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Aie aie aie.. J'ai mal! par (invité) (90.47.252.xxx) le 01/04/15 à 21:02:29
Bonjour a tous j'ai super mal sur les extérieur des genoux et à l'intérieur des chevilles quand je fais mes séances d'entraînement (je me prépare pour un marathon en 3h sur 5 séances par semaine) vous avez une idée?
Aie aie aie.. J'ai mal! par llort (invité) (2.3.152.xxx) le 01/04/15 à 21:14:26
Salut,
Voir l'usure des chaussures, courir sur des surfaces moins dures que le goudron.
Ne pas faire trop de séances traumatisantes trop souvent (j'entend à allure rapide)et ne pas négliger le repos.
Sinon médécin et podologue
PS : Ta présentation manque d'infos comme le kilométrage, ton vécu en cap, l'intensité et ton âge (si t'as 75 ans c'est peu être "normal" ;)
A+
Aie aie aie.. J'ai mal! par (invité) (90.47.252.xxx) le 02/04/15 à 14:18:08
Tout d'abord merci d'avoir répondu. J'ai 20ans, je cour depuis un an je fait 5seance par semaine ( 1footing+ 1 VMA courte "30'30" +1footing + 1seance au seuil+ 1 longue sortie "de 1h30 a 2h")
Aie aie aie.. J'ai mal! par shoes (invité) (86.65.167.xxx) le 02/04/15 à 14:23:36
ok et t'as quoi comme pompes ? (marque + modele)
Aie aie aie.. J'ai mal! par (invité) (90.47.252.xxx) le 02/04/15 à 17:35:45
Sur terrain vallonné je porte des asics par contre le modèle je sais plus j'ai quand même payer 130E et sur bitume je porte des nike pegasus.
Aie aie aie.. J'ai mal! par (invité) (194.51.180.xxx) le 02/04/15 à 17:50:08
Si tu ressens la douleur avec chaque paire, Asics et Nike, j'ai envie de dire que ce n'est pas lié aux pompes. Vite voir un podologue spécialiste de la course à pied.
Aie aie aie.. J'ai mal! par (invité) (109.221.181.xxx) le 02/04/15 à 17:52:43
Montée en charge trop rapide. 5 séances au bout d'un an, cela fait beaucoup, en plus pour préparer un marathon......
Aie aie aie.. J'ai mal! par (invité) (90.47.252.xxx) le 02/04/15 à 18:31:30
Ok merci.. Je vais en avoir pour combien pour une consultation chez un podologue a peu près? Et pour les 5 séances je suis d'accord mais je pense que c'est parce que je veux des résultats trop rapidement peut être.. Pendant 6mois je faisais que 3 footing de 45min sans de prepa juste pour faire du sport. Un jour, un copain me demande de s'inscrire avec lui sur un semi (1ère course) et la je termine en 1h24 alors que pendant mes footing je courais entre 10et 12km/h j'ai pas trop compri. Et depuis, plus je cour et plus j'ai envie de courir lol
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