Progresser au 10 km

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Progresser au 10 km par Franck (invité) (invité) (80.119.41.xxx) le 24/02/05 à 22:22:47

Bonjour à tous,

Cela fait deux ans que je commence à faire quelques competitions de course à pied.

Mes temps ont été en progressant, mais maintenant je plafonne depuis un an entre 35 min et 36 min aux dix bornes.

J'aimerais savoir s'il existe des plans d'entrainement Excel pour 10 km, permettant d'orienter correctement mes entrainements


Merci d'avance

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