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1500m par Youssef (invité) (88.161.46.xxx) le 19/04/15 à 23:04:11
bonsoir,
J'ai une question pour les pistard sur une séance faite pour le 1500m le tout sans les pointes ;
7x400 en 1'00'01 recup 3'00, ça peut aller chercher dans les 3'54 au 1500m ?est ce que quelqu'un a passer cette séance ?
merci a vous !
1500m par mimoun59 (invité) (89.86.239.xxx) le 20/04/15 à 08:24:36
Séance costaud en tout cas,sous les 4min je penses,a voir tes autres séances...
1500m par Youssef (invité) (88.161.46.xxx) le 20/04/15 à 10:31:27
les autres séances avec les pointes donnent ceci ;
-5x500 R=4' : 1'15/1'13( le dernier)
-800-400-300-200: 2'04-57"-42"-28" R=4'00
-1000-500-300-200: 2'34"-1'14- 43"- 29" R=4'00 la seznce la plus dure !
1500m par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 20/04/15 à 10:40:23
Tu trouveras pas beaucoup de monde de ton niveau sur ce forum mais je dirais que ça vaut entre 3'55" et 4' pour les premières courses, le temps de faire les réglages mais tu pourrais même terminer la saison vers 3'50".
1500m par (invité) (91.176.84.xxx) le 20/04/15 à 12:36:23
Du très costaud en effet.
Sous les 4'.
1500m par Mimoun59 (invité) (89.86.239.xxx) le 20/04/15 à 13:38:12
Pour ma part au vue des séance ca sent bon le 3'55,après faut voir les conditions de course,la fraicheur le jour J et j'en passe,en tout cas 5x500 en 1'15/1'13 sacré séance didont!! Bonne chance a toi!! ^^
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