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Coeur qui ne monte plus par (invité) (84.14.13.xxx) le 03/02/15 à 11:14:34
En fin d'entrainement pour un 10km, je constate que je n'arrive plus à faire monter mon coeur comme avant.
Je m'explique :
- VMA 400/300/200/300/400 en septembre -> je touche ma FCMax de 181
Depuis, même après 6km à AS10, je suis à 173.
Et hier midi, après 3km à AS10, je suis à 163.
Bref, impossible de dépasser les 173.
Qu'est ce que ça signifie ? Que j'ai encore du mou ? Tout simplement c'est lié au froid ? Ou symptôme de surentrainement ?
merci
Coeur qui ne monte plus par Frédéric (membre) (83.114.179.xxx) le 03/02/15 à 11:26:36
Il n'est pas étonnant que la fréquence cardiaque soit plus élevée sur des séries rapides (vma donc), de plus, dans un cycle d'entraînement bien mené, en fin de préparation on aura plus de mal à atteindre une fréquence supérieure à environ 95 % de son max : on a travaillé son économie de course et on devient ainsi plus " rentable " à une allure donnée qu'en début de prépa.
Fred
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