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mollet par leroypinipin (invité) (82.244.96.xxx) le 27/04/15 à 22:26:53
Bonjour, dimanche j ai fait un semi et au 19e km, j'ai eu comme un coup de poignard au mollet gauche. J'ai terminé comme j'ai pu et j'espère que ca va passer avec un peu de repos. Je précise que je ne cours que depuis 1 an et que c'est ma 1 ère blessure.
mollet par leroypinpin (invité) (82.244.96.xxx) le 27/04/15 à 22:31:52
Pensez vous qu'il s'agit d'une contracture ou est ce plus grave ?
mollet par (invité) (92.132.106.xxx) le 27/04/15 à 23:12:25
beaucoup plus grave donne moi plus de précisions et je pourrai te donner une approximation à la minute près du temps que la pathologie mettra à te tuer.
Tu fais une analogie avec le coup de poignard, ce qui est typique de ceux qui ont la pathologie que je crois que tu as, même si je ne l'espère pas pour toi: la pathologie de Schrodinger.
J'espère que tu n'as pas cette pathologie, donne moi plus de détails
mollet par theodore (invité) (104.131.132.xxx) le 28/04/15 à 14:18:05
par leroypinpin (invité) (82.244.96.xxx) le 27/04/15 à 22:31:52
Pensez vous qu'il s'agit d'une contracture ou est ce plus grave ? /
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coup de poignard = synonime souvent d'un bon claquage !
ou alors micro lésion musculaire...
faire une échographie si il y a un "bleu", autrement un IRM. ( voir medecin du sport et non un generaliste )
repos minimum d'un bon mois...( pas de courses )
mollet par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 28/04/15 à 14:21:57
Le fameux "tennis leg", ou désinsertion des jumeaux, il faut compter 6 à 8 semaines d'arrêt selon la gravité de la lésion à voir sur l'échographie.
mollet par leroypinpin (invité) (90.85.23.xxx) le 29/04/15 à 12:20:32
En fait, je suis allé chez mon medecin hier et il a diagnostiqué une élongation. 1 petite semaine de repos, un peu de voltarène et ça devrait repartir.
mollet par Jean Pierre Koffe (invité) (82.232.241.xxx) le 29/04/15 à 12:48:49
l'œuf, pour être mollet, doit être plongé très exactement 5 minutes dans l'eau bouillante aux CNTP.
mollet par molaire (invité) (78.245.92.xxx) le 29/04/15 à 12:58:35
coup de poignard = synonime souvent d'un bon claquage !
ou alors micro lésion musculaire...
Ou parfois lié à un problème dentaire !!
mollet par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 29/04/15 à 13:01:34
"1 petite semaine de repos, un peu de voltarène et ça devrait repartir. "
trop court... reprend tout douuucement...
mollet par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 29/04/15 à 13:34:18
Ton médecin généraliste,je suppose, t'a diagnostiqué une élongation, sans échographie, je suppose toujours?....
La plupart des généralistes sont nuls en médecine du sport!
mollet par leroy pinpin (invité) (90.85.23.xxx) le 29/04/15 à 14:25:51
@Superd oui bien sur, je vais reprendre tout doucement par un léger footing et j'aviserai
@Marathon Man c'est vrai c'est mon généraliste ; il n'a pas fait d'echo mais c'est aussi un marathonien donc il a l'air de bien s'y connaitre...
mollet par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 29/04/15 à 14:46:29
Je disais ça parce que :
le coup de poignard est synonyme de déchirure (même si elle est petite) et qui dit déchirure dit saignement et hématome. la cicatrisation lorsque l'hématome est conséquent risque d'être imparfaite si on maintien une activité importante et peut même se traduire par une calcification des fibres musculaires conduisant à une fragilité sur le long terme. donc prudence...une déchirure c'est souvent plusieurs semaines de repos, c'est pour ça que l'échographie est une sage précaution lors de l'établissement du diagnostic
mollet par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 30/04/15 à 11:19:36
Superd, je suis tout à fait d'accord avec toi!
mollet par marcoB (invité) (92.153.187.xxx) le 30/04/15 à 11:33:12
marathon man a raison
la douleur en coup de poignard c est un claquage = petite dechirure
en general du jumeau interne
alors si tu veux connaitre la duree de repos necessaire et eviter une dechirure plus severe si tu reprends trop tot, tu dois faire une échographie !!!
mollet par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 30/04/15 à 11:43:08
par expérience perso:
contracture: juste un point dur, douleur au touché mais en appuyant et tres localisée, plutôt sur le haut vers l extérieur du mollet (mais bon j imagine que ca depend des cas), gênant mais pas immobilisant. la contracture reste "stable" tant qu on reste en EF mais peut vite partir en déchirure si on force.
--> 7-10j de repos sans CaP, massage, roll-foam
déchirure: ca commence par une contracture puis soudainement gros coup de poignard qui stop la course ! sur le coté ou en plein milieu du milieu. la douleur est persistante en marchant pendant 1-2j. douleur au touché comme un bleu/coup.
--> 20j de repos sans CaP, massage, velo possible apres 10j.
si en phase de reprise les sensations sont bizarres (picotements, petites douleurs ponctuelles pas forcement au meme endroit que lors du coup de poignard), c est que c est trop tot...encore 10j d arrêt !!
perso...je vais pas chez les médecins, 9/10 racontent des conneries, les autres sont indisponibles avant 2mois !! et au final, pour dire qu il faut s arreter ! ya pas de traitement miracle !!
mollet par leroy pinpin (invité) (82.244.96.xxx) le 03/05/15 à 15:13:23
La poisse : apres une semaine de repos et de massages, plus de douleurs hier soir, ce matin reprise avec un footing très tranquille et après 1500 m (en 9 mn) j'ai du m'arreter avec cette douleur au mollet qui m'empeche de courir ! Moi qui pensait à une petite élongation, je vais retourner demain chez le toubib et passer une écho
mollet par theodore (invité) (104.131.132.xxx) le 03/05/15 à 15:27:48
molaire (invité) (78.245.92.xxx) le 29/04/15 à 12:58:35
coup de poignard = synonime souvent d'un bon claquage !
ou alors micro lésion musculaire...
Ou parfois lié à un problème dentaire !!
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tout a fait d'accord ! ( effectivement la santé des dents
est hyper important
''''''''''''''''''''''''''
par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 29/04/15 à 13:34:18
Ton médecin généraliste,je suppose, t'a diagnostiqué une élongation, sans échographie, je suppose toujours?....
La plupart des généralistes sont nuls en médecine du sport! /
bravo, je partage votre point de vue également, a savoir
que le voltarene ne sert strictement a rien pour une
élongation...a mourir de rires !
grandement preferable de mettre un sachet avec des glaçons sur la blessure, et reposer un minimum
de 3 semaines le muscle. SI c'est une élongation...???
le meilleur moyen c'est l'IRM
mollet par leroy pinpin (invité) (82.244.96.xxx) le 03/05/15 à 20:28:14
ce matin, j'ai voulu reprendre tout doucement le footing et après 1500 m en 9 mn j'ai du stopper ma course alors que je pensais que la douleur avait disparu ! je suis déçu car c'est ma première blessure après 11 mois de CAP. Retour chez le doc demain
mollet par Pat93 (invité) (77.195.21.xxx) le 03/05/15 à 23:49:21
tu n'es pas assez patient. Pour une élongation, c'est environ 3 semaines d'arrêt de la cap. Pour un claquage, c'est environ 6 semaines au minimum.
J'ai également des problèmes musculaires au mollet, probablement un claquage et j'en suis à 4 semaines d'arrêt. Ce qui m'a fait le plus "chier", c'est que c'est arrivé en fin d'entrainement marathon.
mollet par leroy pinpin (invité) (90.85.23.xxx) le 11/05/15 à 18:55:52
Effectivement, je ne suis pas patient j'ai donc repris hier dimanche par un footing lent 45 mn et un peu moins de 8 kms et mon mollet a tenu. Par contre, j'avais l'impression de redemarrer a zéro la cap. Je relaisse passer une semaine pour reprendre les séances sérieusement car j'ai trop peur que ça relache !
mollet par leroy pinpin (invité) (82.244.96.xxx) le 21/05/15 à 13:30:39
Voila, j'ai laissé mon mollet se reposer encore 10 jours et j'y suis retourné ce matin ; footing 50 mn et aucun souci, je suis soulagé. J'avais un plan d'entrainement 6 sem pour un 10 kms le 29 juin avec objectif 40 mn mais ma blessure m'a freiné. A mon dernier semi le 26 avril, quand je me suis blessé j'ai fait 1h31'15. Dois je revoir mon objectif à la baisse ?
mollet par lalpiniste (membre) (217.128.206.xxx) le 21/05/15 à 13:51:59
Pour le moment, il n'est pas question de performance, il est question de reprise.
Tu allonges au fur et à mesure les sorties, toujorus en endurance.
Puis tu ajoutes quelques accélérations de temps en temps.
Et quanf tout va bien, toujours, tu ajoutes de l'endurance active.
CHi va piano, va sano!
mollet par leroy pinpin (invité) (82.244.96.xxx) le 22/05/15 à 12:01:01
Très bon conseil l'alpiniste ! c'est exactement ce qu'il faut faire je pense. Ce matin 1 heure tjrs en endurance
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