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Ravitaillement sur épreuves longues par ravitovomito (invité) (78.113.227.xxx) le 04/05/15 à 20:58:35
Bonjour à Tous.
Je n'arrive pas à déterminer mon type de ravitaillement pour des épreuves longues. Les livres disent qu'il faut ingurgiter une dose conséquente de glucide régulièrement, j'ai donc acheté des boissons énergisante à décath. Mais elle me donne très vite envie de vomir. J'ai essayé d'alterner avec du salé mais ça ne change rien.
Vous faites comment ? J'aimerai avoir des pistes.
MErci pour vos témoignages.
Ravitaillement sur épreuves longues par cat (invité) (90.1.148.xxx) le 05/05/15 à 00:14:18
Bonsoir.
Je suis une adepte des longues distances (24h et 100 kms).
Pour l'alimentation je suis restée à l'alimentation liquide.
Nutratlétic en boisson d'effort 500 ml toutes les heures et demi et toutes les 3 heures une boisson de récup de la même marque mais au goût de soupe salée.
Rien ne t'empêches de prendre un petit truc à grignoter mais perso, avec ce protocole, ça passe trés bien.
Testé sur les 24h d'Eppevile avec 160 kms et autres ...
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