pareil. Lausanne n'est pas une ville platte...
10 km de Lausanne par Ludo (invité) (92.147.42.xxx) le 25/01/15 à 07:42:35
Merci
Cest surtout pour savoir à quoi m attendre, même si le parcours n'est pas "plat" est il forcément avec de forts dénivelés
10 km de Lausanne par Elisa (membre) (84.72.140.xxx) le 25/01/15 à 08:58:01
Hello, les 10km sont relativement plats, tu restes sur les bas de Lausanne, contrairement aux 20km (que je cours aussi cette annee) où là on part du lac pour monter dans la ville.
Mis à part ça tu as les tracés sur leur site.
10 km de Lausanne par MathieuCH (membre) (62.203.89.xxx) le 25/01/15 à 09:04:13
"relativement plat"... il y a une grosse côte après 3km, que certes tu vas ensuite redescendre (et donc rattraper un peu le temps perdu), mais c'est clairement pas un 10km rapide. Mais comme l'a dit Elisa il y a le tracé et dénivelé sur leur site...
10 km de Lausanne par Elisa (membre) (84.72.140.xxx) le 25/01/15 à 10:10:50
Relativement plat pour dire qu'il se court à Lausanne, voilà plutôt =)
10 km de Lausanne par Ludo (invité) (92.147.42.xxx) le 25/01/15 à 11:22:39
Merci pour les renseignements
10 km de Lausanne par Ludo (invité) (109.190.17.xxx) le 17/04/15 à 08:23:48
Bonjour à tous
Je cours le 10 km de Lausanne la semaine prochaine
J'ai bien compris que Lausanne était loin d'être le plat pays
Par contre, si quelqu'un là déjà fait, quand je me réfère au parcours, j'ai l'impression qu'il n'y a "qu'une" grosse difficulté qui est une montée sur 500ml à 1km (dénivelé 50 à 70 ml) après environ 3km de course
Je suis à la recherche d'avis sur la manière d'appréhender cette côte sur un 10 km
J'imagine partir à 4'15" sur le plat mais comment sur cette portion ? à la fréquence cardiaque ?
Merci d'avance
10 km de Lausanne par MathieuCH (membre) (62.203.89.xxx) le 17/04/15 à 08:28:17
3 messages en dessus je parle de cette côte...
Gère-là comme tu peux, sans te mettre dans le rouge écarlate car il y a encore plus de 6 bornes derrière...
Certains gèrent leurs course à la FC, d'autres pas, c'est un choix personnel.
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