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Le 1000 mètres par Villeneuve (invité) (92.143.177.xxx) le 30/01/15 à 14:20:52
Bonjour :) ,
Je voudrais un petit renseignement pour mon copain qui est en Staps, ce semestre il fait athlétisme, et comme il ne pratique pas ce sport, il n'est pas très bon, mauvais souffle ...
Et je souhaiterais savoir comment pourrait on bien s'entraîner au 1km, car il doit le faire en 3min21 pour tout juste avoir la moyenne, alors qu'il l'a fait en 4min15 environ. Alors aujourd'hui on va faire du squat et de la corde à sauter pour qu'il se muscle les jambes, sauf que je voudrais trouver un entraînement de course, car se muscler ne suffit pas.
Est-ce que vous pourriez m'aider ??
Merci encore de vos réponses , bonne journée ;)
Le 1000 mètres par (invité) (90.83.51.xxx) le 30/01/15 à 14:39:25
Le plus simple des entraînements de course consiste à courir.
Sérieusement, il est jeune et il est en staps, et il ne fait que 4'15" au 1000 m ?? C'est carrément nul à moins qu'il ne se spécialise dans la pratique du sumo !!!
Donc il lui suffit déjà de courir pour progresser....peu importe la distance et l'allure. Désolé si mes propos sont cruels.
Bon le mieux à ce niveau là, c'est 30'00 de footing en endurance fondamentale pour commencer, tous les 3 jours, puis tous les 2 jours.
Le 1000 mètres par Daniel Rousseau (membre) (88.124.120.xxx) le 30/01/15 à 15:10:54
Le STAPS prépare à priori à des carrières ayant un rapport avec le sport et pour quelqu'un qui envisage une carrière dans ce domaine, même si l'athlétisme n'est pas sa spécialité, c'est tout de même bizarre d'attendre qu'il y ait un 1000m au programme pour s'intéresser au développement de ses qualités en course à pied: autant que je sache, tous les sportifs, même ceux qui ne courent pas dans leurs compétitions, ont BESOIN de ces qualités pour réussir...
Faire 3'21 sur 1000m pour quelqu'un qui n'a jamais fait mieux que 4'15, c'est possible mais pas en moins d'un trimestre: pour moi, le fait qu'il ne s'en soit pas aperçu plus tôt est clairement le signe d'un manque de sérieux et çà tendrait plutôt à montrer qu'il s'est trompé d'orientation.
Sa seule chance de s'en sortir, c'est d'essayer d'accrocher ceux qui vont à la vitesse nécessaire pour réussir en espérant ne pas craquer avant la fin (ce qui voudrait clairement dire qu'il a les capacités de le faire mais qu'il n'a pas eu jusqu'ici la volonté nécessaire).
Le 1000 mètres par Serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 30/01/15 à 15:32:47
encore un qui va finir à l'agence pour l'emploi.... ce n'est pas la première fois que je rencontre ce genre d'individu..... qui va crier ensuite à l'injustice... vous avez dit orientation ?...... je vois encore une fois que nos taxes et impôts sont bien utilisés... :-)
Le 1000 mètres par Hatz' (invité) (92.194.24.xxx) le 30/01/15 à 22:57:20
4'15" au 1000... alors qu'il est en staps ?? merde alors j'espère qu'il fume au moins, parce qu'à ce point, ce n'est pas une question de "ce n'est pas sa spécialité"... deux exemples pour qu'il se rende compte et qu'il se bouge le train :
- ma nana qui ne faisait pas de course à pied a essayé pour voir 3'50" à la zob
- un pote en staps, spè tennis de table, mais faisant ses deux footing par semaine à la cool 2'59"
qu'il sorte et commence à enfiler des bornes en endurance, rien de plus, la muscu pour ce 1000 il peux oublier, ca ne lui servira à rien.
Le 1000 mètres par (invité) (176.179.15.xxx) le 30/01/15 à 23:12:05
Il n'a qu'à se concentrer sur la théorie ! parce qu'il y a la pratique et la théorie ! l'épreuve et l'épreuve sur le papier !
C'est ça staps aujourd'hui...
On forme des gens pour devenir prof d'eps avec des qualités médiocres dans diverses disciplines.
Quand j'étais en staps, je pensais voir des gens motivés à pratiquer un sport (une spé ou bien divers sports) avec un niveau correct ! Non....aux intercours je voyais des gens cloper ! (un paradoxe ! quand on sait que ça va être des gens formés pour enseigner l'eps à des enfants !).
Sport et mauvaise hygiène de vie ne vont pas ensemble !
Sans compter les cuites fréquentes les week end ! La "beu" etc....
Faut dire à ton pote d'arrêter déjà tout ça ! qu'il se donne des coups de pieds au c..l !
4'15'' au kil à 20 balais ! c'est mon allure pépère en footing à 37 ans ! faut pas déconner !
Le 1000 mètres par (invité) (109.220.181.xxx) le 31/01/15 à 00:13:43
Ça doit être un fake parce j'ai 40 balais. Ça fait 20 ans que j'ai pas fait de sport avec 1 à 2 paquets par jour depuis.
4'15" est le temps que j'ai mis sur mon dernier km lors de mon premier 10km au bout de 6 mois de reprise douce, et je suis une quiche en course. Alors un jeune qui doit être sportif devrait réussir à descendre largement en dessous sans effort.
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