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SOS Coureur en détresse ... par Narbé (invité) (invité) (217.109.143.xxx) le 28/02/05 à 10:35:10
Bonjour,
C'est déjà le 3ème message que j'envoie à ce sujet, et ce sera surement le dernier,car je suis sur le point d'arrêter définitivement la course à pied.
Je résume à nouveau mon problème que je traine depuis plus de 6 mois maintenant : au bout de 45 mn de course environ, j'ai une douleur qui apparaît et provoque un blocage de ma cuisse droite, une sorte de contracture qui m'oblige à stopper mon entrainement. Ceci se produit surtout lors de séance VMA. J'ai tout essayé, médecins du sport, Kinés, Ostéopathe, massages, arrêt de la CAP au min 2 seamines, mais rien n'y fait, j'ai juste creusé 1 peu plus le trou de la sécu.
Ce qui me désole, c'est pas vraiment d'être blessé et de ne plus pouvoir m'entrainer, mais surtout que personne ne trouve de solutions à mon pblm ! On m'a parlé du nerf sciatique, de contracture du pyramidal, voire d'endofibrose iliaque,et j'en passe, mais tjs pas de réél diagnostic.
Dimanche prochain c'est le semi de Paris, je vais donc surement être forfait; si dans 1 mois je suis également obigé de ne pas faire le marathon, c'est sur j'arrête !!!
Narbé, 1 passioné de CAP désabusé.
SOS Coureur en détresse ... par (invité) (82.120.30.xxx) le 28/02/05 à 10:46:37
si tu es à Paris, je peux te donner une adresse
SOS Coureur en détresse ... par Narbé (invité) (invité) (217.109.143.xxx) le 28/02/05 à 10:51:41
J'habite effectivement à Paris, je suis preneur, merci.
Narbé.
SOS Coureur en détresse ... par heidi (invité) (82.120.30.xxx) le 28/02/05 à 10:56:12
coucou c'est moi j'avais oublié de mettre mon prénom ci dessus. Service de médecine du sport Professeur Pérès Pitié Salpetrière (j'espère que cela ne fait pas déjà partie d'une des tes nombreuses visites)Tiens moi au courant et bon courage, pas cool de ne plus pouvoir pratiquer sa passion!
SOS Coureur en détresse ... par jpgaurand (invité) (invité) (212.23.165.xxx) le 28/02/05 à 11:14:37
réponse à Narbé
surtout n'abandonne pas la course à pied, ce serait trop bête. A mon avis, il y a une chose que tu pourrais peut-être faire pour ta douleur, c'est aller consulter un rebouteux (un bon vieux rebouteux des familles comme on dit)mais bon il faut en connaître un et ce n'est pas toujours simple. Si ca se trouve ta douleur te pourrit la vie pour trois fois rien. A mon avis et ca n'engage que moi, je pense que les rebouteux (pour les avoir pratiqués pendant longtemps et pour le bien qu'ils m'ont apporté) sont meilleurs que des ostéos ou des kinés pour ce genre de chose. Mais bon à distance ce n'est pas très facile de te conseiller.Tu me tiens au courant ? Bon courage à toi et n'abandonne pas la cap.
amitiés sportives
jp gaurand
SOS Coureur en détresse ... par Narbé (invité) (invité) (217.109.143.xxx) le 28/02/05 à 11:15:17
Merci Hedi, c'est gentil.
Dès que possible je prends Rendez-vous.
@plus tard, Narbé.
SOS Coureur en détresse ... par Delphine (membre) (invité) (84.99.25.xxx) le 28/02/05 à 11:29:11
Bonjour bonjour,
Narbé interdiction totale d'arrêter totalement la CAP!!!!! Tu vas peut être devoir lever le pied certes mais arrêter complètement surement pas!!!!
Le docteur Péres est en effet très bon. Il y a aussi le docteur Fabbri dans le 19ème qui bosse pour l'INSEP entre autre.
Tu sais car tu as peut être lu mes pérpéties, j'ai galéré longtemps longtemps avec une tendinite. Un médecin m'avait même dit qu'à court terme je devrai mettre un terme à la CAP. CA a été LA réflexion à ne pas faire parce que ça m'a bousté! Ok j'ai repris à la vitesse escargot avec un moral très bas et un an après je suis à la vitesse escargot "dopé" avec un moral bien plus haut donc, il faut y croire tout simplement!
Et puis quand on est passionné on mord toujours à l'ameçon ;-)
Bises magiques de guérison.
Delphine
SOS Coureur en détresse ... par Narbé (invité) (invité) (217.109.143.xxx) le 28/02/05 à 11:36:00
Merci à toutes et à tous, vos messages d'encouragement me font chaud au coeur. Je vais essayer de m'accrocher !!!
Narbé.
SOS Coureur en détresse ... par vincent34 (invité) (195.6.126.xxx) le 28/02/05 à 11:42:11
Plutôt que d'arreter la CAP... si tu te contentais d'arreter les séances de VMA ?
Y pas que la VMA dans la vie. Tu peux courir pour le plaisir, préparer des semi et des marathon en endurance (y a des posts à ce sujet) et les courir juste pour le fun.
Et puis peut-être que de faire uniquement de l'endurance pendant quelque temps... ça te reposera et tu pourras recommencer à réintroduire la VMA si ça te parais vital.
Accroches-toi !
SOS Coureur en détresse ... par J2C (membre) (81.251.65.xxx) le 28/02/05 à 11:52:14
Tout à fait d' accord avec Vincent 34 : pour le reste, je ne suis ni médecin ni kiné, et ma réponse d' est qu' un modeste message d' encouragement : alors reste avec nous !
SOS Coureur en détresse ... par Narbé (invité) (invité) (217.109.143.xxx) le 28/02/05 à 11:59:34
Mon record sur semi est 1h39. C'est pas génial, alors comprenez que si pour finir sur mes 2 jambes le semi de Paris il faut que je le cours en 2h, c'est dur à admettre.
Je suis d'accord, il faut priviligier le plaisir, mais après 4 ans de CAP on devient un petit peu compétiteur et courir très en dessous de son niveau, se faire doubler par des néophytes, ca fait mal.
Enfin, je me laisse 1 semaine de réflexion, je vous dirai lundi prochain si j'ai couru ou pas.
En tous les cas, je ne me décourage pas, vous m'avez tous redonner de la volonté, merci.
Narbé.
SOS Coureur en détresse ... par Delphine (membre) (invité) (84.99.25.xxx) le 28/02/05 à 12:11:20
Narbé, voilà c'est fait tu m'as vexée...Nan c'est pas vrai. Juste pour te dire que j'ai commencé depuis pas mal de temps la CAP mais que je n'ai fait des compétitions ..enfin des courses...que bien plus tard. Mon record sur semi est 1h45. Dans 2 semaines je vais faire mon premier semi d'après blessure et je vise 2 heures. Oui c'est frustrant mais je me dis que si je le fais en 2 heures je suis réellement sur la voie de la guérison.
Courage
Delphine
SOS Coureur en détresse ... par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 28/02/05 à 12:13:20
Si tu n'as mal qu'après 45', uniquement lors de séances VMA, d'accord avec vincent34.
Un peu de lecture au cas où :
http://www.reseauproteus.net/fr/maux/problemes/fiche.aspx?doc=blessures_musculaires_pm
En vrac, pour éviter les contractures (des ischios je suppose) : hydratation, sels minéraux, étirements (des ischios), progressivité de l'entraînement, exercices PMA spécifiques (type PPG : montées, fesses-talons, ...).
Surtout n'arrête pas : même si tes muscles t'emm..., pense aux bienfaits pour ton système cardio-vasculaire.
Bon courage, Bill.
SOS Coureur en détresse ... par Narbé (invité) (invité) (217.109.143.xxx) le 28/02/05 à 12:14:45
Pardon Delphine, je suis vraiment nul !
Narbé.
SOS Coureur en détresse ... par Delphine (membre) (invité) (84.99.25.xxx) le 28/02/05 à 12:34:46
Nul non, mais vexé de devoir lever le pied sûrement. Je suis passée par là z'aussi. Donc t'inquiètes pas du chrono.
Delphine
SOS Coureur en détresse ... par Kate (membre) (83.192.32.xxx) le 28/02/05 à 13:59:44
Il faut s'accrocher même si ce n'est pas tous les jours facile ...
je pratique la cap depuis un peu plus de 3 mois (il faut bien débuter) et quand je vois à quel point ca a changé ma vie et a quel point je ne peux plus m'en passer ... je comprends maintenant pourquoi il est difficile d'arrêter et pourquoi on ne doit plus s'arrêter.
Courage
Kate
SOS Coureur en détresse ... par (invité) (193.249.163.xxx) le 28/02/05 à 20:27:55
encouragements pour continuer la CAP.
Ceux qui doublent dans une course et bien ils doublent et puis c'est tout(pas grave)
quand on fait son semi en 2h si on est loin de son objectif il faut le prendre comme une séance longue que l'on termine et puis c'est tout
bon courage
SOS Coureur en détresse ... par Jean Yves (membre) (194.3.102.xxx) le 01/03/05 à 10:08:19
Salut Narbé,
Il y a quelques semaines c'était toi qui me remontait le moral à l'occasion des blessures qui émaillent toujours un entrainement marathon.
Ne baisses pas les bras, pour ma part c'est pareil la douleur au genou et au dos n'est pas encore complètement disparue, mais bon je persiste dans un entrainement un peu plus léger et j'attend le lendemenain du 10 avril pour me prendre 15 jours de repos complet et tirer un trait sur ces bobos.
Dans le pire des cas même si cette année ton marathon de Paris est compromis, tout ton entrainement et ton expérience de cette année te reste acquis et te permettra de mieux repartir après ta guérison complète.
On m'avais toujours dit qu'au marathon le plus dur c'était ces 12 semaines d'entrainement, et bien je m'en rend compte un peu plus chaque jour avec ce 10 avril qui approche.
Tiens bon moralement mais restes lucide également si vraiment le physique ne suit pas arrête pour cette fois et prépare en un autre à l'automne, en plus le temps sera meilleur pour t'entrainer parceque pour le moment c'est vraiment la galère !!! je ne sais pas pour toi mais moi j'habite St Etienne et depuis début février je n'ai pas fait une sortie au dessus de 0°. Aujourd'hui c'est le pompon -14° dans la ville !!!! je devais sortir ça sera pour demain ou après demain plein le C...
SOS Coureur en détresse ... par caroline (invité) (212.234.218.xxx) le 01/03/05 à 10:27:09
Il faudrait peut-être prendre la cap plus cool et pendant quelques temps et profiter pour faire de la résistance douce en pensant uniquement au bienfait moral apporté. Il n'y a pas que le chrono et les résultats en cap.Il faut de temps en temps écouter son corps. Surtout n'arrête pas puis tentes de reprendre la compét plus tard.
Bon courage
SOS Coureur en détresse ... par Narbé (membre) (invité) (212.234.59.xxx) le 01/03/05 à 10:37:32
Bonjour,
Je ne pensais pas que mon message suciterait autant de réponses, encore une fois merci à toutes et à tous.
En fait, la CAP on en devient tellement accro, que lorsque les pépins physyiques (surtout ceux qui persistent comme dans mon cas perso)vous empêchent d'assouvir votre passion, on passe par des phases limite dépression.
Bon je commence à retrouver le moral et à me faire une raison, enfin ce qui est sur c'est que je ne vais pas tout arrêter comme ca. La preuve je viens de m'inscrire dans le Who's who !!!
Allez bonne journée et à bientôt sur une course,
Narbé.
SOS Coureur en détresse ... par Mariedelyon (invité) (invité) (83.201.14.xxx) le 01/03/05 à 10:45:20
Bienvenue Narbé dans le club des forumistes !
Soignes-toi bien et reprends progressivement.
Maintenant que tu es inscrit, tu as le droit d' avoir des faiblesses physiques ou des ralentissements de motivation , mais tu n' as plus le droit de t' arrêter !
On sera tous là pour t' en empêcher !
Courage à toi...
Marie
SOS Coureur en détresse ... par lombezien (invité) (invité) (194.254.25.xxx) le 01/03/05 à 15:12:57
bon, je suppose que tu as vu, Narbé, que pour chacun de nous, supposer que tu arrêtes, c'est impensable!!
Comme si on devait chacun souffrir avec toi; parce que pour moi comme pour beaucoup de ceux qui t'ont répondu, la CAP, c'est notre oxygène au quotidien, l'air que l'on respire, notre façon de vivre. Je ne peux pas imaginer d'arrêter...
Pourtant j'ai tout eu depuis plus de 25 ans: lombalgies, tendinites, hernie discale, déprime... tout ça, je dis bien tout, la CAP m'a aidé à le soigner, l'eloigner et le faire disparaitre. Avant de pouvoir marcher normalement pendant ma hernie discale(lombaire), j'ai repris la CAP tout doucement, pendant 45 mn, et miraculeusement, je me tenais droit et je remarchais normalement!! mon entourage criait à la folie... et le chirurgien que j'ai consulté(un des meilleurs spécialistes en France), prêt à l'opération... m'a conseillé de continuer à courir...et j'ai évité l'opération, grâce à la musculature que la CAP a donné à mon corps(jambes, dos, abos, etc...). Depuis, j'ai des semelles, et finis les problèmes de dos...
Quant à la déprime, le premier des antidépresseurs, c'est bien la CAP.
Mais surtout, ne pas à tout prix faire de la sortie VMA, accepter l'endurance, et rien que l'endurance pour un temps...
et consulter des médecins du sport compétents...!!!
SOS Coureur en détresse ... par jog (membre) (83.195.121.xxx) le 01/03/05 à 21:50:59
J ai été un peu dans ton cas ;et j ai continué pendant plusieurs mois à courir seulement tous les jours 35mn juste pour garder la forme en endurance .pendant ce temps là,j ai continué à chercher la cause de mon problème, J ai fini par trouver.je me suis soigné depuis je vais mieux;alors si tu es accro ne baisse pas encore les bras,il y a surement une solution ;mais quelque fois c est très long avant de trouver;bon courage ...Jog
SOS Coureur en détresse ... par sabrina (invité) (84.99.250.xxx) le 01/03/05 à 23:45:29
COURAGE! COURAGE! COURAGE! ..................
SOS Coureur en détresse ... par GGBI (membre) (80.15.128.xxx) le 02/03/05 à 10:30:46
après boys boys boys
Le nouveau titre de Sabrina : COURAGE COURAGE COURAGE
c'était juste pour rire.
SOS Coureur en détresse ... par (invité) (invité) (212.234.59.xxx) le 05/04/05 à 12:18:30
Bonjour à toutes et à tous,
Des News :
Je reviens de mon rendez-vous à la médecine du sport de l'Hopital de la Pitié Salepetrière, Diagnostic : Contracture du muscle pyramidal !
Content d'avoir enfin une réponse à mes soucis, mais quel temps perdu (je rappelle que je n'ai pas fait médecine, mais qu'au vu des symptômes, je m'étais depuis longtemps autodiagnostiqué cela !)
Bon, j'ai encore 2 séances avec mon Kiné-Ostéopathe d'ici à la fin de la semaine; pensez-vous qu'en y allant cool (j'ai évidemment fait un trait sur une éventuelle performance) je peux prendre le départ du Marathon de Paris Dimanche ???
Merci pour vos avis et bonne chance à toutes et à tous qui courez le Marathon, Narbé.
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