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Quel chrono viser pour un premier marathon? par Maxime (invité) (90.47.126.xxx) le 03/03/15 à 19:10:25
Bonjour, je m'appelle Maxime j'ai 20ans. J'ai toujours jouer au foot mais cette année je me lance a la course a pied (depuis décembre). Je m'entraîne 4-5fois/semaine. Je vien de réaliser pour ma première course un semi marathon 1h24 ( condition climatique:pluie/vent très fort) j'ai craquer au 18eme km, a peu près 15km/h de moyenne. Je me suis inscrit a un marathon qui se court le 17mai. Ma question est: quel chrono je peut viser 3h, 3h15 ou 3h30. Merci d'avance pour vos réponse et vos conseils.
Quel chrono viser pour un premier marathon? par Olf (invité) (88.138.32.xxx) le 03/03/15 à 20:24:47
Je dirais qu'avec ton chrono de semi, tu pourrais accrocher les 3h, mais tu es inexpérimenté et visiblement en manque d'endurance donc je dirais plus 3h05/3h10.
Fais surtout gaffe à la blessure, en débutant aligner trop de kms peut être préjudiciable.
Je te conseillerais plutôt de continuer sur 10kms et semi cette année en augmentant progressivement les distances d'entrainement et tu devrais pouvoir casser 3h l'année prochaine.
Quel chrono viser pour un premier marathon? par (invité) (90.47.126.xxx) le 03/03/15 à 21:08:25
Merci pour tes conseils :)
Quel chrono viser pour un premier marathon? par (invité) (78.115.104.xxx) le 03/03/15 à 21:42:30
Marathon c'est bien mais prends aussis des cours de français....
Quel chrono viser pour un premier marathon? par (invité) (90.47.126.xxx) le 03/03/15 à 22:50:54
Et je nike ta mère je les bien écrit?
Quel chrono viser pour un premier marathon? par (invité) (193.253.170.xxx) le 03/03/15 à 23:05:24
Non, même pas.
"Et je nique ta mère, l'ai je bien écrit ?"
Quel chrono viser pour un premier marathon? par MAGIC (invité) (31.37.128.xxx) le 03/03/15 à 23:19:18
A mon avis ça va vite et mal finir cette histoire ... Bad trip en vue à courte échéance.
Quel chrono viser pour un premier marathon? par (invité) (186.107.28.xxx) le 04/03/15 à 04:01:19
À ton âge, tu as mieux à faire que d'enculer des mères de 50 ans défraîchies. Tape plutôt dans la tranche 30-40 ans pour l'expérience.
Quel chrono viser pour un premier marathon? par (invité) (113.43.105.xxx) le 04/03/15 à 05:11:13
pas d'accord avec des mamans de 50 ans y a de quoi se faire plaisir également...
Quel chrono viser pour un premier marathon? par (invité) (83.201.2.xxx) le 04/03/15 à 06:03:58
Bon ça va aussi, le mec fait quelques fautes comme tous les gosses de son âge et vous le faites chier avec ça comme des vieux cons que vous êtes.
Laisse les causer et ne tiens compte que des conseils qu'on te donne sur le plan sportif. Par exemple de faire attention au trop plein de kilométrage.
Quel chrono viser pour un premier marathon? par K (invité) (92.142.112.xxx) le 04/03/15 à 08:59:19
Maxime tu peux espérer un 3h32'et 47"
Quel chrono viser pour un premier marathon? par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 04/03/15 à 10:50:51
....comment répondre sans connaître le plan d'entraînement ?....... le potentiel est là mais il va falloir orienter le travail sur les allures d'endurance..... la base pour pouvoir aller au bout de ces 42.195km
Quel chrono viser pour un premier marathon? par (invité) (176.179.218.xxx) le 04/03/15 à 10:53:48
A part ton semi, as-tu d'autres temps de référence ?
As-tu travaillé ton foncier ? Depuis quand, etc...
Et quel est ton programme d'entraînement ?
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