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Plan pour Templier 2005 par Xav (invité) (invité) (132.165.40.xxx) le 22/02/05 à 17:03:17
Je veux faire les templiers et j'aimerai savoir comment axer mon entrainement. J'ai fais 3h20 à La Rochelle en 2004, je fais 1h32 au semi et 41min sur 10 km. Si quelqu'un pouvez m'aider.
Plan pour Templier 2005 par (invité) (208.178.171.xxx) le 22/02/05 à 18:12:43
Bonjour,
Est-ce ton premier trail ?
si oui, il faudrait que tu fasses un trail 35-40 km en mai-juin pour te donner une idée du type de parcours (chemins, montées, descentes, etc ...)
pour la préparation, il faut travailler toutes les allures : VMA / Seuil+ / Seuil / endurznce
pour les sorites en endurance, priviégier des terrains proches de la course, donc avec du dénivellé et dessentiers.
travailler aussi bien les montées que les descentes (surtout si tu n'as pas l'habitude).
donne-moi ton email, et je t'envoie des doc sur le trail.
A+
Plan pour Templier 2005 par courte (membre) (invité) (81.50.236.xxx) le 22/02/05 à 20:48:35
JE m'insere dans votre conversation :-p
Je serais intéressé moi aussi par tes docs sur les trails. Ca fait longtemps que j'y pense, mais j'ose pas encore franchir le pas.
Peux-tu me les envoyer ?
Je te remercie sincerement.
A+ David
Plan pour Templier 2005 par SergeB (membre) (84.98.26.xxx) le 22/02/05 à 21:10:29
Bonjour,
c'est parti David,
je reste à ta disposition si tu veux d'autres renseignements.
Il y a un plan Trail sur 3 mois
A+
Plan pour Templier 2005 par boucleduconf (membre) (84.97.57.xxx) le 22/02/05 à 21:54:03
Pour ma part les templiers fut mon 2ème trail. J'avais fait le trail des citadelles 8 mois avant (35 km avec 1300 m de D)
Ce premier trail a été très important car je me suis complétement planté. J'ai fini HS, sans eau.
J'ai abordé les templiers plus calmement sans jamais forcé sur la course. La 1ère moitié j'ai même pas mal marché.
Au final je fais la même moyenne sur tout le parcours.
Pour la préparation, je n'ai pas fait de fractionné (ce n'est pas indispensable pour ce genre d'épreuve), par j'ai essayé de courir sur des parcours vallonnés contre des montées et surtout j'ai bouffé de la distance à allure lente (à peu près 70 % de FCM).
Bon courage
Plan pour Templier 2005 par maufi (invité) (invité) (212.195.248.xxx) le 22/02/05 à 22:58:34
Salut la boucle!!!
Pas de nouvelle , t'étais ou? on t'attend pour le Mercantour,y a de la place pour t'éberger!!
Depuis Gruissan , j'ai fait Lou Trailou( St Rome du Tarn)et bientot trail de Fontfroide , chez moi sur Narbonne, seras tu de la partie?
A+ Alain
Plan pour Templier 2005 par boucleduconf (membre) (84.97.55.xxx) le 23/02/05 à 20:35:04
Salut Alain
je t appelle ce soir
Eric
Plan pour Templier 2005 par Vincent (invité) (invité) (80.9.55.xxx) le 24/02/05 à 11:47:13
Je m'insere aussi,
et j'aimerais bien si c'est possible avoir les docs pour le trail.
Merci à vous
Plan pour Templier 2005 par maufi (invité) (invité) (212.195.252.xxx) le 24/02/05 à 20:29:32
Salut Vincent
Que veux tu savoir sur le trail ?, en as tu déja fait ? car si tu veux ça pourrait prendre du temps pour expliquer.Je fais du trail depuis 2000, et j'en apprend beaucoup encore!!!
tu veux faire du court ,du long ?
Il faut que tu nous renseignes + pour que l'on t'aide.Saches, ( mais c'est perso )que le trail est plus dur que le bitume pdt la course,mais le lendemain, tu es bien moins "cassé".
A+ Alain
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