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séance spé 1000 par nsm (invité) (86.201.114.xxx) le 04/04/15 à 09:35:15
Bonjour a tous
Dans exactement une semaine je cours un 1000m.
J'aimerais donc faire une séance spécifique aujourd'hui pour préparer sa.
Pensez vous que faire (500+250) x2 avec 1' et 5' de récup.
Sachant que je vise moins de 2'40 je pensais faire 1'19 et 38'.
Vos avis ?
séance spé 1000 par Hatz' (invité) (92.194.20.xxx) le 04/04/15 à 13:18:20
viser 2'39" au 1000 t'es pas sensé être en club avec un entraineur qui s'y connaitra mieux qu'ici, ou pour le demi-fond y a seulement 3 clampins qui postent et... des clampins de ton niveau... alors là, je pense qu'on en cherche ici, pas vu passé depuis longtemps...
par contre pour arracher du bitume sur 10k y a du monde... mais les structures d'entrainement pour les 800-1000-1500, mmmh pas la spé du site malheureusement :/
@Jerem si tu passes dans le coin... sait on jamais.
séance spé 1000 par colibri (invité) (77.132.143.xxx) le 04/04/15 à 22:39:24
500m pour prépa 1000m c'est trop !
1' récup et un 250 à bloc derrière .. curieux de savoir si t as passé ça ?
après pour le demi fond tu peux aller au carton de tps en tps mais ton 250 fait beaucoup
t as 5*100m 15" + 3*200m 32" + 400m 1'04" les récups les fais pas courtes
pas à faire juste avant la compète bien sur
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