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s'affiner par objectif (invité) (82.127.150.xxx) le 25/02/05 à 11:10:51
Salut à tous,
Je voudrai avoir des témoignages de personnes qui se sont vraiment affiner avec la course à pied.
Je veux pas dire maigrir ms bien aminci.
Je n'ai pas du tout de kilos en trop,mais g plutot les jambes qui ont l'air de gros poteaux.Alors je voudrai les affiner avec la course à pied.
Vous croyez que ca va prendre lgtps?Et à quelle fréquence je dois y aller?
s'affiner par bordercollie (membre) (195.42.251.xxx) le 25/02/05 à 11:17:37
le bon sens et l'expérience disent "oui". Il faut penser à changer son alimentation aussi (pas de bières, même abstination de Guinness (sniff), beaucoup de legumes...).
Pour ce que vous voulez faire, il y a des exercices (abdos etc) à faire aussi. Tout ça doit aller vite - en 2-3 mois au moins. Bon courage !
s'affiner par frédé (invité) (82.126.169.xxx) le 25/02/05 à 11:29:42
ancien basketteur (20 ans de pratique) j'avais un physique un peu "trapu".
par la cap (au dela de 2 kgs en moins)je me suis affiné notamment au niveau des jambes.
hopla
frédé
s'affiner par objectif (invité) (82.127.150.xxx) le 25/02/05 à 11:42:52
au fait,je suis une fille, alors pas de pb de ventre ms plutot cuisses et fessiers surtout.
Merci pr vos reponses
s'affiner par Fanny (membre) (invité) (81.50.120.xxx) le 25/02/05 à 12:11:48
Oui tu peux t'affiner grâce à la CAP surtout au niveau du fessier et des jambes. Pour moi ça a marché. ça fait 1 an que je cours régulièrement 3 fois par semaine, et j'ai vu de bons résultats au bout de 4 mois. En tout cas ça marche, il faut un peu de patience car ça ne se fait pas tout seul. Tu peux aussi essayer les exercices de gym, qui sont bien aussi. Aller bon courage.
s'affiner par jess (invité) (82.254.224.xxx) le 25/02/05 à 12:41:24
Salut!
J'ai bien peur que même pour s"affiner" et non pas "maigrir" il faille associer un ptit régime alimentaire avec le sport. En d'autres termes, il faut s'habituer à manger différemment ( et certainement moins) et ça passe forcément par une phase de manque...dur dur! Mais nonnnn ca va aller! Il ne faut pas s'attendre à des miracles avec la seule pratique de la course.Comme disait Fanny, si tu peux alterner différents sports tous les jours c'est encore mieux ( marche rapide, gym, vélo, course, nata....). Tu auras très vite des résultats.
jess
s'affiner par dam (invité) (invité) (83.157.171.xxx) le 26/02/05 à 16:47:23
Hello,
Pour s'affiner on s'affine grâce à la course à pied. Mais il est vrai que seul la course ne suffit pas. Personnelement, un temps j'avais pris un peu de poids à force de sortir en boîte, d'être assis en amphi. Bref, j'étais devenu un pacha. Je me suis affiné et j'ai même perdu 17 kg que je n'ai pas reppris. Je crois que le plus dur n'est pas forcément de maigrir ou de s'affiner mais de garder ensuite les bonnes habitudes. J'espère que tu atteindras ton but relativement rapidement car je pense qu'il faut tout de même de la patience car chez certains les résultats sont plus longs.
s'affiner par jean jacques (invité) (80.93.37.xxx) le 26/02/05 à 16:55:17
pour ma part je me suis affiner sans vraimment m'en rendre compte.mais il y a quelques temps mon collant est devenu un petit peu trop large au niveau des hanches.j'ai donc demande a mon epouse de le retrecir par le biais d'un petit point de couture.
s'affiner par damiengallu (membre) (212.87.116.xxx) le 26/02/05 à 19:50:06
par exemple moi
1m70
50kg
16ans
dam
s'affiner par frédé (invité) (82.126.234.xxx) le 26/02/05 à 21:33:32
1.70m pour 50kgs, damiengallu est taillé dans un bâton de sucette.
hopla
frédé
s'affiner par damiengallu (membre) (212.87.101.xxx) le 26/02/05 à 21:37:16
je sais mais t'inkiete aux jambe je suis bien musclé
ont dit que je suis profiler comme les vélos de contre la montre lol
dam
s'affiner par vodka (membre) (invité) (82.65.58.xxx) le 26/02/05 à 21:54:10
c'est marrant dès que je vois damiengallu étant la derniére à avoir répondu, je lis directement le post, c'est distrayant, j'aime bien !! :)
s'affiner par damiengallu (membre) (212.87.101.xxx) le 26/02/05 à 22:17:22
il faut que sa soit distréant parce que si tout le monde serrait sérieux, sa le ferrait pas
dam
s,affiner par caro (invité) (80.125.172.xxx) le 18/02/11 à 20:58:12
bonsoir je n,arrive pas a m,affiner du bas pourtant je pratique une activiter 5 a 6 fois par semaine, velo d,appartement,marche et footing,et je mange fruit legume, et viande et 2 fois par semaine des feculents,pouver vous m,aider je suis desesperer,merci beaucoup.
s'affiner par emmental (invité) (77.192.15.xxx) le 18/02/11 à 22:19:26
Moi je m'affine sans problème. Mais ça dure 12 mois....
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