Marathon de Paris : mon capteur FC déconne-t-il ?

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Marathon de Paris : mon capteur FC déconne-t-il ? par (invité) (185.30.132.xxx) le 13/04/15 à 13:14:26

Bonjour,

Je suis étonné de l'analyse de ma fréquence cardiaque au marathon de Paris.

Sortant du semi de Boulogne en 1h21, je visais logiquement un passage sous les 3h pour mon second marathon en suivant un plan d'entraînement adapté.

En entraînement je n'avais aucun mal à rester dans la plage 80-85 %FCM lors des fractions à allure spécifique.

Début du marathon hier : ma montre m'indique déjà 86-87 % FCM dès le premier km en décente et en adoptant une allure prudente de 4'30" au km alors que la température est plutôt fraiche au départ !

Bien surpris, je décide de me caler plutôt à l'allure prévue initialement de 4'13 sans tenir compte de ma FC. Je m'attendais donc à prendre un méchant mur dès le 30 ème. Il n'en fut rien est c'est vraiment au 40 ème que mon allure a franchement baissé pour finir en 2h59'.

Ma montre m'indique alors 176 BPM de moyenne sur le marathon soit 88 % de ma FCM estimée à 200 BPM !!!


- Alors ma FCM est-elle sous évaluée sachant que j'avais obtenu 202 en fin de Vameval il y'a environ 2 ans et que j'ai beaucoup de mal à dépasser les 195 ? Ma FC me paraît plus cohérente sur les autres distances (89 %FCM sur mon record semi et 92 % FCM sur mon record 10 km)

- Le capteur peut-il déconner ? (Garmin 310 + ceinture ANT+ décathlon) sachant que ses indications me paraissaient cohérentes lors de toute la phase d'entraînement.

Merci pour vos réponses

Marathon de Paris : mon capteur FC déconne-t-il ? par olivier44 (invité) (90.43.83.xxx) le 13/04/15 à 13:28:52

je sais pas mais moi au 2 eme km j'étais deja a 165, alors qu'a l'entrainement a la meme vitesse je me trouve plutot entre 155 et 160. je sais pas si c'est le stress de la course, pourtant je partais plutot confiant et j'ai bien déchanté.

Par contre en moyenne je suis a 166 sur ce 1er marathon, et au max j'ai atteint 180. alors que sur semi je suis plutot a 179 et sur 10 km a 188 de moyenne. J'estime ma FCM a environ 200 également.

Marathon de Paris : mon capteur FC déconne-t-il ? par (invité) (92.155.4.xxx) le 13/04/15 à 13:45:18

Normalement au départ du marathon tu es reposé, le coeur aussi... donc ça monte comme il faut.

Marathon de Paris : mon capteur FC déconne-t-il ? par hollyoak (membre) (83.200.82.xxx) le 13/04/15 à 13:53:31

Oui et un cardio c'est plutôt binaire, ça marche ou pas (pas assez mouillé, adhérence pas bonne) mais ça ne se "décale" pas de quelques pulsations pour s'y maintenir. Après il peut toujours y avoir des exceptions...au SdP le mien est passé progressivement de 158 à 120 après le 5ème ce qui m'a quelque peu inquiété ! Ca ne s'est jamais reproduit.

Marathon de Paris : mon capteur FC déconne-t-il ? par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 13/04/15 à 14:06:20

...non ta fc moyenne est cohérente....

Marathon de Paris : mon capteur FC déconne-t-il ? par (invité) (185.30.132.xxx) le 13/04/15 à 14:10:36

Oui c'est bien ce que je me dis. J'ai déjà observé des pics suspects lorsque je n'avais pas nettoyé la ceinture mais rien d'anormal avec une ceinture propre.

J'attribuais une partie de ce décalage au stress mais je ne suis jamais redescendu par la suite : 87-88 % dans le début pour finir à 89-90 % sur la fin de course ce qui ne paraît pas très crédible.

Marathon de Paris : mon capteur FC déconne-t-il ? par andin (invité) (186.105.248.xxx) le 13/04/15 à 14:26:01

Oui, 88% sur 3h c'est normal si tu es bien préparé et endurant.

Marathon de Paris : mon capteur FC déconne-t-il ? par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 13/04/15 à 14:26:33

c'est normal d'avoir parfois une Fc supérieure au moment de la course.
Tu as bien fait de te caler sur ton allure, d'ailleurs tu as atteint ton objectif.

Sur marathon je suis entre 85% et 88% de FCM.

Marathon de Paris : mon capteur FC déconne-t-il ? par (invité) (185.30.132.xxx) le 13/04/15 à 14:56:05

Ok ça m'étonnait juste par rapport à certains sites qui recommandent de commencer à 80 % FCM et de ne pas dépasser 85 %.

Se fier à l'allure m'a toujours paru risqué, j'ai fait l'erreur de me griller sur un semi de cette manière (couru à 95 % FCM d'après le capteur) mais je n'étais sûrement pas assez préparé pour l'allure visée.

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