gainage et marathon

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gainage et marathon par wanou (invité) (31.34.116.xxx) le 15/03/15 à 19:28:43

Pour ceux qui font du gainage (abdos, dorsaux, jambes ...) en vue d'un marathon, combien de temps avant le jour J stoppez vous cette activité ?

gainage et marathon par flo02 (invité) (86.64.67.xxx) le 16/03/15 à 16:55:51

perso j’arrête 10 jours avant abdos et gainage, mais aussi la piscine qui ressemble un peu sur le principe.

C'est beaucoup 10 jours, mais ca permet d'être frais car ca pompe pas mal de jus mine de rien ce genre d'exercices.

gainage et marathon par Serge92 (membre) (82.124.11.xxx) le 16/03/15 à 17:17:28

PPG et PPS ne sont plus que quelques exos en rappel ...pas de quoi fatiguer... pouvant être inclus dans une séance en EF......

gainage et marathon par (invité) (37.162.23.xxx) le 16/03/15 à 17:17:37

Coureur de 10 km j arrete qu un seul jour avant et ras...

gainage et marathon par MathieuCH (membre) (62.203.89.xxx) le 16/03/15 à 20:26:40

@37.162.23.xxx: un 10k n'est pas un marathon... et es-tu sûr de pouvoir bien optimiser tes 10k en ne coupant pas...?

gainage et marathon par pp (invité) (37.161.43.xxx) le 17/03/15 à 12:42:56

3 à 4 séances de gainage par semaine et j'arrête ces exercices 12 jours avant le marathon.

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