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question entrainement par Floys (invité) (31.36.200.xxx) le 02/03/15 à 17:51:18
Bonjour ,
Bon en ce moment je pose pas mal de questions et j'en ai encore une autre sur mon entrainement , la voici :
Demain j'ai comme séance ceci : 3'/ 5'/7'/5'/3' avec comme recup 1'/1.30'/2'/1.30 '
Ma question est de savoir sur quelle allure je dois faire cette séance : allure 5 , 10 km ? Je prépare un 5 km dans 2 semaines
question entrainement par jp75018 (membre) (86.195.71.xxx) le 02/03/15 à 18:02:17
Cela devrait être indiqué sur ton plan d'entraînement, là dur à dire sur une séance prise comme ça...
JP
question entrainement par Floys (invité) (31.36.200.xxx) le 02/03/15 à 18:05:24
C'est pas marqué , bon pas grave je vais me débrouiller
question entrainement par (invité) (93.186.31.xxx) le 02/03/15 à 18:09:26
Ca fait 23mn d'effort, pour de l'as5 c'est beaucoup. Surtout avec des recups courtes. Quel temps vises tu?
question entrainement par jp75018 (membre) (86.195.71.xxx) le 02/03/15 à 18:11:01
A la rigueur les 3' allure 5000m, le reste à allure 10K.
JP
question entrainement par Floys (invité) (31.36.200.xxx) le 02/03/15 à 18:12:08
sur 5 km je vise moins de 19 ' on va dire 18'45 18'30'
question entrainement par (invité) (78.249.138.xxx) le 02/03/15 à 22:30:10
C'est un fartlek, donc à la sensation, te fais pas chier avec des allures au kilo c'est le meilleur moyen de rater sa séance
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