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100 km par Runner 77 (invité) (82.238.15.xxx) le 23/04/15 à 19:20:45
Quel pourcentage de la VMA est appliqué sur la distance du 100 km ?
100 km par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 23/04/15 à 19:41:22
La VMA n'est pas le meilleur indicateur de performance pour le 100 bornes. On peut, en optimisant bien, tenir environ 75% sur 6h, 70% sur 10h et 60% sur 24h. Mais courir un marathon et multiplier par 3 donne un meilleur ordre de grandeur...
100 km par Hatz' (invité) (92.194.63.xxx) le 23/04/15 à 22:09:23
sur 100 bornes penser à un pourcentage de VMA n'est pas judicieux... exemple t'as une VMA de 18 et on te répond 65% !
soit... donc 11,7km/h potentiel, soit le 100km en 8h32'49" (à vu de nez...) si on considère que ce taux arrondi en fait varie entre 63% et 67% suivant ton potentiel ça te mène à un écart de temps de près de +/-15' par rapport à cette valeur... donc déjà la marge d'erreur est plus qu'importante (entre 8h17 et 8h49... déjà plus rien à voir entre ces chronos...).
Et il faut ajouter à ça que personne ne connait précisément sa VMA... et que tous les 100km ne se valent pas (roulant +/-) et que les conditions météos du jours sur des courses de plus de 6h (et même un simple 10km) impactent énormément le résultat final...
donc le %age VMA... bof.
100 km par (invité) (88.167.124.xxx) le 23/04/15 à 22:56:32
+1 pour courir un marathon et multiplier par 3 donne un meilleur ordre de grandeur...
100 km par Marathon Man (invité) (193.252.157.xxx) le 24/04/15 à 09:12:20
Temps Marathon multiplié par un coeff entre 2,8 et 3,1.
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