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100m par GoodRunner (invité) (90.40.98.xxx) le 04/02/15 à 19:42:11
Salut les gars,
J'aimerais savoir si vous aviez des conseils voire quelques entrainements pour que je m'ameliore au 100m !
(Je fais en ce moment entre 13 et 14 secondes)
100m par (invité) (88.162.20.xxx) le 04/02/15 à 19:43:41
ne pas faire un entrainement de marathonien
100m par (invité) (90.40.98.xxx) le 04/02/15 à 19:45:28
J'aimerais des vrais réponses car j'ai une compétition en avril et j'aimerais arrivé près des 12'
100m par (invité) (88.162.20.xxx) le 04/02/15 à 19:51:22
Oui avec tous les renseignements que tu nous a donné sur toi c'est sur que l'on peut te guider sur un bon programme d'entrainement
100m par (invité) (88.162.20.xxx) le 04/02/15 à 19:52:35
Surtout ne donne pas trop de renseignements sur toi on pourrait se tromper sur les conseils.
100m par (invité) (88.162.20.xxx) le 04/02/15 à 19:53:38
ah ya des vedettes.
100m par (invité) (90.40.98.xxx) le 04/02/15 à 20:10:16
Bah vous voulez quoi ?
100m par (invité) (78.225.173.xxx) le 04/02/15 à 23:52:58
je craint que sur ce forum tu ai peu de réponses il y a une majorité de pratiquant la course de fond ici
les paramètres en sprint etant diiferends jete conseille de te rapprocher du club local d'athletisme , pour le groupe (motivation) mais aussi pour l'aspect technique (placement de la foulée)
pour le reste c'est vitesse courte avec depart 20 m 30 m
maintien de la vitesse (120 m 150 m)
travail de frequence et amplitude sur latte
bondissements
musculation
circuit training en debut de saison
pas ou peu (en debut de saison) de travail style course de fond
tout ceci devant etre coordonnée et visualisé par un coach pour l'aspect technique la case club me semble indispensable
100m par vazaha75 (invité) (90.83.51.xxx) le 05/02/15 à 10:03:19
En 2 mois tu peux pas passer de 13"/14" à 12" !
Les qualités de vitesse, tu les as ou tu les as pas. Tu peux t'améliorer de quelques dizièmes sur plusieurs mois, vorie d'une seconde sur une durée plus longue mais tu seras jamais Bolt.
100m par (invité) (193.50.175.xxx) le 05/02/15 à 11:20:57
J'ai retrouvé mon temps le plus récent mais sur 80m, et sur cette distance je fais 11'78", vous pensez que je peux faire un bon temps sur 100m à ce niveau ?
100m par (invité) (88.162.20.xxx) le 05/02/15 à 12:23:20
As-tu déjà entendu parler du nom et du mot "CLUB"... ?
100m par vazaha75 (invité) (90.83.51.xxx) le 05/02/15 à 13:45:39
11"78 sur 80m vous pensez que je peux faire un bon temps sur 100 m ??
Oh ben oui, tu dois pouvoir faire 11"00 sur 100 m....c'est pas mal.
Ah ya des vedettes.
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