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Différence BPM Tapis / Exterieur par opan932 (invité) (37.187.98.xxx) le 04/05/15 à 16:52:28
Bonjour,
Je souhaitais savoir si vous aviez constaté une différence significative au niveau des battements et de la vitesse quand vous courez sur tapis
Je m'explique:
- Ma fréquence cardiaque est bien plus élevée quand je cours à l’extérieur que sur un tapis, je peux courir a 15km/h sans dépasser les 165 bpm alors qu'a l’extérieur je ne pourrais pas courir au dessus de 10 ou 11km/h maxi
En plus j'ajoute une pente de 3% sur le tapis
C'est pareil pour vous ?
Différence BPM Tapis / Exterieur par (invité) (86.69.39.xxx) le 04/05/15 à 17:01:17
moi aussi beaucoup plus elevée dehors que sur tapis a meme allure
Différence BPM Tapis / Exterieur par opan932 (invité) (37.187.98.xxx) le 04/05/15 à 17:05:53
Du coup comment s'entrainer correctement avec un tapis ?
A l’extérieur je me base sur ma fréquence cardiaque sur tapis aussi du coup mais est ce la bonne méthode ?
Différence BPM Tapis / Exterieur par (invité) (176.179.218.xxx) le 04/05/15 à 18:45:36
En alternant avec une course en extérieur...
Différence BPM Tapis / Exterieur par (invité) (203.163.103.xxx) le 05/05/15 à 06:04:15
Ton tapis doit avoir un problème étalonnage ou alors ton cardio... Je cours régulièrement sur tapis et en extérieur, et je ne vois vraiment pas comment tu peux courir à 4-5 km/h de plus et 3 % de pente sur tapis avec la même FCM....
Différence BPM Tapis / Exterieur par (invité) (90.80.43.xxx) le 05/05/15 à 09:43:05
oui moi c'est plutôt l'inverse, en interieur avec la chaleur et l'humidité je suis obligé de reduire la vitesse du tapis par rapport à mon allure en exterieur pour etre à la m^me FC.
Différence BPM Tapis / Exterieur par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 05/05/15 à 10:07:08
"Du coup comment s'entrainer correctement avec un tapis ?"
Avec un tapis on ne s'entraine pas, on s'entretient ou on récupère, mais pour la progression en càp c'est zob malheureusement...
des éléments de réponses dans ce topic ! :)
http://courseapied.net/forum/msg/120048.htm
Différence BPM Tapis / Exterieur par opan932 (invité) (37.187.98.xxx) le 05/05/15 à 11:59:58
Le tapis est peut être mal étalonné, mais je sens bien que je cours beaucoup plus vite sur tapis
Pour ce qui est du cardio j'ai des résultats cohérents sur plusieurs séances de cap en extérieur et même chose sur tapis, j'ai même testé avec un deuxième cardio intégré au tapis, mêmes résultats
Différence BPM Tapis / Exterieur par (invité) (176.179.218.xxx) le 05/05/15 à 12:03:19
Il y a aussi la différence d l'oxygénation du corps.
Sur tapis, les muscles sont sollicités différemment mais courir en intérieur est plus difficile car le corps s'oxygene moins bien qu'en extérieur. Cela peut expliquer une petite hausse de la fréquence cardiaque...
Différence BPM Tapis / Exterieur par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 05/05/15 à 12:37:57
"courir en intérieur est plus difficile car le corps s'oxygene moins bien qu'en extérieur"
?
??
???
????
Différence BPM Tapis / Exterieur par (invité) (176.179.218.xxx) le 05/05/15 à 12:58:02
Sauf si son tapis en plein champ, oui l'oxygénation est moins "importante" en intérieur : il fait plus chaud, l'air circule moins bien qu'au grand air, et la température corporelle est plus élevée.
Différence BPM Tapis / Exterieur par (invité) (167.114.118.xxx) le 05/05/15 à 14:26:50
moins bonne oxygenation en interieur???
Différence BPM Tapis / Exterieur par opan932 (invité) (37.187.98.xxx) le 05/05/15 à 14:58:40
Oui sauf que c'est l'inverse, je cours mieux sur tapis :-)
Différence BPM Tapis / Exterieur par (invité) (176.179.218.xxx) le 05/05/15 à 15:02:10
Sauf s'il est mal calibré (que la vitesse est surestimée), ou si tes mesures en exterieur sont faussée.
Différence BPM Tapis / Exterieur par (invité) (37.187.98.xxx) le 05/05/15 à 16:02:08
Le cardio est hors de cause puisque j'ai essayé avec un deuxième
La vitesse donnée par le tapis est peut être un poil faussée mais il est clair que je cours plus vite en intérieur, ca se voit à l'oeil nu
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