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seance spé 1000/800 par npm (invité) (109.215.128.xxx) le 29/03/15 à 17:30:45
Bonjour a tous
J'ai 16 ans donc je suis cadet 2.
Dans deux semaine je vais courir un 1000m ou il y auras un très bon niveau donc des gens pour me tirer.
Ce matin j'ai fait une séance de 8x200 avec 3min de récup.
J'ai fait 26' 26' 27' 27' 28' 29' 30' 28'
A chaque fois j'ai respecté le temps de récupération, parfois jetais même un peu en dessous.
Je précise que j'ai eu du mal a finir cette séance, qui fut très dur a la fin.
Que puis-je espérer sur 1000m et 800m ?
Merci d'avance et bonne continuation a toutes et a tous.
seance spé 1000/800 par (invité) (109.215.128.xxx) le 29/03/15 à 17:31:49
Je précise aussi que jetais seul sur cette séance donc personne pour faire le lievre.
seance spé 1000/800 par (invité) (78.241.56.xxx) le 29/03/15 à 18:10:59
Plus ou moins 2'40
seance spé 1000/800 par maurinGuay (membre) (109.219.232.xxx) le 29/03/15 à 18:41:54
Hum 8x200m avec 3' de recup entre chaque, cela s’appel une séance de capacité vitesse
De cela, il est impossible de définir une idée de ton chrono sur 800-1000
UN coureur de 400m ou un coureur de 10km qui fait cette séance n'en tirera pas le même bénéfice
seance spé 1000/800 par Run 83 (invité) (83.201.30.xxx) le 29/03/15 à 21:36:15
@mauringuay toujours écouter ce que tu dis un ancien président de club comme toi ;)))))))
Amitié de saint-....... :)
seance spé 1000/800 par Run 83 (invité) (83.201.30.xxx) le 29/03/15 à 21:39:33
Sinon pour le 8x200r'3 passe plutôt un 600m en test qui te rapprochera de ton chrono 800 ;)
Tu as une bonne base de vitesse déjà ;) bon courage
seance spé 1000/800 par colibri (invité) (77.132.143.xxx) le 29/03/15 à 23:26:52
t as dit qu il va y avoir du beau monde donc que comptes tu faire ? regarder ta montre pour respecter des tps de passage car t as une ESTIMATION ou t accrocher au bon wagon et regarder le chrono à la fin ? ;)
fonce et déchire le chrono !!!
seance spé 1000/800 par (invité) (109.215.128.xxx) le 29/03/15 à 23:41:16
Merci pour vos consiels les gars ! J'y vais en guerrier et dans deux semaine je vous donne mon chronos !
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