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Faire ses plans d'entrainements par Az (invité) (86.197.189.xxx) le 28/01/15 à 18:03:57
Bonjour,
Je serai prochainement obligé de changer de département et ne souhaite pas continuer en club. Cependant je voudrais toujours courir en faisant mes propres plans.
Quel livre me conseilleriez vous pour apprendre a faire mon propre plan ? (du 1500 au semi, je ne sais pas encore quel distance je preparerai)
Faire ses plans d'entrainements par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 28/01/15 à 18:18:06
Salut,
Si tu lis l'anglais, je te conseille Jack Daniels' Running Formula (3rd edition), qui contient déjà des plans du 800m au marathon, mais aussi tout ce qu'il faut pour élaborer ses propres plans et planifier sa saison.
Pour la version française, il faudra patienter jusque vers la fin de l'année.
JP
Faire ses plans d'entrainements par (invité) (86.197.189.xxx) le 28/01/15 à 18:22:45
C'est pour septembre que j'en aurai besoin. QU'il se depeche de traduire...
Mais merci de l'info, un équivalent en francais ?
Faire ses plans d'entrainements par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 29/01/15 à 13:45:40
@86.197.189.xxx
J. Daniels a de multiples compétences, mais je ne pense pas tout de même pas qu'il traduise lui-même...
J'espère que la version française ne contiendra pas les termes "running", "runner", ou autre anglicisme... ;-)
JP
Faire ses plans d'entrainements par Trub (invité) (90.60.51.xxx) le 29/01/15 à 14:02:20
@86.197.189.xxx
Ce n'est pas du Shakespear non plus. C'est parfaitement lisible en anglais même avec un mauvais niveau (j'ai eu 2 au bac et je comprends)
La version électronique coûte 12€ (http://www.amazon.fr/dp/B00F0X7U2S) et permet de copier/coller dans google translate lorsque l'on a un doute.
Faire ses plans d'entrainements par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 29/01/15 à 14:06:04
Les plans et tableaux sur la version électronique Kindle sont quand même bien à ch...
Faire ses plans d'entrainements par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 29/01/15 à 14:07:55
@Trub
OK, c'est de l'anglais technique très accessible, mais il y a tout de même quelques concepts qui se doivent d'être formulés correctement, et google translate, bof...
De plus, il faut en permanence avoir la calculette à la main, notamment pour les plans d'entraînement, car tout est en unités US, sans parler des semaines commençant le dimanche, il faut tout décaler... Bref, cela n'est pas que de la traduction, mais de la "localisation".
JP
Faire ses plans d'entrainements par Serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 29/01/15 à 14:08:03
...veux tu que je te passe le papier... toilette ?... :-)
Faire ses plans d'entrainements par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 29/01/15 à 14:19:13
En fait, il n'y a pas trop besoin de calculette. Je pars de 8 min/mi = 4 min 58 s/km et ensuite j'ajuste de 6 s/km pour 10 s/mi d'écart. Pas plus de 3 s/km d'erreur dans mon « ambitus » (3'35" - 6'30")...
Faire ses plans d'entrainements par (invité) (90.60.51.xxx) le 29/01/15 à 14:24:18
@jp75018
On ne doit pas avoir la même version car moi j'ai les distances dans les 2 unités.
ex :
In this blue plan, weekly mileage ranges from about 40 to 52 miles per week (64 to 84 km, or 4.5 to more than 7 hours per week, depending on the speeds at which you are training).
pour ce qui est des plans, je n'ai pas de nom de jour mais des numéros (Day 1,2...7)
et pour ce qui est de plan et tableau ce sont des captures du livre papier donc je ne vois pas trop la différence. (effectivement parfois certaines lignes sont coupées mais en jouant avec le zoom, ça passe)
Mais bon ...
Faire ses plans d'entrainements par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 29/01/15 à 14:36:00
@(invité) (90.60.51.xxx)
Les conversions en km sont loin d'être systématiques (et même rares dans les plans), on trouve souvent des lignes du style: 2E + 4x200 R/200 jg + 3T + 3 min rest + 2 x 1T/1 min rest + 4x200 R/200 jg + 2E
soit un mélange de miles (pour E et T) et de mètres pour R, quand même plus sympa et parlant d'avoir tout en métrique.
De même au niveau du texte, on trouve pas mal d'exemples avec des allures en min:sec par mile, ce qui perso ne me cause pas beaucoup, je ne pense pas que le lecteur lambda s'amuse beaucoup à effectuer les conversions...
Bref, même avec un niveau d'anglais correct, tu vas y passer beaucoup plus de temps que si tout était en français avec des unités métriques.
JP
Faire ses plans d'entrainements par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 29/01/15 à 14:39:06
Bref, j'attends avec impatience la version francophone !
Pas trop envie de me prendre la tête à tout convertir surtout pour une lecture ... :)
Faire ses plans d'entrainements par le kenyan blanc (invité) (109.213.189.xxx) le 29/01/15 à 20:50:56
Snif
Faire ses plans d'entrainements par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 29/01/15 à 20:55:41
@le kenyan blanc
... en répondant à ton sujet, celui-ci a disparu du forum !
C'est pas moi ! J'ai seulement appuyé sur "poster le message" !
... je te disais que peut-être si tu écris une jolie poésie au modérateur, il te réhabilitera, avec un bracelet de surveillance à la cheville...
Bon courage !
A+ (en attendant, il te reste quand même cette IP)
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