Entraînement pour un 3000m

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Entraînement pour un 3000m par Erick (invité)

Bonjour,
je désire m'entraîner pour un 3000m que je dois courir en novembre. Pouvez-vous m'indiquer quel type d'entraînement fractionné je dois adopter?
Merci.

Entraînement pour un 3000m par xxrajhxx (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 24/12/04 à 12:58:43

pour un 3000m les fractionné en 400 et en 1000 c'est bien.le mieu c'est s'entrainner en altitude ou dans une montée

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