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marathon avec genouillère par electro (invité) (77.151.101.xxx) le 05/04/15 à 18:50:57
Bonjour à tous,
suite à un problème de TFL en voie de guérison grâce à des semelles et un arrêt de l'utilisation des chaussures l'ayant provoquée, je compte courir le marathon de paris dimanche 12 avril (objectif 2h53). Mais pour être sûr de ne pas avoir de gêne et peut être aussi pour me rassurer je compte le courir avec la genouillère zamst spéciale TFL.
Je souhaiterai donc avoir des retours d'expérience de ceux ayant déjà couru un marathon ou autre longue distance avec cette genouillère : est-ce que ça a été efficace ? quelles ont été vos sensations ? les erreurs à ne pas commettre ?
D'avance merci !
marathon avec genouillère par Fred (invité) (90.35.157.xxx) le 05/04/15 à 19:21:30
Je suis dans le même cas.
J'en ai parle au podologue qui ma fait les
semelles. Il me la plutôt déconseille car les semelles
positionnent le corps dune certaine manière:
et la genouillère peut aller à l'inverse.
Du coup je vais faire sans pour ma part.
marathon avec genouillère par (invité) (78.249.138.xxx) le 05/04/15 à 19:22:40
L'erreur à ne pas commettre c'est de courir le marathon de Paris, fais une croix dessus, c'est pas un drame.
marathon avec genouillère par vairon (invité) (90.59.194.xxx) le 05/04/15 à 19:23:44
J'ai réalisé la marathon de Vannes, il y a 3 ans avec cette genouillère. Finie le marathon sans douleur et en ayant oublié que j'avais cette genouillere! seules les photos me les rapelles!
marathon avec genouillère par Fred (invité) (90.35.157.xxx) le 05/04/15 à 20:09:47
Electro, tu dis que ça va mieux.
Tu arrives à faire ses séances de combien
sans être bloque?
marathon avec genouillère par ELTITO (invité) (82.237.222.xxx) le 05/04/15 à 20:50:31
@ Electro: Essaye de mettre quand même un Sparadrap sur le gros tendon qui se trouve derrière le genou. Il peut y avoir une irritation avec la genouillère qui est en contact avec celui-ci. Surtout ne la sert pas de trop, juste en tension...
;-)
marathon avec genouillère par electro (invité) (77.151.101.xxx) le 05/04/15 à 23:51:26
hier j'ai couru 1h30 dont 3 x 10' à allure marathon avec la genouillère sans aucune gêne.
Sans la genouillère j'ai réussi à passer dimanche dernier une séance de 2h15 dont 2 x 20 à AS 42 avec une gêne seulement dans les 10 dernières minutes....mais par contre le lendemain j'ai galéré au bout de 40 minutes...j'ai du mal à enchainer 2 jours de courses consécutifs....
d'où l'idée de la genouillère pour le marathon, ajoutée à 3 jours de repos avant la course je me dis que ça peut le faire...sans trop la serrer bien entendu et en mettant de la crème derrière le genou....
je revois le podologue jeudi soir pour une pose de ktape je lui demanderai s'il n'y a pas de contre indication....
merci bien !
marathon avec genouillère par (invité) (86.69.169.xxx) le 06/04/15 à 01:50:37
Tu vas le regretter après tu verras bien.. Y'en a qui se trainent des TFL des années.. Enfin bon c'est ton choix, si tu veux pas la faire partir en un mois mais en 3 ans c'est comme tu veux
marathon avec genouillère par john (invité) (92.90.16.xxx) le 06/04/15 à 08:20:46
C'est clair, c'est délirant cette propension à préférer se bousiller plutôt que de prendre le temps nécessaire à toute consolidation. Et qu'on ne me parle pas de "passion plus forte que tout" (sic).
marathon avec genouillère par electro (invité) (77.151.101.xxx) le 06/04/15 à 20:55:49
je me permets de repréciser que je recherche des retours d'expérience de coureurs ayant eu ce problème et pouvant m'éclairer, les autres.....
marathon avec genouillère par (invité) (86.69.169.xxx) le 06/04/15 à 20:59:28
Je suis l'invité 86 justement si je te dis ça c'est parce que j'ai eu ce problème. J'ai déprogrammé la course que je devais faire, et repos 1 mois avec quelques footings pour tester, puis reprise, puis 1 mois après j'ai battu mon record sur 10km..
En course à pied faut savoir être patient, c'est un sport cruel mais on est toujours récompensés si on fait pas n'importe quoi.
https://www.google.fr/webhp?sourceid=chrome-instant&rlz=1C1CHWA_frFR603FR603&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=tfl%20depuis%20ans
marathon avec genouillère par electro (invité) (77.151.101.xxx) le 06/04/15 à 22:01:43
@ invité 86 :
ok merci de tes explications, mais moi ce qui me pousse à vouloir tenter c'est qu'avec la genouillère j'ai pu courir 1h30 sans prob et j'ai passé 2 sorties longues (sans genouillère) de 2h15 et 2h30 les semaines précédentes sans finir à la rue. Le pic de ma souffrance a été lors du weekend du 15 mars (où j'avais même du mal à marcher) depuis ça s'atténue car je n'ai plus jamais remis les chaussures incriminées (asics ds trainer 20).
Autre point : j'ai vu 2 médecins du sport et un podologue et aucun d'eux ne m'a dit de ne pas le faire, pour eux c'est jouable, ils ont vu pire...
marathon avec genouillère par (invité) (90.35.157.xxx) le 07/04/15 à 20:36:41
Et pas de pb au semi le 8?
marathon avec genouillère par electro (invité) (77.151.101.xxx) le 07/04/15 à 20:52:23
non aucun problème au contraire, supers sensations, je finis très bien. La douleur est apparue le jeudi 12 mars dès les 1ères foulées d'un footing d'une heure en endurance.
marathon avec genouillère par (invité) (86.209.208.xxx) le 07/04/15 à 21:32:14
Perso j'ai eu une petite alerte 1 semaine avant le début de ma prepa marathon...
Depuis je cours avec à chaque fois, dans le doute, j'ose même plus l'enlever, je verrai après la course..
Aucun probleme avec, je la porte avec une épaisseur en dessous, jambes longues ou corsaire sinon elle m’irrite la peau. Si la météo est bonne dans 1 mois, j'envisage de contourner le problème en mettant un short et en sacrifiant un corsaire que je coupe pour mettre en guise de première couche sous la genouillère...
Ça traite pas le fond c'est clair, mais ça dépanne bien...
@+
marathon avec genouillère par electro (invité) (77.151.101.xxx) le 07/04/15 à 21:54:39
@ invité 86 : quel marathon prépares-tu ?
moi je vais tenter le MDP dimanche avec. Et c'est vrai que samedi j'ai couru 1h30 avec avec un corsaire et zéro gêne ni douleur. Mais aujourd'hui j'ai couru 50 minutes avec en short et c'est vrai que ça m'a plus gêné, même si pas de douleur.
Je vais tenter de sacrifier un corsaire pour mettre en dessous pour le marathon et faire un travail mental pour pas focaliser dessus...
marathon avec genouillère par (invité) (90.35.157.xxx) le 08/04/15 à 08:25:35
Le travail mental... Oh oui.
Je viens de faire 20 minutes et j'ai l'impression davoir mal
alors que j'ai fait des sorties de plus 1h30 sans rien.
Je suis dans ton cas et idem pour dimanche
marathon avec genouillère par (invité) (193.253.170.xxx) le 08/04/15 à 11:05:55
@electro
Je prépare le marathon de Genève..
Pour l'instant avec le corsaire dessous, jamais d'échauffement même sur des sorties de plus de 2h, par contre, sans, ça m'irrite à cause de frottement et de la sueur au bout de 30'...
J'ai pas testé encore ma solution, je vais faire ça ce we, mais ça me paraît être une bonne alternative..
Je sais pas si on peux trouver des genouillères très fine pour mettre dessous dans le commerce..
marathon avec genouillère par electro (invité) (77.151.101.xxx) le 08/04/15 à 21:30:25
dernière sortie test aujourd'hui : 9kms en 43'54 soit 4'48 de moyenne. J'étais en short et je m'étais bien crémé l'arrière du genou. Les sensations étaient très bonnes malgré la chaleur et j'ai maintenu une bonne allure alors que j'avais l'impression de me trainer...
je crois que j'ai du gaz pour dimanche et me sens plus en confiance....il faut juste espérer que le genouillère ne sera pas trop gênante aux alentours du 30/35e km....
Je suis confiant !
merci de vos retours.
marathon avec genouillère par (invité) (82.237.200.xxx) le 08/04/15 à 21:34:16
hello,
est-ce que votre genouillère bouge (au niveau du centrage de la rotule) pendant votre sortie ? j 'ai essayé ce week end et malgré le fait qu'elle soit bien ajusté elle bouge légèrement.
avez vous essayé a vélo ?
merci
jonathan
marathon avec genouillère par (invité) (77.151.101.xxx) le 08/04/15 à 22:00:46
non je n'ai pas l'impression qu'elle bouge, elle tient bien en place, mais jamais testé à vélo.
marathon avec genouillère par electro (invité) (77.151.101.xxx) le 12/04/15 à 19:52:58
compte rendu du MDP avec la genouillère : tout s'est très bien passé, j'ai bien crémé le genou, du coup je n'ai senti aucune gêne ni douleur au niveau du genou.Elle a juste glissé 2/3 fois avec la sueur et l'eau et je l'ai vite fait remise en place.
Résultat : record personnel 2h52min08s pour un objectif de 2h53 donc très content !
Merci de vos conseils !
marathon avec genouillère par ELTITO (invité) (82.237.222.xxx) le 12/04/15 à 21:15:09
Un grand bravo a toi. Ce n'est jamais facile mais tu as bien géré le problème.
Tu vaux combien sur semi?
marathon avec genouillère par (invité) (176.179.218.xxx) le 12/04/15 à 21:18:30
Bravo pour ta performance.
Bonne récupération !
marathon avec genouillère par electro (invité) (77.151.101.xxx) le 12/04/15 à 21:27:44
@ eltito : merci ! meilleur temps sur semi 1h17mn54s à boulogne en 2012 et cette année en prépa marathon 1h18mn48s à elbeuf...je dois pouvoir améliorer mon RP sur marathon...à voir...
ce qui m'a VRAIMENT aidé à gérer le problème de TFL c'est un bon podologue spécialisé et passionné par la course à pied...
ceci dit la genouillère s'est aussi avérée très efficace pour moi.
marathon avec genouillère par mgx25 (invité) (86.220.204.xxx) le 27/04/15 à 16:05:05
Félicitation pour la performance!
Personnellement je ne peux pas en faire autant... toujours ce fameux genou... l'articulation qui se fait sentir juste quand on veut courir!
Enfin me^me si je ne peux pas courir trop longtemps je le fais avec une genouillère pour ne pas me blesser, la mienne c'est celle d'épitact sport, elle est très légère.
Je l'ai trouvé ici: http://www.sante-forme-et-beaute.fr/epitact-sport-genouillere-tendon-proprioceptif-s-epithelium-flex-01.html
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