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transformation d'une aponévrose plantaire... par Le Pongiste (invité) (109.7.17.xxx) le 31/03/15 à 16:37:13
Bonjour à tous! J'ai couru un 10 kilomètres le 22 février. A la fin de celui-ci, j'avais tellement mal que je ne pouvais presque plus poser le pied par terre.
Il faut dire que depuis quelques temps j'avais des symptômes qui ne m'ont pas alerté, mais que j'ai facilement identifié après coup: douleur aiguë le matin qui disparaît assez vite, douleurs également lors de flexions des orteils...
Je passe par la case médecin, sans toucher les 20 000, et il me diagnostique une aponévrose plantaire avec formation d'un début d'épine calcanéenne.
Je n'ai pas fait de sport pendant trois semaines et je porte des talonnettes depuis ma reprise il y a une semaine.
Le problème c'est que j'ai encore mal, mais seulement quand je fais du sport. Alors qu'auparavant j'avais mal seulement le matin, je ne ressens plus rien en me levant. Par contre la douleur pendant le sport est assez intense.
Je sais, je sais, je dois retourner chez le toubib, et j'ai rendez-vous pour samedi, mais en attendant, qu'en pensez-vous?
transformation d'une aponévrose plantaire... par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 31/03/15 à 16:56:51
...ondes de choc....
transformation d'une aponévrose plantaire... par isa (invité) (62.34.253.xxx) le 31/03/15 à 17:02:04
se masser le pied avec une balle de tennis ou avec un rouleau (genre rouleau à pâtisserie)...c'est top !!
exercice à faire même quand on a pas mal, pour éviter l'aponévrose...
transformation d'une aponévrose plantaire... par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 31/03/15 à 17:11:12
un peu de lecture :
http://medical-athletics.eu/pathologies/pied/apon-vrosite-plantaire.html
http://www.vmqca.qc.ca/chroniquessante/2008/03/20080310.pdf
http://www.podo3000.eu/francais/travaux/fasciites.htm
transformation d'une aponévrose plantaire... par Le pongiste (invité) (109.7.17.xxx) le 31/03/15 à 17:13:02
Ok, merci pour les conseils et la lecture, je vais me plonger dedans...
transformation d'une aponévrose plantaire... par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 31/03/15 à 17:17:42
... une balle de golf sur laquelle on fait passer le pied en appuyant fortement.... du plaisir à se faire mal pour du bien ensuite.... ce massage devrait faire partie de vos étirements....
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