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Coup de bambou après forme par Pierrick (invité) (83.198.98.xxx) le 16/04/15 à 11:07:43
Bonjour à tous,
Je me prépare pour le 400m. Vendredi il y a 10 jours je faisais de très bons chronos temps à l'entrainement. La semaine dernière je fais une seule séance le mardi un peu en dedans où j'étais bien. Je cours un 200m en compète samedi pour faire une petite séance d'intensité prévu dans le pgr. Je fais un temps catastrophique. J'avais plus de jus. Le soir j'étais vraiment crevé. Depuis samedi, j'ai les mes épaules qui tombent, je sens que tout est lourd. Je ne suis pas fatigué de sommeil car je dors bien et baille pas spécialement la journée.
J'ai prévu de faire une semaine sans forcer, petit footing lent, quelques gammes pour espérer que ça revienne. Mais ça m'a l'air long.
J'espère que je ne suis pas cramé.
Qu'en pensez-vous ?
Coup de bambou après forme par (invité) (93.186.23.xxx) le 16/04/15 à 16:37:34
C'est souvent comme ca, on a des cycles de forme et moins forme, voire meforme. Prends du recul sur ce que tu as fait comme entrainement, nuits +/- courtes, bouffe +/- equilibree etc... Personnellement je m'entraine seul et je note mes seances et mes coups de bambous quand ils arrivent et quand quelques semaines apres je regarde mon programme avant un coup de bambou je comprends tout de suite...
Sinon Tu fais du sprint long mais as-tu ad meme une base fonciere avec des footings?
Coup de bambou après forme par Pierrick (invité) (88.182.152.xxx) le 16/04/15 à 19:42:19
Oé je m'entraine 6 fois par semaine avec un pgr super détaillé. J'ai une grosse base foncière (VMA en hiver). J'ai peur d'avoir fait mes séances trop au carton, notamment sur les 3x2x150m (3/8'). Enchaîné avec des CAL de 2x 500-400-300 (4'/8') la même semaine. J'étais d'ailleurs pas terrible sur le mois de mars sur les CAL. Sur les 150 j'étais nickel et avec le foncier de cet hiver je me suis pas posé plus de questions. J'arrivais à la fin d'un cycle. Ma dernière séance ne m'a pas donné d'alerte car j'étais pas mal. Mais c'est le jour de la compète, 4 jours après, que j'ai compris. Et là ça fait 8 jours, j'ai plus de tonicité. Quand je porte un truc, j'ai l'impression qu'il pèse le double que d'hab. L'année dernière j'ai eu le même pb et l'année d'avant idem juste après mon record. Donc, dois-je en conclure que je tape trop dedans à l'entrainement et que maintenant je suis cuit. Je me teste trop au chrono pour voir si je progresse. Mon frère qui m'entraine à distance m'avais prévenu (en me mettant une échelle de borg) mais n'a pas insisté plus que ça car je faisais de bonnes séances de 150 et je me sentais plus fatigué que ça. J'espère que ça va revenir car c'était ma dernière saison. J'avais déjà foiré celle de l'année dernière en pensant que c'était un manque de foncier. Penses-tu que ça va revenir. Je sais pas ce que je dois faire en fait. Reprendre l'entrainement avec du petti footing cool quelques gammes pour garder un fond d'activité ou rien faire du tout pendant encore une semaine. Mais ça m'à l'air lent à revenir. Entre mardi et aujourd'hui je vois peu de différence. Spécialistes, j'attends vos avis. Je suis un peu énervé, début mars j'allais bien plus vite qu'en 2013. Et j'étais pas encore le spécifique. Ca me fout les boules. Je reste patient ais c'est dur quand on a charbonné depuis septembre.
Coup de bambou après forme par (invité) (88.182.152.xxx) le 16/04/15 à 19:43:31
*pas + fatigué que ça
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